進入夏令作息時間養成良好的個人習慣

同學們，今天開始我們的作息開始調整，提前進入夏令作息時間。最簡單的判斷：早上出太陽的時間提早了，傍晚太陽落山的時間也提早了，天氣氣溫升高，中午時間容易睏乏，所以，從今天開始我們就要開始組織午休，對於作息的調整，我強調幾個問題：

一、時間觀念：要有時間觀念，在學校，我們有一個統一的行動信號，那就是鈴聲，我們聽信號行事，上課、下課，起牀、熄燈。我們在正式鈴聲之前都有預備鈴，以作提醒，所以，你在正式活動之前需要做好課前、餐前、睡前的準備工作，另外，我們去餐廳用餐、組織大課間活動和集體集會等活動，都要按時、準時參加，千萬不要遲到或者早退。

二、午休：重要性就是緩解疲勞與倦乏，國內外專家都有研究，發現：午後小睡，可以消除睏乏；增強記憶力；提高免疫力；改善心情等。所以，保證有效的午休時間，非常重要，強調幾個紀律：睡前做好自理，按時就寢，就寢後，不隨意走動，不隨意講話，不影響他人休息。會後班主任老師還會再做專題教育。

三、晚間閱讀：睡前自理完畢，用閱讀緩解、平復緊張情緒，有序、安靜的適時閱讀，有利於豐富課外知識，有利於儘快睡眠，會後老師也會有做專題教育。

四、清潔衛生與文明禮貌。保持校園環境整潔是每一位師生的應盡義務，講文明、有禮貌是每位師生展現自身素養的表現。主動清撿垃圾、見面主動跟客人問好，有利於提高個人形象，有利於提升學校形象。希望全體師生一起努力，爲創建一個平安、有序、整潔、文明的校園而共同奮鬥。