急行跳遠教學（精品多篇）

急行跳遠及訓練方法 篇一

急行跳遠及訓練方法課的設計

一、指導思想

本課以“健康第一”爲指導思想，以發展學生的主動性、自主性、創造性爲目的，注重學生的個性，重視培養學生的合作能力和集體主義精神。

二、教材分析及確定

跳躍運動源於生活，與日常生活有密切關係，又是學生比較熟悉的喜歡的運動項目之一，通過跳躍練習，既可以促進學生多方面身體素質的發展，又可以培養學生勇敢果斷、克服困難的意志品質，以及戰勝自我，體驗成功樂趣，獲得獲得自尊和自信，促進身心健康發展，因此，進行跳遠教學具有較高的鍛鍊價值。

三、教學過程

1、課的準備部分

本課採用免子舞、跨越壕溝遊戲等練習，來激發學生參與學習的興趣，培養學生團隊合作意識，並通過舞蹈、遊戲起到熱身作用，使學生以較好的生理、心理狀態進入基本部分。

2、課的基本部分

（1） 爲了讓學生成爲課堂的主人，培養學生積極動腦，主動學習的意識，教師根據教材特點，讓學生自選器材，自編練習內容，自主進行跳躍練習，目的是挖掘學生潛能，發展學生跳躍能力。 （2） 爲了提高學生學習的興趣和積極性，教師在教學中設計了四種急行跳遠的方法： A． 助跑踏跳箱起跳練習B． 助跑騰越低皮筋練習C． 助跑起跳後頭頂懸掛物練習D．不同起跳點的急行跳遠練習

其目的是讓學生獲取跳躍的基本知識和技能，發展學生個性，使每個學生都有成功的體驗。

3、課的結束部分

音樂和舞蹈結合，師與生，生與生情感交融，讓學生在輕鬆愉快的氣氛中得到身心放鬆。

四、本課特點

本課的教學主要強調學生自主學習，讓學生在嘗試、體會、交流中獲取知識和技能。教學形式同原來單向交流，變成了師生，生與生多變互動的交流，通過小組學習、友伴學習、協作學生等形式，讓學生充分認識合作的意義和作用。

班級：九年級 人數：40人 執教：顧菁

教材

急行跳遠——助跑與起跳

教 學 目 標

讓學生學會幾種提高跳躍能力的方法，並能在快速助跑下完成跳躍動作，通過練習，培養學生與人合作，積極進取的優良品質。

教 學 過 程 教學 內容 教師活動 學生活動

時間 愉悅身心 熱 身 活 動

1、生問好，宣佈本課內容。

2、安排見習生

1、體育委員整隊，檢查出席人數，並向教師彙報。

2、師生問好！ 組織：四列橫隊

要求：精神飽滿，集合快、靜、齊。 1-2

3、“免子舞”（音伴），教師領做，師生共同練習。

3、“免子舞” 組織：集體練習要求：讓身體“動”起來

4、遊戲“跨越戰壕、奪取紅旗”

方法：向前跑進10米，跨過戰壕（摺疊墊），再跑進繞排球架返回，最後一位同學奪取紅旗， 教師組織、指揮、鼓勵學生

4、“跨越戰壕、奪取紅旗”

規則：每位同學要擊掌後才能跑出，返回時必須繞過排球架。 要求：團結合作，齊心協力 組織：全班分成四小組進行比賽

育心強身 發 展 跳 躍 能 力

1、教師請學生按學生個人興趣、愛好、自身情況等，自主選擇跳躍練習。

2、教師啓發、誘導、爲學生出謀劃策。

3、教師巡迴，觀察學生情況，與學生交流練習體會，並提出合理建議

4、教師綜合學生意見，評價練習效果。

1、學生自主選擇跳躍練習

組織：學生小組結合，自選器械創編一些練習跳躍練習。 要求：相互合作、用集體的智慧和力量創編出多種跳躍的方法。 自選器械：跳高架、皮筋、沙包、毽子、繩、墊子等。

2、學生進行嘗試性練習，小組交流討論、共同創編出多種跳躍方法

3、組與組進行交流，互評自評，與教師交換意見，自評練習效果。

增智促技 急 行 跳 遠

1、教師介紹幾種急行跳遠的練習方法，讓學生自行選擇 A． 助跑踏跳箱起跳練習B． 助跑騰越低皮筋

C． 助跑起跳後頭頂懸掛物練習D．不同起跳點的急行跳遠練習

2、觀察學生，參與到學生的練習中，適時鼓勵學生、表揚學生，針對練習中的問題，小組進行分析、討論，師生共同解決問題。

3、引導學生自評，並請學生說說本課的學習感受，教師總結本課情況。

1、各小組選擇跳遠點進行嘗試性練習組織：按個人能力、興趣選擇練習點。

要求：動腦、動體、小組交流助跑、起跳的體會。

2、觀察教師或其它同學助跑起跳的方法，結合自身情況自定目標，並不斷的努力。

3、根據自己完成情況進行自評，談一談學習的心得體會。 40-42

恢復身心 整 理 活 動

1、放鬆練習——“幸福拍手歌”教師參與到學生中

2、師生道別

1、“幸福拍手歌” 隊形：圓形

2、解散 2-3

練習密度 35%~40%平均心率 130~135次/分

器材

皮筋、沙包、墊子、踏跳板、跳箱蓋等

場地 大操場

一、說教材

（一） 教材分析

急行跳遠是國小跳躍教材中的一項重要內容，是國小中高年級跳躍教材中的一項必不可少的內容，也是日常生活中一項運用較爲廣泛的一項生活技能。它對於提高學生跑跳結合能力、彈跳能力等具有較爲顯著的效果，能夠發展學生位移和動作反應速度，促進下肢力量素質和對自身的本體感覺。

這個教材，可以說是蹲踞式跳遠的起蒙動作，水平三的學生通過這個教材的教學，重點抓助跑與踏跳連貫動作，強化快速跑動中積極踏跳的意識，發展學生踊躍能力，提高動作的靈活性和協調性，培養學生勇敢、果斷和克報困難的優良品質。

（二）教學目標

1、本節課主要是讓學生掌握單腳起跳的技術，屬於急行跳遠單元的初次教學。爲了協調學生的上下肢發展，輔助內容我加入了投擲。因此我制定瞭如下目標：

2、知道單腳全腳掌起跳的方法，瞭解跳躍對身體的鍛鍊意義。

3、做到起跳腿髖、膝、踝快而有力地蹬伸，形成起跳時正確的身體姿勢。 進一步提高原地側向投擲的能力。

4、在快速助跑與準確有力踏跳的結合上表現出勇敢、果斷、敏捷的品質。

（三）教學重點與難點

通過以上教材分析和教學目標的制定，確立本課的教學重點是:起跳腿的快速蹬伸。難點是：助跑起跳的自然銜接。

二、說教法、學法

爲了有效解決教學重點與難點，採取瞭如下的教學方法

教法：針對本課的教學目標和學生實際，同時遵循“以教師爲主導，學生爲主體”的教學原則，採用啓發引導法、討論法、問題導學法等進行教學，以激發學生的學習興趣，使學生樂學、愛學。

學法：本課在學法上主要採用嘗試學習法、比較學習法、互教互評和小組合作學習法首先讓學生在嘗試練習中去尋找、發現方法，然後再進行比對，最後通過“小組練習”和“個人練習”相結合的學習方法，提高學生的參與意識，變學生“被動學習”爲“主動學習”。

三、說教學程序

興趣是學生最好的老師，爲了激發學生渴望學習，爭先學習，愉快學習的熱情。我進行了這樣的場地設計，在一片籃球場大的場地上立四根相鄰距15米左右的杆子，三面拉線距地面兩米（掛上不同高度的懸掛物），一面拉橡皮筋距地面40釐米（場地內側地面排放軟墊）。

一、準備部分

1、導入

師：同學們看到場地，你們最想做什麼？ 生：跳起用手打懸掛物。

師：很好，今天我們的內容並不是助跑摸高，而是急行跳遠（揭示課題）。等會兒做完準備活動同學們可以跳起去碰上面的懸掛物，但不是用你們的手，而是用頭頂。（提出要求）

2、慢跑

繞場地慢跑4-5分鐘

3、徒手操

各關節充分活動，尤其下肢的準備活動

二、基本部分

（一）急行跳遠

1、教師講解示範急行跳遠的的動作方法（強調全腳掌着地）。

2、原地擡起起跳腳，踏跳頂懸掛物（快速的蹬地對起跳的高度有影響嗎？）。

通過這個環節的練習讓學生知道快速踏跳的重要性，突出重點。

3、學生嘗試上一步起跳頭頂懸掛物 上一大步與上一小分別起跳對對比教學

提問：通過剛纔的練習，你們認爲哪種方法能夠讓你跳得更高？ 通過比較教學，讓學生知道起跳前的一步要小些。 學生知道上述道理後，再次練習（提醒雙腳落地緩衝）

4、上兩步、上三步練習

反覆練習，強調節奏（大 大 小），解決本節課的難點

接下來教師引導學生墊子外側整隊，爲增加練習密度，四列橫隊變八列橫隊。 、不設線全程練習（提醒學生儘量在起跳區起跳） 6 、設線全程練習（比遠） 7 、師點評

同學剛纔我們是看誰跳得遠，下面我們是看誰投的遠。迅速過度到到下一教學內容

（二）原地側向投擲沙包

1、請一位同學示範原地側向投擲沙包 教師點評

2、分組依次練習越線投擲，聽師口令依次練習

三、結束部分 放鬆活動，總結下課 歸還器材，佈置課後練習

體育課《急行跳遠》教學反思 篇二

1、利用比賽調動興趣

在急行跳遠練習中，將學生分成四個小組，練習循序漸進，首先是跳過一定的高度，高度爲四個墊子平鋪的高度，接下來是跳過一定的遠度，女生是一個半墊子的長度，男生的跳過2個墊子的長度。練習過程中，採用了積分制進行比賽，跳過或沒有踩到墊子就加分，第一次跳過每人得5分，第二次以後增加遠度，每次半個墊子（約50釐米），第二次跳過每人加10分，第三次每人得20分，歸隊時也進行比賽，最快的隊得50分，第二名30分，第三名20分，第四名10分，由各組組長記錄總分。跳遠練習循序漸進地進行，適合學生的身心發展規律，進行加分制度，大大的增加了學生積極性，學生爲了小組的榮譽都會奮力一跳，給自己的小組加上寶貴的分數，極大地提高了練習效果，同時愉悅了學生身心。

2、循序漸進全面發展

身體發展的均衡性。作爲體育教學，把學生身心的全面發展始終是放在第一位的。爲達成這個體育教學的教育目標，教師必須在每堂具體的課堂設計中把學生身體素質的均衡發展作爲一個關注的點。本堂課的主教材設定的前提下，在準備部分通過小遊戲，在比賽內容的選擇上予以獨具匠心的篩選。以俯臥石頭剪子布與往返運球（直線、8字）來均衡上下肢的同步發展。平衡課堂主教材注重下肢運動的因素。

準備階段的鋪墊性。在課堂的準備階段，針對這堂課的主教材“跳遠”，通過充滿情趣的小遊戲“編花籃”，促使學生的下肢做好激烈練習前的準備，避免練習中看你的運動損傷。同時遊戲中單腳跳躍爲隨後的跳遠練習做了動作體驗的前期鋪墊。

教學設計的層次性。主教材的教學過程是課堂的核心，學習過程呈現彼此遞進的層次性。在這堂課上，老師設計了單腳跳過3個疊墊，雙腳落進沙坑——單腳跳過2個疊墊，雙腳落在一張打開的墊子前段——單腳跳過2個疊墊，雙腳落在二張重疊打開的墊子前段。通過層層遞進式練習設計，在保持教學目標整體性達成的前提下，整個教學過程呈現階梯狀。使得學生在練習過程中，以小步快跑的方式逐一解決練習過程中的技術重點、難點——主動踏跳；主動蹲踞。

3、加強紀律提高效率

在練習秩序的維持上，巧妙地把學生練習的熱情與紀律結合在一起，在悄然無痕之間解決了課堂紀律問題。以學生對於勝利的渴望，把課堂紀律與比賽結果掛鉤，通過簡單的評比加分方式，輕鬆化解了課堂紀律的難題。學生練習熱情高漲，練習秩序井然，課堂氣氛活潑有序。

這堂課從細微處體現了課堂設計的整體性，形成課堂教學的合力，提高了課堂教學的高效性。

急行跳遠教學設計(DOC 篇三

體育急行跳遠教學設計

主備人；胥海先

一、教材分析：

跳遠是日常生活中最常見且經常用到的一種人體活動，是現代奧林匹克田徑運動中重要的比賽項目之一。跳遠對提高學生的跳躍能力，增強學生體質、強化學生的體能與運動技巧有很好的作用，有利於培養學生勇敢、果斷、積極進取的優良品質，促進身心健康發展，因而在體育教學中佔有重要的地位。

二、學情分析：

國小三年級學生思維活躍，其身體的活動能力具有很強的可塑性，同時具有精力旺盛、好動、好奇心強、喜歡挑戰與超越等心理特點。學生之前已經學習了立定跳遠以及蹲踞式跳遠的助跑與起跳技術，並已基本掌握。

三、課的目標：

1、認知目標：通過學習，使學生初步瞭解急行跳遠和拍球比多的動作方法，激發學生興趣，調動學生積極性。

2、技能目標：使90%的學生初步掌握從一定區域內單腳等地踏跳，雙腳輕巧落地的動作，發展學生彈跳能力以及身體的協調性和爆發力。

3、情感目標：提高學生主動參與的意識，培養學生相互協作的優良品質。

六、重點難點：助跑、單腳踏跳、雙腳落地 難點：助跑、單腳踏跳、雙腳落地

四、課的結構： 1.開始部分：

培養學生良好的課堂常規，組織學生進行隊列練習，注重培養學生良好的組織紀律性，培養學生做事認真、一切行動聽指揮的習慣。

2、準備部分：

體育隊長帶領全班進行徒手操的練習，讓學生感受到體育鍛煉的美，促進學生良好身體姿態的形成。爲基本部分作好身體和心理的準備，避免傷害事故。

3、基本部分：

在進行急行跳遠的教學過程中，教師採取循序漸進的教學方法，不斷增加練習難度。教師採用多鼓勵、多表揚的評價方式，給學生創造一個寬鬆的學習環境，使教、學、練有機的結合起來，充分發揮學生的主體作用，讓學生在練習中感受到獲得成功的細雨心情，以此激發學生的練習興趣。

在遊戲拍球比多中，使學生在拍籃球活動中鍛鍊身體，娛樂身心，同時給學生一個充分展示自我的舞臺，通過變換拍球的形式，增強學生合作能力提高學生合作意識。

4、結束部分：

帶領學生進行放鬆小遊戲，提高學生反應能力使學生放鬆身心，緩解疲勞。

五、教學過程 教學程序 教學內容

教師活動

學生活動

組織與要求

時間次數

一 熱身

階段

一、課堂常規：

1、體育委員整隊、報告人數

2、師生問好

3、宣佈本課教學內容。

4、安全性教育

5、熱身運動

1、師生親切問好。

2、宣佈本課內容。

3、教師講解課堂要求和任務。

4、教師帶領學生做熱身運動。

1、瞭解本課的學習內容，產生興趣。

2、精神飽滿，對學習充滿自信。

組織：四列橫隊

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要求：精神飽滿 認真聽講二、一、急行跳遠

1、急行跳遠腳

一、教師講解示範急行跳遠的動作要領

1、定步點(由踏板向

1、仔細觀察、認真聽講動作要領。

組織如圖：

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技能

掌握

階段

17’

10’

步練習

3、學生展示

二、反方向快速跑約12步，做上標誌，量出後試跑1～2次，進行適當調整即可。

2、組織學生進行腳步練習

3、組織學生分4組進行跳躍練習。

4、教師巡迴、指導、糾錯

7、指導、點評

2、進行練習：

3、同伴間互幫、互學

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要求：認真聽講 仔細觀察， 積極學練， 掌握動作， 同伴互評， 共同進步。

組織：（4組）

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要求： 激情參與 愉快遊戲 團結合作 獲取勝利

三、穩 定 情 緒 階 段 5’

1、放鬆活動。

2、師生互評。

3、安排收回器材。

4、師生再見。

1、教師引導放鬆。

2、提問：通過今天的學習，你有什麼收穫呢？

3、師生評議本課。

1、輕鬆愉悅、舒展協調。

2、樂於言語 。

3、送還器材。

1、組織：四列橫隊

2、要求：身心放鬆 暢所欲言

場地 器材

標誌杆5個，排球4個，繩子4條 籃子4個 練習密度30—35%平均心率110—120

六、教學反思:

七、當堂訓練

八、拓展訓練

側向推實心球教學設計

一、指導思想與理論依據

根據體育教學大綱的要求，國小階段需學單、多手向前推擲實心球，向前，我們提倡“樂教，樂學，樂習”和進行體育教學的德育滲透，配合這個目標，更好地發揮學生的主體地位，完成教學教育任務。

二、教材分析

實心球的推、擲、拋等技術，是五年級必須掌握的內容。本課的實施，要樂學，以激發學趣爲動力，以學習體育知識、技能、技術爲手段，以發展身體爲核心，爲學生將知識、技能轉化爲自身能力及以後進一步學習中學推鉛球打下基礎。通過學習，觀察，對比，發揮創造和想象能力，使學生樂於學習，自覺地學習，在愉快和諧的氣氛中掌握知識、技能，從而達到教學目的。

三、學情分析

五年級的學生處於發育期，身體的各項功能都在迅速發展，好奇心比較強，較喜歡模仿動作，自覺性相對強一些，自控能力差，所以在及時做好監控和管理，引用正確的評價方式引導學生。心理素質較差，會出現膽怯、害羞的現象，所以體育教師要把握好學生的心態，做好引導工作。

四、教學目標

1、通過身體練習，在運動中掌握知識和技能，從中滲透各教育因素。

2、把德育滲透到教學中去，爲學生創造良好的生活空間，強化課堂常規，養成自覺遵守紀律的良好行爲習慣。

3、通過隊列練習，達到令行禁止，能放能收，一切行動聽指揮的紀律行爲規範，培養在練習中能細心觀察，認真分析，刻苦鍛鍊的精神，形成在遊戲中團結一致，發揮集體力量，力爭上進，互相學習，互相鼓勵，共同爭取勝利的優良品質。 教學重點和難點

重點：原地側向推實心球的技術動作

難點：腰、腿、臂，出手用力協調一致

五、教學過程 教學環節 教師活動 預設學生行爲 設計意圖 1.開始部分

師生問好，宣佈課程內容與任務

體育委員整隊，報告人數，隊列練習：向後轉走

培養體育骨幹，鍛鍊學生能力，使學生自覺遵守紀律，通過隊列練習，培養學生團隊意識，更有利於課程的開展 2.教師講解動作方法，學生模仿練習

教師邊示範邊講解動作要領和重點，講解手持球的方法，五指自然張開，指根觸球，手心突出，出球時手腕反轉，用食指、中指將球撥出。 學生要清楚看到動作方法，並嘗試練習。

通過教師的動作示範，培養學生的觀察，模仿能力。 通過練習，發展學生學習能力並親身體驗，能激發學生學習的興趣和動力，培養學生鍛鍊的習慣 2.側身、轉體、蹬地推實心球的動作

教師示範講解並手把手教，點明發力的的動作，力的作用一致 學生模仿練習

通過練習，發展學生的上肢力量，通過側身、轉體、蹬地，發展學生的協調能力。同時調動學生積極參加，培養學生的模仿能力。 3.教師巡視、指導、學生持球練習巡迴，指導 分組練習

利用教具體會動作要領，鞏固學生的技術、動作，並糾正錯誤動作，提示安全，注重學生的個體差異，指導學生。 4.遊戲，換球接力跑 講明遊戲規則

學生按照遊戲規則並積極參加

鍛鍊學生速度，反應能力，培養學生團結互助的集體主義精神。 5.教師小結，學生認真聽講並反思 小結

認真聽，並自我總結本節得失 教師總結學生練習的實際情況，運用正確的評價方式評價學生，表揚優生及課堂中的優秀事蹟，學生也要互評、自評。 6.放鬆遊戲

墊子上放鬆，腿部及上身肌肉放鬆 充分放鬆身心

組織隊形，兩人一組，一對一放鬆

通過放鬆遊戲，放鬆全身肌肉，緩解學生練習的疲勞，並教給學生放鬆的方法，使其終身受益

板書設計

手持球的方法，五指自然張開，指根觸球，手心突出，出球時手腕反轉，用食指、中指將球撥出

側身、轉體、蹬地推實心球的動作：點明發力的的動作，力的作用一致

六、教學反思

七、當堂訓練

八、拓展訓練

前滾翻成墫立

一、教材分析

技巧是國小三至四年級體育教學的主要教材內容之一，比一二年級滾動與滾翻教材提高了動作的難度。通過技巧練習能提高學生的柔韌性和協調性，對於學生全面素質的提高有良好的效果。本課時的教學內容通過學生喜愛的模範動物操開始，過渡到簡便易行的單個前滾翻動作學習，然後上升爲適合學生實際難度的組合動作等過程，使學生循序漸進的掌握技術動作。

二、學情分析

三年級學生正處於生長髮育的關鍵時期，個性活潑、思維反應敏捷，模仿能力和接受能力強，並樂於參加體育活動，樂於向同伴展示技術動作。這個階段的學生已經具備了較強的社會適應能力，能在集體活動中與同伴團結合作，完成活動任務。但由於心理因素的原因，該階段的學生也有自我約束能力差的特點，因此在教學過程中需要通過教師的引導進行學習。

三、教學目標：

1、認知目標：讓學生了解滾翻必須團身緊，只有像球一樣，才能滾的好，纔能有利於保護自我。

2、技能目標：

（1）70%－80%的學生掌握前滾翻正確技術動作。發展學生靈敏、柔韌、協調等身體素質。

（2）通過遊戲練習，發展學生腿部力量和判斷能力。

3、情感目標：通過模仿性、創造性練習和遊戲練習，進行克服困難，勇敢頑強的品格教育，培養團結協作、積極進取的優良品質。

四、課的結構：

1、前滾翻遊戲。

2、徒手操。

3、遊戲：障礙接力賽。

五、教學重難點：

教學重點：前滾翻。

教學難點：兩臂撐推用力平均，用頭的後部着墊，滾動團身緊，順勢起立。

六、、學練過程：

本課在教師的指導下，採用分散與集中，小組合作的教學組織形式。以教師的啓發誘導，學生自主嘗試練習爲主。充分體現學生“自主學習”“探究學習”“合作學習”的學習方式，使每一位學生都能體驗體育運功的愉悅，掌握運動技能技巧，培養學生學習與人合作的能力。

課堂常規（培養良好的課堂行爲習慣）→愉悅熱身（採用片段情境，激發學習興趣）→複習前滾翻（糾正鞏固技術）→技術延伸（前滾翻技術在生活中的運用）→遊戲（愉悅身心，快樂競賽）→小結（評價、總結）

七、課後反思:

找出本節課的成敗點，作爲今後的努力方向。

八當堂訓練

九、拓展訓練

跪跳起教學設計

一、指導思想

本課根據《體育與健康課程標準》提出的“健康第一”，爲指導思想，體現自主合作、快樂、健康發展主題，依據國小生身心特點，以學生活動爲主線，充分調動學生學習的積極性，激勵每位學生都能主動參與學習，並在學習過程體現學生間的相互合作，同時注重學生創造力培養，讓學生享受運動的快樂。

二、學情分析

三年級學生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學。雖然對於一些技術性的東西不是很感興趣，但通過低年段和之前的教學，這個年齡段學生對一些簡單的技巧已初步掌握，在此基礎上重視學生的主體地位，激發學生的學習興趣，使學生通過自主探究的學習方式，自己進行探索、學習，獲得體育的基本技能。

三、教學目標

運動參與目標：引導學生積極參與到運動中來，學會做組合動作，以向同伴展示自我。

運動技能目標：使學生基本掌握接跪跳起的動作要領，能夠自我創新新的技巧組合動作。

情感目標：培養學生堅強的意志品質和團結協作、互幫互學的學習習慣及安全意識。

四、教材分析

跪跳起：發展學生的腰腹力量素質，通過遊戲與激勵分調動學生的主動參與與積極性，達到 鍛鍊的目的。

技巧組合—前滾翻接跪跳起：培養學生創新能力，大膽向同伴展現自我同時也學會欣賞美。 遊戲“老狼老狼幾點鐘”：發展學生的速度靈敏素質，使學生的快速反應能力得到提高。

五、重點、難點

重點：擺臂制動，小腿壓墊 難點：壓墊與擺臂協調配合六、組織教法：

主要引導學生學會學習爲主，重視師生的互動。採用小組合作學習的學習方法和遊戲法。

七、五、教學流程

開始部分

1分鐘

1、激發學生學習熱情。

2、集中注意力，調整學習狀態。 培養良好的組織紀律性。

隊伍集合、整隊。

體育委員整隊，各小組長清點人數報告給班長，班長再向老師報告。

教師宣佈本節課的內容和要求。通過語言激發學生的學習興趣，調動學生學習的積極性。

小

6分鐘

1、培養學生鍛練前熱身的意識調動學生情緒。

2、發展協調性 培養學生遵守規章制度的習慣個團結習作的精神。

1、遊戲《老狼老狼幾點鐘》

2、墊上操伸展運動 肩部運動 體轉運動 全身運動

學生老師的引導愉快的做熱身操！

1、教師講解遊戲方法與要求。 2.教師帶領學生集體做遊戲。 3.帶領學生集體練習墊上操

小

基本部分

基本部分鐘

1、發展的腰腹力量。使學生初步掌握跪跳起的技術動作要領。

2、培養技巧動作的興趣，感受體操帶來樂趣。

3、樂於練習

4、體驗體育活動中的心理感受。提高興奮性。

1、小彈簧 （1）跪坐彈動身體

（2）向前跪跳

（3）向高跪跳

2、跪跳起 （1）跪高墊跳下動作練

1、學生積極思考，模仿動作；

2、學生認真觀察，學習保護幫助；

3、學生相互幫助合作學習；

1、教師提出提出疑問，讓學生模仿小彈簧的動作

2教師講解跪跳下練習方法並示範。

3、教師指導學生擺放體操墊。

4、教師組織學生練習，體驗向前跪跳、向高跪跳及跪跳下的完整動作。

5、引導學生學會保護與幫助。

中

中

分

10分鐘

5、培養學生克服困難，敢於挑戰自我的品質。

（2）在平地墊子上完成跪跳起動作

3、跪跳起、前滾翻技巧組合

4、大膽創新，相互交流與學習。

6、教師組織學生分組練習跪跳下。

7、教師檢驗學生跪跳下掌握情況。

8、教師組織學生原地跪跳起練習。

9、組織學生進行展示

中

中

5分鐘

1、發展快速奔跑反應速度能力。

2、培養快速跑的興趣，感受快速跑樂趣。

3、發展學生靈巧和協調能力。

遊戲： “老狼老狼幾點鐘”

1、體驗快速起動奔跑的技術。

2、運用快速跑技術進行遊戲練習。

3、在快速跑中運用快速跑的速度來躲避投擲物。

1、教師向學生明確遊戲的方法以及遊戲規則。

2、向學生強調遊戲時的安全注意事項。

3、教師也參與到遊戲當中調動學生的學習情緒。

大

結束部分

3分鐘

愉悅身心，放鬆機體。

讓學生的身、心得到很好的放鬆和恢復。

讓學生喜歡體育課，留戀體育課。

1、放鬆操

2、小結

1、同學很放鬆的圍繞在老師的周圍在老師的帶領下做放鬆操。

2、同學們很輕鬆的圍繞在教師的周圍聽教師對本節課的小結。

1、教師帶領學生一起做放鬆操

2、教師對這節課的學生學習情況進行小結。對好的方面進行表揚，對於學生的不足提出改進的意見。

教學反思:

八當堂訓練

九、拓展訓練

廣播體操教學設計

（一）

一教學設計

廣播操是學校體育的重要組成部分，是學生每天必須參加的課外活動。做廣播操質量的好壞將直接反映一個學校開展體育活動的情況，也是當前學校實施素質教育的窗口，是學生鍛鍊身體素質的基本途徑，我們體育教師應加強學校廣播操的教學。

二、學生分析

1、學生已有基礎知識 學生在學習這部分內容之前，已經接觸過這套廣播體操， 有一定的基礎

2、學生已有學習該內容的經驗

3、學習該內容的難點 上下肢的動作協調一致，動作位置與力量的控制。

三、學生學習該內容的學習方式和學法分析：

1）學習方式：由教師示範做完整動作後，學生隨教師一起做動作，然後學生自己做，教師在旁糾正。

2）學法分析：學生根據老師的講解示範，模仿教師動作，體會動作要領；集體練習時認真練習，聽從指揮；分組練習時，小組合作，糾正組員的錯誤動作。

二、教學目標

1、認知：通過教學使學生真正掌握廣播體操的基本動作和基本步伐。從而達到規範做操，起的鍛鍊的效果。

2、技能：以教師爲主導、學生爲主體，讓學生通過學習掌握基本技術，積極高效地參與體育鍛煉。

3、情感：樹立良好的人生觀和體育觀，讓學生對健康充滿信心。

三、教學重點、難點

教學重點：正確掌握每節操的手臂和腳步動作。

教學難點：把握與音樂節拍的同步性。

四、學生學習該內容的學習方式和學法分析：

1）學習方式：由教師示範做完整動作後，學生隨教師一起做動作，然後學生自己做，教師在旁糾正。

2）學法分析：學生根據老師的講解示範，模仿教師動作，體會動作要領；集體練習時認真練習，聽從指揮；分組練習時，小組合作，糾正組員的錯誤動作。

五、教學過程

本課採用了

（一）課前──籌備

（二）課中──探究學習

（三）課後──鞏固練習（一) 課前準備：在課前幾分鐘內，讓學生觀看視頻──從整體上感知，在學習中模仿。 (二） 課中：

1、開始部分：（3分鐘）

a、課堂常規：集合整隊，報告上課人數，師生問好。

b、宣佈本單元教學程序及本課教學任務。廣播體操是新生必須學習的內容，根據教學進度安排3學時。教學程序及具體課次安排如下：

第一次課：學習預備節、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動及體側運動。

第二次課：學習體轉運動、全身運動、跳躍運動及整理運動。

第三次課：

c、報告本課教學任務，簡述教學過程、要求和目的。 d、安排見習生活動。

2、準備部分：（10分鐘） a、慢跑：約300米。

b、徒手操：伸展運動、擴胸運動、膝部運動、正、側壓腿運動

（四個八拍） c、專門練習：原地踏步擺臂練習。

3、基本部分：（30分鐘） 學習第九套廣播體操前四節

預備節（原地踏步）、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動及體側運動。 組織方法：學生成四列橫隊站立。

五、教學方法：

教者先做一次示範，讓學生有大體的感知教者講解動作要領，讓學生建立正確概念； 教者邊講解邊示範。

學習方法：觀察教師示範，理解動作要點，邊模仿，邊觀察，邊思考，想中練，練中想。練習方法：集體跟教者模仿練習集體跟教者分解練習；

集體跟教者完整練習；在教者口令下嘗試自己練習分小組由組長帶領練習； 小組間比賽競爭練習。

教學要求：學習時緊跟教者思維，不開小差；教師應嚴格要求及時指導。

練習時要認真，力求動作規範，到位，準確。 小組長要充分發揮骨幹帶動作用，引導本小組學生認真學習。 學生練習時，教者來回巡視並指導，確保課堂秩序井然，效率高。

4、結束部分：（2分鐘） a、放鬆活動：放鬆操2-3節。

b、小結本課：本課任務完成情況及課堂組織紀律情況。 c、

佈置作業：課後反覆練習所學的內容，達到熟練掌握。 d、通報下次課學習任務，佈置相關事項。 e、師生道別。

教學要求：充分放鬆，儘快恢復到平靜狀態。

記住教師佈置的課後練習及有關事項。 、六、教學反思

八、當堂訓練

九、拓展訓練

廣播體操教學設計

一教材分析

教材編寫的意 使學生熟練掌握廣播體操內容，提高學生做廣播體操的規範程度

教學指導思想

以學生髮展爲本，充分發揮學生的主體性和教師的主導地位，採取有效的教學手段和方法培養學生的社會適應能力，爲終身體育服務。

二、學生分析

1、學生已有基礎知識：

學生在學習這部分內容之前，已經接觸過這套廣播體操，有一定的基礎

2、學生已有學習該內容的經驗

3、學習該內容的難點：上下肢的動作協調一致，動作位置與力量的控制。

4、學生學習該內容的學習方式和學法分析 1）學習方式：由教師示範做完整動作後，學生隨教師一起做動作，然後學生自己做，教師在旁糾正2）學法分析：學生根據老師的講解示範，模仿教師動作，體會動作要領；集體練習時認真練習，聽從指揮；分組練習時，小組合作，糾正組員的錯誤動作。

三、學習目標

1、認知目標：瞭解《時代在召喚》的構成，認識到廣播體操的健身、健心 作用，提高學生做廣播操的規範程度。

2、技能目標：掌握廣播操的動作，熟悉動作與音樂節奏的同步，提高學生的協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質。

3、情感目標：通過教學，有效的增強學生的體質，養成良好地身體姿勢、健美體形，增強鍛鍊身體的意識。

四、教學活動

1、教師領做放鬆跑，是學生在跑步過程中活動身體關節

2、從教師講解示範開始，讓學生初步瞭解廣播體操的內容。

3、教師領做廣播體操，學生在學習過程中認真聽教師講解動作要領及要求，集中注意力練習。

4、完整動作練習若干次， 師口令指揮，並糾正學生錯誤動作

5、整隊放鬆，總結下本課情況，在輕鬆歡快的氣氛下調節身心，結束本課。

五、教學流程

（一）

1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告

2、師生問好！

3、宣佈本次課教學任務、整理服裝、報數。

教學組織：成四列橫隊。（如圖）

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教學要求：精神飽滿，聲音洪亮，做到快、靜、齊。

（二）、準備活動：

1、隊列：慢跑，蛇形跑。

2、拍手操。

教學組織：四列橫隊成體操隊伍站立。（圖示一）

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教學要求：手臂、上、下、側面要伸直、邊示範邊提要求。

教學方法：先示範後講解、邊示範邊提要求、學生聽口令集體練習。

（三 ）

1、複習廣播體操七彩陽光若干次

教學法：

1、學生集體練習，教師巡迴指導，發現錯誤動作及時糾正。

2、學生分組做操，老師檢查。

3、教師完整示範，學生模仿。

4、學生分組練習，

5、學生集體做一遍。教師指出學生的錯誤動作，予以指導。

6、組織學生互相觀摩，學生自評、互評，進行獎勵。

教與學的方法：

1、講解遊戲的方法、規則。

2、找幾個學生試做

3、組織遊戲，教師巡迴指導

（四 ）、結束部分

1、放鬆運動

（1）手臂放鬆（2）腿部放鬆

2、小結本課：

3、宣佈下次課教學內容和課外練習內容。

4、收拾器材：佈置學生收拾器材。

六、教學反思

八、當堂訓練

九、拓展訓練

站立式起跑30米快速跑教學設計

一．基本情況：

1、學情分析：本堂課的教授對象爲二年級學生。學生思維積極，活潑好動，活動能力強，有較強的集體榮譽感。男女生人數均衡，但因學生年齡小，自控能力較差，在體育活動中自我意識強，友好合作精神不夠。

2、教材分析：本課主教材爲走與跑，是基本教材I的內容。二年級走與跑（30米快速跑）單元安排共四課次，本課是第二課次。在教學中，通過讓學生先嚐試、教師提示、集體討論、學生相互評價等“先學後導”、“小羣體合作學習”的方法來掌握快速跑步幅大小，在遊戲中培養了學生集體合作的精神，思想品德教育寓於體育活動之中。 二．教學目標：

1、初步學會自然站立式起跑接快速跑的動作，使學生懂得自然站立式起跑腳的位置，以及聽到口令迅速在窄道上快速跑的方法。

2、發展學生快速應變奔跑能力，提高身體協調能力。

3、培養學生能互相友好相處，合作鍛鍊的好習慣。

4、養成講誠信、守規則的好習慣。 三．教學內容：

1、走和跑：30米快速跑

2、綜合：龜兔賽跑 重點、難點：動作協調準確、過渡自然。

四、教學流程：

課的開始，通過教師的語言，教具創設情景以歌舞形式，師生唱着《藍精靈之歌》將學生帶入快樂的森林。然後出示《快樂的動物》一幅圖畫，讓學生尋找各種動物，並請學生扮演各種動物，吸引學生進入角色，學生由感知——思維——創想模仿動物動作的練習。接着教師讓學生小組合作模仿各種動物獵物前的休閒的動作和聽到哨聲緊急奔跑練習。通過觀察瞭解學生跑的能力。教師稍作小結後，師生共同分析動物獵物起跑和人的站、蹲起跑動作的不同，導引本課的學習內容。通過兒歌的形式師生共同邊念邊練，互相合作喊口令進行站立式起跑的練習，教師進行個別輔導教學。在學生基本能做到自然前後開立動作後，教師通過創設情景，設計三、四種動物奔跑活動的場景。讓學生根據自己小組能力自由選擇，進行小組合作練習，同時通過小組合作進行遊戲追逐跑的練習，讓奔跑能力強的排前面，帶動能力較差的學生練習，提高學生的奔跑興趣。接着通過聽一段龜兔賽跑的故事，引出遊戲“龜兔賽跑”，在遊戲中着重培養學生互幫互助，友好合作精神及遵守遊戲規則的習慣。最後教師創設情景走出大森林，重複《藍精靈之歌》的歌舞結束本課。

五、教學過程

時 組織 環教學生理負荷 教師活動 學生活動

節 內容 間 形式 導1整次時強♀♂♂♂ 2’ 1． 常規1．向老師入 隊、問數 間 度

實施 要點 語言

創設好 2明釋內容

小 檢查 問好 ♀♂♂♂

2． 向學2．進入角★

♀♂♀♀ 生問好 色

♀♂♀♂

3． 創設3．精神飽

♀♂♀♂ 情境 滿

情境，激發學生上課的興趣，引入角1

熱身熱活動：

身 4‘ 1 3’韻律操

一、走3/49’與跑： 次 30米快速跑

基本1.模部16’ 仿練分習2.聽哨練習3.追逐練

* * 創設情思想集

景，利用中

心* ** 音樂《藍情愉悅

中 精靈之★ *

歌》帶領積極模

學生做韻仿

生* * 律操。 動形象

*

* 中 1創設情1．進入角散點

境，引導色，產生欲

至 學生進行望、明晰方

創意走和法、快樂體

大 跑。 驗。

2、引導學2.積極參

生模仿動與。

物捕獵練

習。

3．體驗準確的自然

3、組織學站立式起生聽哨練跑接快速習。 跑動作。

4．組織學4．小組合生在有範作，積極參

*

* * * * * 色。積極主動地參與模仿。 安全小貼士： 保持間距

語言引導學生積極參與。

引導

學生積極創新和小組合作。 安全小貼士：

練習時注意間隔

習

二、綜合： 3/4 10’ 6’龜兔次 賽跑 1．放結鬆

束 3’ 1 2’2．小結

六、課後反思

圍限定的與。 距離

場地內進

和活行追逐練5．客觀評

動範習。 價。 圍，避免碰5．組織觀

撞。 摩，評價。

1．創設情1．積極創* * * * 激發境，激發想，活用器興趣、興趣。 材。 * * * *

引導學生2．啓發學2．大膽想* * * *

創新，生髮揮想象，積極表

活用中象，設計現。 * * * *

器材。

至比賽方

大 法。 3．積極投* * * * ★ 安全入，進入情小貼

3．組織比境，熱情參↓↓ ↓↓ 士： 賽；提出與。

要求。

保持

4．嘗試自⊕⊕⊕

間距

4．評價。 我評價。 ⊕ 1．引導學

生進行放1．師生一鬆活動。 起做放鬆* **★ **

活動。

2．引導學 *

* * * *

小 生間交流2．交流上

輕鬆、體會。 課感受。 * * ** * *

愉快

3．師生交3．師生呼* ** * *

* 心呼別、別。 下課。

七、當堂訓練

八、拓展訓練

急行跳遠教學設計 篇四

急行跳遠教學設計

陳衆一

一、指導思想 “健康第一”

二、教材分析

選自《體育與健康 水平二》，跳躍是三四年級學士體育課教學的主要內容和鍛鍊身體的主要手段，急行跳遠可以進一步的發展學生的身體基本活動能力，對學生的力量、靈活性和協調能力均有提高。

三、學情分析

授課班級爲四年級二班，由於之前沒有跳躍場地，學生對急行跳遠並沒有概念，加之學校只有一個沙坑，單一的練習手段達不到鍛鍊密度和強度，學生人數多，傳統的教學方式，使學生容易失去興趣，但學生對新興事物充滿好奇，同時模仿能力較強，下肢力量強於低年級學生，所以在強度大的運動中也可以保持良好的身體狀態。

四、教學目標

1、通過本次課的學習，使學生能夠了解急行跳遠的動作，並能夠掌握一定的技巧和健身方式；

2、發展學生的下肢力量、協調能力和時空感；

3、培養學生克服困難積極進取的良好品德和團結協作的精神。

五、重難點

重點：助跑與踏跳的結合 難點：踏板準確有力

六、設計思路 如何提高學生的學習興趣，是本節課思考的問題之一。通過設立情景，讓學生以猴子的身份，擬設小猴子學本領激發學生的興趣。 第一部分：以“花果山”爲遊戲背景，讓學生在歡快的情景下進行熱身；

第二部分：以“小猴子”學本領爲主線，引導學生從易到難，循序漸進的學習單腳起跳和助跑起跳後的雙腳落地，從而掌握急行跳遠的基本技術動作；

第三部分以“小猴子”摘桃子游戲將所學知識學以致用； 第四部分：以分享果實爲放鬆背景，在分享知識的同事放鬆身體。

急行跳遠教學 篇五

急行跳遠教學

急行跳遠的技術由助跑、起跳、騰空和落地四部分組成，各部分的技術在跳遠完整技術中是互相關聯的。

（一）助跑

跳遠的助跑是爲了獲得較高的水平速度，併爲快速積極的起跳作準備。

1． 助跑的開始姿勢

助跑的開始姿勢有兩種：一種是從靜止狀態開始，類似“站立式”起跑姿勢， 兩腳可前後或左右開立，從靜止狀態開始助跑，第一步的步幅和速度要力求穩定，這有利於步點的正確性。加一種是從行進間開始，先走或慢跑幾點踏上起點，而後開始加速跑。

2． 加速跑的方法

起跑後的加速方法也有兩種：一種是積極加速，從助跑一開始就用力跑，步頻快，用逐步增加步長提高速度。用這種方法可較快取得高速度，助跑距離較短；另一種是逐步加速的方法，與一般加速跑相似，開始步頻較慢，在逐步加大步長的同時提高步頻。 它的加速時間較長，加速過程比賽均勻，助跑距離較長。採用何種方法助跑，可根據個人習慣而定。但不論採用哪種方法，都要在起跳前獲得高速度，並有助於正確踏板和起跳。

3． 跑距離的丈量與調整

跳遠的助跑速度是獲得優良成績的關鍵之一，同時與踏跳時的騰空速度密切相關。優秀運動員起跳前的速度可達到每10~10.7米。男子助跑的距離一般爲35~45米，約跑18~22步；女子助跑的距離一般爲30~35米， 1 約跑16~18步。一般大學生身體素質和踏跳較差，因此，助跑距離和步數應視個人情況適當減少。

丈量步點一般採用從踏板開始反方向跑的方法，在跑至一定步數時踏跳躍起，踏跳點就是助跑起點，然後向沙坑方向助跑，校正步點。

正確的踏板是取得優良成績必不可少的，也是助跑技術的一個很重要的方面所以在丈量步點時，可在最後6~8步的地方設立第二標誌點，以利於正確踏板。這幾步助跑一般同學爲了踏上板往往故意拉大或縮小步長，這會破壞助跑的節奏，影響速度的發揮和起跑的效果。

在測試或比賽時，助跑的距離要根據跑道的性質、硬度、氣候和個人身心狀況等進行調整。

（二）起跳

起跳的主要任務是使身體按適當的騰起角（一般爲18゜~24゜）騰起。騰起的初速度越大，越有可能取得優良成績。優秀運動員的騰起初速度可達9.2~9.6米/秒，身體重心騰起高度可達50~75釐米。起跳過程可分着地、蹬伸和擺動三部分。

1． 起跳腳着地

起跳是高速助跑的情況下完成的，在助跑的最後一步就準備起跳，爲了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前擺時擡得比短跑時低些，要積極下壓，幾乎是伸直腿快速着板。着地時起跳腳先以腳跟觸及地面，並迅速轉爲全腳掌支撐。起跳腳着地時，起跳腿與地面的夾角大約爲65゜~70゜。起跳腳的着地點大約在身重心投影前30~40釐米的地方。太遠，會產生制動，那樣雖然能獲得較大的騰起角和跳躍高度，但損失水平速度較高；過近， 2 會縮短起跳蹬地用力的距離，減少作用力的時間，降低騰空高度，影響起跳的效果。

起跳腳着地一剎那，由於助跑水平速度的慣性和身體重心的作用，產生了很大的壓力，近使起跳腿髖、膝、踝關節和脊柱很快的彎屈緩衝，關節彎屈緩衝要適度，太大、太小都會降低起跳的效果。

2． 起跳腿的蹬伸

起跳過程中，當身體重心移至起跳腿支撐點的垂直部位時，因緩衝而被拉長的伸肌強有力的收縮，使髖、膝、踝三個關節迅速地蹬伸，上體挺起，擺動腿的大腿積極向前上方擺到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳動作，起跳時的蹬地角大約成75゜左右。

3．起跳中的擺動動作

起跳中的擺動作是指擺動腿和兩臂的擺動動作。擺動腿和兩臂擺動對提高起跳速度、加大動作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。擺動中兩臂擺至稍低於肩關節時，擺臂動作突然停止；擺動腿積極向前上方擺動。擺動的剎那，產生一個向下的力，這個力和起跳腿的蹬地力成爲合力這樣才能達到良好的起跳效果。

（三） 騰空

跳遠時的騰空動作是爲了維持身體的平衡從而推遲落地時間，併爲落地創造有利的條件。騰空初期的姿勢一般稱“騰空步”。“騰空步”後空中動作有三種：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比較易學，一般在中學都已學過，走步式對身體素質的要求比較高，一般不易學，因些學習挺身式比較適當。

1． 挺身式的優點

挺身式跳遠的空中挺身動作，能使體前肌拉長，有利於收腹舉腿和伸腿落地，同時也可較好地避免蹲踞式跳遠時身體易繞橫軸向前迴旋而過早落地的缺點。

2． 挺身式的動作過程

挺身式跳遠的空中動作在“騰空步”後即開始，但“騰空步”保持的時間比蹲踞式短。“騰空步”後展髖放下襬動腿，同時兩腿繼續向後擺動，在空中形成挺身姿勢，而後收腹舉腿，兩臂向上向前、向下向後擺動，準備落地。

（四）落地

正確的落地動作，有利於提高跳成績。落地方法有向前和側倒兩種。當腳跟觸地的一剎那，前腳掌下壓，並屈膝前移重心，身體隨慣性前倒，或當雙腳落地後，一腳支撐，一腳放鬆，身體向放鬆腿一側側倒落地。落地動作可分解爲三部分：

1． 着地前兩腿屈膝高擡，膝關節向胸部靠攏，上體不要過於前傾

2． 即將着地時膝關節迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先觸及地面。

3． 在腳跟觸及地面的剎那，立即屈膝或迅速挺腹，使身體重心迅速移過落點。