九年級會考體育備考實施方案

九年級會考體育備考實施方案

隨着體育會考一天天臨近，時間緊，任務重。因此，抓住時間搞好考前強化鍛鍊，對於每一個學生成績的提高來說尤爲重要。針對如何做好體育會考備考工作以及如何提大學聯考試成績，制訂方案如下：

一、九年體育學業考試領導小組：

組長：王燕

副組長：何運海（常務） 謝君

成員：學校行政各部門人員，九年級年級組長、副組長，班主任

二、學生現狀

從本學期的具體情況來看，我校九年級學生表現爲：

1、由於新冠疫情原因，停課不停學期間學生在家練習強度和量不夠，再加上本學期學生練習時間較短，拿滿分可以說是有一定難度。通過訓練，力爭讓學生的體育成績能有較大突破。

2、今年取消長跑項目，從某一方面來說是取消了我們相對來說的優勢項目。我們經過上學期一個學期的訓練，學生的耐力和體能有較大提高，但手臂力量和腰腹肌力量稍弱，因此針對力量項目的訓練要加強，抓好考前有限的時間來進行突訓至關重要。

三、具體措施

1、加強思想教育，端正學習態度。

由於一部分學生對會考體育的認識不夠，造成平時訓練不積極。因此我們要讓學生有緊迫感和責任感。體育老師在體育課上，班主任在班上要重點加強思想教育，使他們瞭解會考體育的重要性。體育考試是第一仗，打了勝仗必然會使增強自己的自信心，對後面的文化課考試有很大的促進意義。打了敗仗則一定會損害心理、挫傷自尊，後面的考試也必然會受到負面影響。

2、改進動作技術，提高成績效果。

提高體育考試成績的最重要的是掌握正確的動作技術方法，而大多數學生的動作都不同程度的存在着錯誤或變型。投擲項目則強調的是三要素：出手的初速度、角度和高度；球類項目強調技術動作的合理高效運用。針對學生存在的問題，體育老師指導訓練當中，必須加以重視和提醒，改進錯誤動作，提高動作質量。

3、強化考前訓練，促進全面素質。

體育考試項目，無論哪一項，決定成績的主要因素是全面素質而不是單一素質。力量項目對上肢和腰部力量和全身協調性要求較高。每個項目同時又與其它各種素質緊密相連。因此，要本着全面發展和循序漸進的鍛鍊原則，科學的安排運動量，合理的組織考前訓練，努力使學生的各項身體素質都得到提高。

四、強化訓練方案

1、體育課、大課間、強化課（下午第七節課後），對困難學生，做到包乾到人，進行個別輔導，使其儘可能的提高成績。

2、強化訓練安排如下（見附表）：

①每天大課間嚴格按照安排進行訓練，以球類和力量項目爲主；

球類練習由劉峯負責，力量練習由李流負責。

②下午的強化課安排在4:30—5:10，除球類外，對弱項學生重點輔導。球類由鄧鵬老師負責，弱項學生的重點輔導由劉峯負責。

③各班具體位置、練習方法由體育教師安排。

④要求：

球類練習每次每人10次以上。

力量練習：男生俯臥撐15次一組，每人完成4——6組；女生仰臥起坐20次一組，每人完成5——8組；立臥撐15次一組，每人完成4組。

3、重點突破：

①男子實心球：側重技術動作的提升，而非純力量的增強。

②男子引體向上：側重力量方面練習，並改良訓練方式方法，做到事半功倍。

③個別男生及女生的球類練習：加強球性和運球技術，進行心理疏導，克服畏難情緒。

4、班主任職責：對學生訓練情況進行跟班考勤，確保每個學生參加強化訓練，做好學生思想工作，使學生重視每一次訓練，重視體育考試。

五、後勤保障：

1、提供足量體育器材和訓練用器具，保證學生正常訓練（曹雪燕調度，李孝飛具體負責）；

2、對訓練受傷學生的治療處理（吳美香）。

六、注意問題

1、教育學生跑後不要大量的飲水和立即吹空調，不利於運動後的恢復和身體健康；

2、實心球和球類練習既要求動作的要領要把握準確，還有準確的去執行，做出來，又要有建立在正確的動作技術之上的量變到質變的這個過程；

3、認真做好運動前的準備活動。錯誤方式很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多，防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績；

4、提醒每個學生完成課後佈置任務：每晚堅持做到仰臥起坐和俯臥撐，循序漸進提高手臂和腹肌的力量，利於成績的提高；

5、運動後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等，以利於身體疲勞的回覆和成績的提高。

總之，九年級優異成績的取得需要靠大家共同的努力，希望在學校領導的大力支持下，在九年級全體教師的共同努力下，爭取考試有新的突破。

附表：

永興五星學校中學部

2020年上期