三年級的作文鍛鍊（精選7篇）

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篇1：鍛鍊三年級作文

在人們紛紛爲迎接亞運不辭辛勞地工作時，在高大雄偉的亞運體育場拔地而起時，我們也要反問一句，我們能爲亞運做些什麼？

我的回答是努力鍛鍊身體。從小要鍛鍊好身體，才能好好學習本領，將來才能爲祖國多貢獻。

我很愛運動。天天都要在我們學校的文體中心二樓形體室練體操。兩年了，我們體操教練田甜老師，風雨無阻指導我們堅持鍛鍊。我從一個新隊員成長爲體操隊隊長，天天帶領我的隊友一起訓練。我們的隊友個個身體結實結，學習優秀。我就是全優生，還有很多最優秀的隊友，她們是：四年（四）班的甘淨如 四年（三）班的劉欣怡 黃絕林 四年（二）的曾子婧 李羞月。我們一直在努力，在進步，相信我們一定會成功的！

最近學校組織的“跳繩比賽”，活動進行的如火如荼，就像“亞運會”的分會場。全體學生是運動員，有個人賽，有班級賽，有年級賽。我既參加團體賽又參加了個人賽。

我認爲堅持自我鍛鍊，是對亞運會支持。20xx年，第16屆亞運會將在廣州舉行。屆時，我們的身體將鍛鍊的更加強壯。

篇2：鍛鍊三年級作文

每個人都要學會做家務，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動變廢人。所以我們應該從小就要學做家務，做個爸爸媽媽的好幫手。

記得在一個假日裏，我閒的沒事幹，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務，就搬了張小凳子坐在旁邊學習起來。我先把一大疊衣服倒進盆裏，再倒下一盆水，把衣服浸泡在水裏半個小時左右，然後就開始一絲不苟地搓起來。搓完了一次又一次，我覺得挺乾淨了，就把衣服遞給媽媽看“怎麼樣？”我心裏充滿了喜悅，滿以爲媽媽會誇我洗的乾淨，沒想到，媽媽竟然什麼話也沒說，就拿着我的衣服洗起來，我才發現我洗的衣服非常的髒。

於是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我纔想起：我剛纔忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆裏，又聚精會神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這纔料到我放太多洗衣粉了。

篇3：鍛鍊三年級作文

清晨,東方露出了淡淡的曙光,小鳥在枝頭歌唱,露珠滋潤着萬物.我和爸爸約好了一起晨練,所以我們便早早起了牀。

我們的第一項運動是跑步，當我們繞着村子跑了大半圈的時候，爸爸捂着肚子氣喘吁吁地對我說：“我跑不動了，讓我休息一會兒吧！”“不行！不行！是你自己答應陪我的，怎麼能半途而廢呢？哼！你不跑我就不理你了！”我氣呼呼地威脅他。“真拿你沒辦法！”爸爸只好無可奈何繼續往前搬動步子。我就在後面“一二一”地喊着拍子。一圈終於跑完，爸爸看上去似乎很吃力的樣子。

接着，我又拿出了一根麻繩開始第二項運動。“預備，開始！”隨着爸爸一聲令下，開始計時了。我快速甩動繩子，看着這繩子忽上忽下，行動自如，我心裏不禁沾沾自喜，臉上露出得意的笑容。我估計這次一分鐘一定能超過120下。“停！”爸爸突然喊。時間到了，我迫不及待地問：“跳了多少個？”“115個。跳得蠻不錯的。”爸爸笑着說。“唉！比我預計的還是少了5個。”我有些失望，但轉念一想：任何事都不是十全十美的，只要以後多加練習，一定會超過120個的。這樣一想，我不禁坦然多了。

和爸爸一起鍛鍊真好！所以我決定每天都早早起牀鍛鍊，使自己的身體比以前更健康。

篇4：鍛鍊三年級作文

九月二十八日是我最難忘的一天，因爲這天我要代表四（1）班所有同學參加學校舉辦的演講比賽。

我在演講比賽的前幾天，就把演講稿背得熟爛於心。比賽馬上就要開始了，我心裏像揣着一隻小白兔在“??”直跳。當評委老師報到了我的名字，我緊張得心都要從嗓子眼裏跳出來了。我深深地吸了一口氣，強作鎮定地上了臺。往下一看，媽呀，黑壓壓的一片，三百多雙眼睛盯着我！我心裏又打起小鼓。本來背得滾瓜爛熟的稿子，都跑到了九霄雲外，講得結結巴巴；本來準備好的動作變得僵硬了，有的甚至忘了；演講的速度也太快了……不一會兒，我就講完了，臺下響起雷鳴般的掌聲，我激動得眼淚都快流下來了。

雖然這次比賽我的表現不夠好，但我得到了鍛鍊。我深深地知道要想在舞臺上取得好成績必須沉着、冷靜。

篇5：鍛鍊三年級作文

今天下午，我躲在家看漫畫書，爸爸走過來對我說：“要勤鍛鍊，不要整天懶洋洋的在家裏，多下去活動活動。”說完，他和我一起去小公園鍛鍊。

我在小公園裏玩這玩那，看見爸爸坐在一個健身器材上，便走了過去，他對我說：“你看那個小男孩我認識，他正和那個大姐姐練傳球，你去和他們一起玩。”我走了過去，爸爸也覺得無聊，心想：乾脆我也來玩，一共四個人，正好打

比賽。順便教兒子傳球。爸爸對他們說：“我們一共四人，來打比賽。”小男孩和大姐姐連聲叫好。

我和爸爸一隊，小男孩和大姐姐一隊。我們把一種引體向上，鍛鍊上身的健身器當作籃筐來投籃。比賽一開始，我還不知道怎麼打，我就呆呆的站在一邊，而爸爸在跟他們搶球，爸爸對我說：“他們攔我時，我必須傳球，但他們會圍住我，不讓傳。我就要乘他們有空隙時，我就會往那兒傳，你就必須和我配合，跑到空隙後等我傳球。”

慢慢地，我漸漸熟練起來，可我們最後輸了。爸爸對我說：“你要勤鍛鍊，才能強壯，你連人家小弟弟都打不過，說明你鍛鍊不夠。”

我一定要勤鍛鍊，不要連小弟弟都不如。

篇6：鍛鍊三年級作文

今天清晨，我和爸爸到體育場鍛鍊身體，我穿的是滾軸鞋。滾軸鞋就是滾軸裝在鞋底，可收可放，放開就和旱冰鞋一樣滑行，收起後就跟平常走路一樣。我們到體育場後，我就把滾軸鞋打開滑行，我在跑道旁的平地上滑，我不太會滑，不能保持平衡，所以我老是摔跤，滑了一會，比剛開始的時候好了一些，但是還經常摔跤，我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑膠鋪成的跑道上跑步，我的那雙鞋子太重，所以我跑不動。爸爸跑累了就對我輕輕的說：“我們打羽毛球去吧。”我點了點頭。

我們離開了跑道找到了一塊沒風的地方，爸爸已經是滿頭大汗了，他把衣服撩開，用衣服把頭上的汗水擦掉，我們打了一會兒羽毛球，我覺得很累了就一起回家了。

我們鍛鍊身體是讓自己的身體強壯、健康起來。

篇7：鍛鍊三年級作文

鍛鍊三年級作文

夏天來了，知了在樹上沒完沒了地唱歌，小朋友們就要放暑假了。老師說：“從明天起你們要堅持鍛鍊，這樣你們才能增強體質。”小明回家後吃過晚餐，就開始寫鍛鍊計劃：

1、每天跑步五圈。

2、每天跳繩500下。

3、每天游泳360米。

4、每天做單槓20下。

他寫完後站起來，舉起拳頭興奮地說：“從明天起堅持鍛鍊，耶！”

第二天早晨，太陽才露出半個臉，小明就來到了操場上，這裏真熱鬧呀：有白髮蒼蒼的老人，有身強力壯的青年，還有活潑可愛的小朋友。他們有的像豹子一樣飛奔着搶球，有的像燕子一樣輕盈地跳繩，還有的'像猴子一樣在單槓上轉圈……小明飛奔到跑道開始跑步，第一圈第二圈很輕鬆地跑下來了，第三圈就開始氣喘吁吁，滿頭大汗，再也不想跑了，又一想今天才一天一定要堅持下去，但是第五圈的時候兩腿像灌了鉛一樣擡不起來。終於到終點了，他一下撲到草坪上，心想如果有一張牀在上面美美地睡一覺，該有多好啊！

晚上，小明坐在椅子上舒舒服服地看電視，天氣預報說：“鄭州明天有雨。”小明一聽高興地從椅子上蹦了起來，一邊拍手一邊大喊：“好、好、好！太好了！明天可以休息了，不用鍛鍊了，耶！”

第三天早晨六點，鬧鐘叮呤呤地響了起來，小明睜開眼一看，咦，沒有下雨呀？外面陽光明媚，萬里無雲，可是他翻了個身又睡了，牆上的鍛鍊計劃早就拋到九宵雲外去了。

小朋友們，你們可不要向小明一樣半途而廢哦！我們做事一定要持之以恆，堅持到底呀！