小雪時節艾灸的好處與功效

如果說前面節氣中白露、寒露、霜降是因氣溫下降水汽凝爲水珠，發展到冷凝爲霜，那麼，小雪則是寒氣降至零下凝爲雪。小雪節氣，南方地區北部開始進入冬季。共同閱讀小雪時節艾灸的好處與功效，請您閱讀!

小雪艾灸重點

因爲冬季人體陽氣收藏，氣血趨向於裏，皮膚緻密，水溼不易從體表外泄，而經過腎、膀胱的氣化作用，除少部分變爲津液散佈周身外，大部分化爲水，下注膀胱成爲尿液，這樣無形中就加重了腎臟的負擔。

而腎又是人體生命的原動力，腎氣旺盛，生命力就強，機體才能適應嚴冬的變化，而保證腎氣旺盛就是這一時節艾灸療法的關鍵。

此外，一般的小雪節氣裏，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症，人體容易出現失眠、煩躁、悲觀等不良情緒。保持形神合一的健康狀態是小雪節氣的養生要點。

小雪養生艾灸選擇合適的穴位

①補中益氣艾灸養生穴

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裏、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

【方穴主治】可作爲一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

②五臟俱補艾灸養生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

【方穴主治】爲背部膀胱經穴位，可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰痠乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。

③獨灸關元養生方

【施灸方穴】關元。

【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

【方穴主治】可用於陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便祕等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三裏艾灸。

關元作爲常用的保健穴同足三裏一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒後，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之症，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯。《類經圖翼》雲：“關元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千餘壯，少亦不下二三百壯。活人多亦。然虛頻次灸之，乃下兼三裏，故曰：若要丹田安，三裏不曾幹。”宋代竇材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老，餘五十常灸關元五百壯……遂得老年健康。”由此可見，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

④呼吸系統艾灸養生方：風門、身柱、肺俞、足三裏。

⑤心血管系統艾灸養生方：

高血壓：風門、曲池、足三裏、陽陵泉。

冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

⑥消化系統艾灸養生方：脾俞、胃俞、中脘、足三裏、陽陵泉。

⑦神經系統艾灸養生方：大椎、身柱、腎俞、足三裏。

⑧泌尿生殖系統艾灸養生方：腎俞、關元、三陰交、足三裏。

⑨一般強壯艾灸養生方：

此法自古盛行。作爲平常健康灸，可取足三裏、中脘、關元，或單灸足三裏，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經濟節約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞於服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

小雪養生選艾灸適合體質虛寒人羣

中醫學認爲，艾灸可疏通經絡、調和營衛達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽氣，屬於溫補，在秋冬季節使用可以達到養生保健的目的。

在使用艾灸前，先到正規醫院辯清體質是否適合以及聽取醫生的建議選擇適合的艾灸部位，而不是盲目在家裏自己艾灸。艾灸保健適合體質虛寒的人羣，如同樣是灸足三裏，對於寒性的胃痛就有療效，而對於熱性的胃痛就需要用到鍼灸來治療。體質虛寒一般表現爲面色黃白、手腳發涼、大便稀軟、怕風怕冷等。身體陰虛火旺、溼熱重等人羣就不適合使用艾灸，尤其是高血壓患者，要謹慎使用艾灸。

小雪艾灸皮膚灼熱纔有效

在家裏做艾灸已經十分普遍，艾灸要掌握度，以感覺舒服爲好，如果艾灸後感覺沒有好轉或是心煩意燥，則需要停一段時間。艾灸時，注意不要受涼，也不要在密閉的空間內長時間艾灸，煙燻多了會有噁心嘔吐等情況發生，長期封閉式艾灸對呼吸道也會有不良的影響。

另外，在艾灸時，掌握時間也非常重要，如果艾灸僅兩三分鐘可以說基本沒有效果，因爲刺激量是根據刺激強度和刺激時間成正比的，如果達不到刺激量，艾灸就達不到效果。艾灸時，以皮膚紅暈灼熱爲佳，但時間不要超過兩個小時。

在做完艾灸後，在飲食上要注意選擇滋潤的食物，如銀耳、百合、蔬菜水果，以緩解艾灸後出現燥熱上火等現象。在極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩或婦女經期時忌灸。

小雪時節艾灸的好處與功效