養成良好習慣，成就精彩人生——《習慣的力量》讀後感

養成良好習慣，成就精彩人生——《習慣的力量》讀後感

初次見到此書並無太大興趣，單從書名來看以爲會是那種枯燥乏味的類型，然而剛剛看到前言部分就被幾個有趣的小故事深深地吸引了。

此書以麗莎的故事開頭，她是一位34歲的女士，16歲就開始抽菸酗酒，20多歲就欠下了1萬美元的債務，她肥胖懶惰生活亂成一團。然而現在的她年輕漂亮充滿活力，抽菸欠債的惡習都沒有了。這一切都是因爲她和丈夫離婚後重新樹立了生活目標，有了努力的方向，她決定首先戒掉煙，去親眼看看金字塔並穿越沙漠。這種思想的細微變化觸發了一系列變化，使她的習慣發生了改變，大腦也發生了改變，影響了她生活中的方方面面。

麗莎的成功在於習慣的改變，她把決定變成了自動行爲。那麼，習慣的運作原理是什麼，如果弄清背後的原理，我們是不是可以重新構建自己的選擇模式？

這本書向我們剖析了“習慣”在每個人的生活和事業中表現出來的強大力量以及如何充分利用這種力量發揮出每個人的潛能力。“人每天有40%的行爲並不是真正決定促成的，而是出於習慣”，從早上起牀、吃飯、上班到晚上睡覺這些都是習慣性行爲，雖然每種習慣的影響不大，但是隨着時間的推移，這些習慣匯聚到一起，形成我們生活中的一部分，就會產生巨大的影響，所以有必要探究“習慣迴路”到底是怎樣運作的，從而想辦法用新的慣常行爲去取代舊的壞習慣，迎接更加幸福美好的生活。

作者用樸實無華、別具風格的語言把自己的觀點講述的深入淺出，書中還穿插了許多引人入勝的小例子。我們究竟應該怎樣找出相應的“習慣迴路”，從而改變自己的習慣呢？作者把這一過程分爲四個步驟:首先找出自己想要改變的慣常行爲;然後通過不斷地用各種獎賞做實驗，找到這種習慣實質上想要滿足的東西;再試着找到是什麼樣的暗示誘發了這種慣常行爲;最後圍繞暗示去設計，選擇能夠滿足你渴求的獎賞行爲，這樣就可以改善你的習慣。一旦弄清楚習慣背後的機理，我們就有了超越習慣的力量。

所有的成功都歸結於一種習慣，就是把成功所必需的事情堅持下來，只要我們每天都堅持好的習慣，完成一個個小目標，就離成功又近了一步。行爲變成習慣，習慣養成性格，性格決定命運，讓我們養成良好習慣，成就精彩人生！