中學體育立定跳遠教案

教

學

目

標

知識目標：讓學生瞭解立定跳遠的作用和意義

技能目標：通過學生自主探究式學習使學會立定跳遠的技術和動作方法

情感目標：培養學生合作競爭意識、自信心和積極進取的優良品質

教學重、難點

重點：兩臂用力向前上方擺，起跳積極用力蹬伸，小腿前伸

難點：落地前的收腹舉腿及落地緩衝

教學過程

教學內容

教 師 活 動

學 生 活 動

時間

開

始

部

分

一、 教學常規

整隊、檢查服裝、師生問好，安排見習生，宣佈本節課的主要內容，安排見習生。

二、 熱身趣味跑

三、徒手操

一、執行教學常規，進行口令指揮。

要求：態度親切，口令準確，精神抖擻。

二、由教師帶領全班成二列縱隊在操場進行環田徑場進行繞圈跑，達到初步熱身效果。

三、教師示範並喊口令，帶領學生一起做徒手操練習（頭部運動、擴胸運動、體轉運動、體前屈、弓步壓腿、側壓腿、手腕腳踝關節）。

1.單臂後振 2.體轉運動

3.腹背運動 4.弓步壓腿

5.高擡腿 6.小步跑

1、認真執行教師安排，隊列隊形站立如下：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

△

2、積極完成課堂常規內容，迅速進入課堂狀態中來。

要求：精神抖擻，態度端正

3、學生注意力集中，根據老師示範和口令認真做好每一節運動，以達到熱身效果。

）

13分

基

本

部

分

一、

探

索

學

習

起跳—騰空—收腹舉退—落地緩衝

（正面）

（背面）收腹舉退

二、立定跳遠技術動作要領：兩腳左右開立約與肩同寬，兩臂前後擺動，起跳騰空時兩腳快速用力蹬地，兩臂向前上方擺動並充分展體。落地前收腹舉腿，小腿前伸同時兩臂用力向後擺動並屈膝落地緩衝。

三、教師根據學生的學習成果進行評價，及時予以可定和表揚。

四、教師示範並講解立定跳遠動作要領

五、學生分組練習，教師巡迴糾錯並針對同學們存在的常見問題集體講解

一、（1）認真按照教師要

求開動腦筋，積極摸索

探究立定跳遠的動作技術要領，並參與組內交流討論。

每組的小組長負責整合本組的學習意見和建議，並選派一致兩名代表參與全班的交流。

（2）認真體會老師的示範動作講解並自我練習，不斷改進自己的技術動作。

（3）針對大家存在的常見問題分析自己的技術動作並認真改正

要求：積極開動腦筋，爭取領會技術動作要領，參與經驗交流，並注意班級內的紀律。

18分

︱

22分

結束部分

1.放鬆

調整呼吸

放鬆上下肢

二、拓展跳遠文化知識

一、 帶領學生調整、放鬆

要求：教師示範並帶領學生一起練習

二、介紹提升立定跳遠成績的有關知識。

三、對學生自主探究學習及在本節課中的表現評價（以鼓勵爲主）並提出意見和建議。

一、在教師的指導下認真做調整放鬆練習。

二、瞭解、記憶對提高立定跳遠成績有關的拓展知識。

三、聽取教師的評價，認真客觀地對自我再次進行評價。

四、合理回收課堂用教材

課後小結

通過本節課的教學使我深切感受到，在體育課技術動作教學中，運用激勵學生主動、探究式、合作式學習的方法遠遠要比簡單，我感覺做的還遠遠不夠，這也爲爲以後的工作努力確定了方向。在努力提升自身的專業素質的同時，積極探求一種科學、有效的教學方式和方法。