ASU訪學總結

不忘初心，牢記使命，在教學和訓練的路上砥礪前行

3個月的ASU訪學轉眼間結束了，從積極準備期待訪美到來時的興奮，再從來時的不適到思鄉心切，再到接近尾聲時的彷徨交錯，最後到走時的依依不捨，整個學習過程可謂是欣喜與各種心情交錯：新奇興奮、疑惑不解、頗有啓示、收穫滿滿……三個月的時間不長也不短，帶着在這3個月學習生活中的點點回憶和收穫，做如下總結：

一、 積極準備，充實自我

得到這次培訓機會，現在回想還是跟前期認真、充分的準備分不開，跟領導、同事和家人的支持分不開，跟想自我充實，開闊眼界，有更多的東西教我的學生分不開。前前後後準備近半年的時間，報名、面試、考試、面試，應該是工作8年後首次參加考試也是考試最多的一年了。俗話說“好事多磨”，在報名、面試、錄取、面籤、臨行前培訓等一系列的動作後，確定了我ASU（亞利桑那州立大學）訪問學者的身份。

（一）報名

2017年3月22日從導師的微信說說裏看到了《關於做好2017年全國學校體育教師赴美留學項目遴選工作的通知》，認真看了看通知，很激動和興奮，因爲我符合選派條件。於是開始着手準備報名資料，和領導、家人請示和商量這樣的一次學習機會，得到了全方位的支持。真正收到單位的通知是在報名截止前的一天（4月15日），雖然晚了點，但是由於前期相關資料已經準備充分，在單位會議討論後上報了報名材料，順利完成網絡資料上傳和資料遞交工作，等待初審結果。

（二）面試

5月15日收到了國家留學基金委發來的電子郵件“滿足項目申報條件，獲得參加專家評審的資格”，要求於5月23日在武漢體育學院參加專家面試評審，整個田徑項目初評合格人數爲87人，項目擬錄取人數40人，面試要刷掉一半多，形式還是很嚴峻。拿到面試分組表，看了面試要求，沒來得及做啥準備不知不覺就到了武漢體育學院的田徑場。說實話，應該至少11年沒有按照正規比賽要求參加過800米跑項目了吧，天公不作美，雨越下越大，儘管全身溼透，但是仍然盡全力跑完，小組第五，項目組第七，真的盡力了。專業技能考試結束後，第二天的教學水平和英語測試環節，我是第一個，說不緊張是假的，上課我不怕，可是讓我開口說英語着實有些心虛，因爲那比卷面考試難多了，不僅是詞彙量的問題，更重要的是發音和文化習慣。不說硬着頭皮，起碼比較緊張地完成了所有的環節，自我感覺還算比較良好吧，按照要求回答了專家所有的問題，等待面試結果。

（三）錄取

等待雖然只有短短的一個月，但感覺卻很漫長。6月16日，收到了按國家留學基金委發來的郵件，“您已被2017年全國學校體育教師赴美留學項目錄取，祝賀您成爲國家公派訪問學者”，懸着的心終於落下來了，於是接下來開始了廣東外語外貿大學一個月的語言培訓。入學的摸底考試，我分在了高級班，於是對自己的位置有了初步認識，學習起來積極性相對高許多。一個月的英語培訓，前後共考試三次，最後獲得培訓合格證，等待北京面籤。

（四）北京面籤

面籤之前，不知道熬了多少個晚上（白天正常上班），一遍一遍準備材料，網上幾個系統填寫材料，準備面籤材料，小組一起預約面籤，雖然很繁瑣，但是感覺這樣陌生的一羣人由於這樣的一個學習機會聚到一起，然後能如此和諧團結地一起努力準備材料，相互幫助，盡頭感覺就更足了。預約了8月16日的面籤，全班23人一起，在北京美國大使館裏，完成了我們訪美前的最後一次考試，拿到簽證。

按照國家留學基金委安排，9月14日在北京集合，進行臨行前培訓，17號乘坐美聯航的飛機，從北京起飛，芝加哥中轉到達菲尼克斯是當地時間18日網上9點左右，ASU Global launch項目組工作人員對我們的五人組進行了接機。安全着落，意味着我的ASU訪學生活正式開啓。

二、 認真學習，不忘初心

整個三個月的學習排得滿滿的，英語課、訓練課、觀摩課、專題講座、專業課、學習活動、比賽等等，形式各樣，內容豐富。開始ASU正式訪學活動時，真是還是一頭霧水，想學但是有太多的新奇和疑問，不知如何下手，不停記錄不停拍照，走走拍拍、聽聽看看、問問說說，突然某一天走在校園，依然沒有陌生的感覺，儼然感覺自己成爲了這個學校的一份子，不再陌生環境，不再陌生周圍各種膚色的人，不再陌生生澀的語言，不再……於是便有了對於學校、學習、生活、訓練等等許多方面的總結和思考：

（一）關於ASU

亞利桑那州立大學（Arizona State University），簡稱ASU，坐落在亞利桑那州的州府和最大城市菲尼克斯（又稱鳳凰城），是美國著名的公立研究型大學之一。該校於1885年成立，原名坦佩地方師範學校，是亞利桑那州的第一所師範學校。1945年，學校開始由亞利桑那州評議委員會監管，並更名爲亞利桑那州立學院，1958年更爲現名。

亞利桑那州立大學是美國學生人數最多的大學，現有在校本科生、研究生及職業學生10萬多名，分散在州府鳳凰城大都會區的5個校區與哈瓦蘇湖城的1個校區。學校共擁有22個學院，每一個校區都提供學士學位、碩士學位及博士學位。從2016年起，該校連續三年獲得全美最具創新型學校榜首位置。

我訪學所在校區爲ASU Tempe校區，學校共有16個學院，包含藝術與科學、商業、設計、教育、工程、創新、創業、榮譽、新聞、法學、護理等，招收本科、碩士和博士學位學生。ASU沒有體育本科專業，有MPE的體育碩士，主要有體育教學、行政實踐和程序兩個方向。碩士學位課程包含必修課和選修課，2年修滿59學分即可拿到碩士學位證。

ASU運動系是管理整個學校競技體育的主要部門，也是太陽惡魔文化的發源地。部門內包含的項目有橄欖球、籃球、冰球、田徑、女子排球、飛盤、足球等，比較有特點的是由於美國的女權運動，所以運動系在項目設置上的特點主要表現爲男女項目數基本均衡，在經費使用上男女項目也基本持恆。

（二）關於課程

ASU運動系是我們此次訪學課程部分的主要負責部門，部門負責人是ASU的副校長Ray，課程安排負責人Lock。從課程安排來看，有一週三次的英語課，一週至少三次的早課，一週至少四次的下午訓練觀摩課，一週至少四次的專題講座，一週至少四次的專業講座，一週至少一次的比賽觀摩等等。

1、English Class：英語課由4人組成的外教團隊構成（Scott、Macheal、Alisa、George），課程內容有發音、美國文化、購物、優勢項目介紹、專業用語（解剖學、生理學、訓練學）、動作表達等。英語團隊的老師上課幽默風趣，內容豐富，課堂互動氛圍較濃，學習興趣相當高。

2、Big Class：四個班的大課（游泳、男籃、女籃和田徑）內容較豐富：ASU校園文化、體育項目的商業運作、競賽心理學、教練哲學、NCAA規則、體育市場營銷、ASU團隊運營、訓練學、醫學、美國體育教育等方面的內容，授課教師都是名師大咖，部門管理者、博導、博士、教授們從不同學科和不同角度講授了ASU運動系、工作團隊、教練和運動員們工作、訓練所涉及的方方面面。

3、Special Class（Track &field）：我們田徑項目的負責人名叫rson，美國2016年男子1500米、3000米、3000米障礙，1mile項目的年度排名冠軍，也是我們項目專業講座的主講人之一。在他的積極安排和努力下，我們聽到了很多名師、優秀教練的專題報告，內容既有深度又有廣度：運動生理學、運動訓練學、體育管理學、運動醫學、運動營養學、體育康復學、運動生物力學等等。專業課授課教練囊括了ASU田徑團隊的所有人：ASU田徑隊總教練兼跳遠三級跳遠主教練Kraft（奧運冠軍教練，多次培養出優秀運動員），投擲隊主教練Brian Blutreich也是多次培養出全國冠軍，短跑教練Devin West，越野跑教練Lesli，撐杆跳高教練，隊醫（Toshi），按摩師，營養師等。

（三）關於訓練

來到ASU，連續三個星期，每天早上4點多起牀，參加觀摩訓練，確實很疲憊，但是不得不令我驚歎！一所高校，一個越野隊，除了校園訓練場地外，一個訓練竟然能夠去到這麼多資源豐富，風景優美的公園、動物園、高爾夫球場等，運動員們也能自覺地來到訓練場地進行訓練。

訓練場地資源：ASU校園內四個室外橄欖球場、一個室外標準田徑場、一個室外標準橄欖球場、一個室內氣膜館（橄欖球）、一個高爾夫球場、一個室內籃球館、一個室外游泳池、三個專業室內力量房，一個三層的4000多平方米的全民健身房等。除此之外，附近甚至較遠的park、zoo、golf球場都是訓練可以選擇的地方。

訓練方式和內容：不用質疑ASU的學生運動員爲什麼能在教練要求的時間段裏面來進行訓練，相反他們的訓練時間往往是運動員決定的。由於學校資源較多，所以學生運動員能夠選擇的課程時間段較多。因此大部分的運動員能在一個固定的時間團隊一起訓練，個別運動員會由於一些特殊原因而單獨進行訓練。一堂訓練課基本包含的內容有準備活動，主體部分和整理活動，和國內不同的是準備活動部分時間較長，主體部分的時間相對較短，訓練過程中輔助手段和訓練方式方法較多，訓練監控設備和團隊較充足，訓練氛圍和環境都非常好。

訓練是一個長期較艱苦的過程，ASU的運動員並非體育專業，而是各個專業對體育感興趣和有運動天賦的學生組成的，因此學生的學習壓力非常大，訓練是在學習之餘，學校對於學生運動員畢業的要求和普通學生是一樣的，不管你是否取得優秀的運動成績。每學期GPA學分都必須是在2.5以上，才能繼續參加訓練，否則將會停止訓練。因此ASU的學生運動員往往是學習成績和運動成績都非常優秀的。

（四）關於生活

說到生活，離不開衣食住行了。說到穿的，不得不提提ASU的天氣了。今年過了三個夏天，貴陽、廣州、亞利桑那，最後亞利桑那的這個夏天持續時間最長，日間溫度在40度以上，基本不用長衣服，所以幾套運動服就度過了這三個月。ASU將我們安排在了離學校不遠的Moxy酒店，這個酒店在坦佩地區來說應該是比較好的，兩人一間的標準間。除了剛到時的前三天倒時差，以後基本能像國內一樣正常的休息了。漢堡、披薩、雪碧、可樂……三個月間的主食，當然老乾媽、方便麪更是不能離了。公交出行應該是每個國家，每個城市都比較普遍和平凡的一件事情了。初來ASU，說實話，坐公交覺得新鮮，但是真的難受，等車時間太長了！BUS換乘需要等待太長的時間。和中國北方一樣，AZ也是分東南西北，道路也是東南和西北之分，直線、直線、直線……可是第一次的公交之行讓我印象深刻，不得不感嘆老美的人性化。專門的殘障人區域設計：坐上車大概3站後，看到路邊一個坐着輪椅的老人，在路邊等公交車。到站停車，公交師傅不知道按了個啥開關，整個公交底盤立馬下降，同時公交下站處往路邊伸出了連接馬路的平臺階，路邊的輪椅老人順着平道就上了車，師傅將老人的輪椅固定好（可活動區域，正常可以當座位使用），繼續前行。專門的自行車專座：AZ屬於山區沙漠地段，有很多空曠的地方，所以家家基本都有車，沒車的就騎自行車，騎累了自行車也可以坐BUS，呵呵！在上個公交車行進到大概5站後，一個騎着自行車的年輕人上了車，師傅將車子前方的鎖打開，幫年輕人把自行車“送”上了公交，真是wonderful。校園免費FLASH：校園裏面有免費的公交車，圍繞整個校園從不同線路出發，可以到達你想去的任何區域。免費的RAIL WAY：在校園裏做過很多次電車（輕軌），很合理，有專門的自行車停靠區域。就像中國的小黃車和共享單車，美國也有小綠車，原理和中國一樣。我比較感興趣的是他們的自行車停車區域，設計得合理和實用。校園專用行人區域：ASU校園裏有很多的ONLY WALKING AREA，這個區域只能行走，自行車、滑板車都必須下車步行。

當然健身和自修學習也是我訪學過程不可缺少的部分：ASU校園比較大，因此室內、室外健身資源較多，一般情況下我會到SDSC的健身房去鍛鍊，這個健身房有三層，面積非常大，設備也很齊全，是ASU學生和各種體育俱樂部鍛鍊和辦公的地方。健身館有力量房四個（包含各種健身器材和設備）、乒乓球館一個（有待進一步加強）、壁球室六個、籃球場五個（籃球架懸空、操作方便、節省空間）、冰球室一個、室外游泳池一個、排球場地四個、室內舞蹈室、拳擊室若干個，每天下午課後我都在健身房跑步機進行3mils的跑步，有時候打乒乓球，有時候進行核心區的力量訓練。（美國食物雖然不怎麼樣，可是熱量超級高，所以不鍛鍊肯定會特肥）。超喜歡ASU的圖書館，又大，資源又多，主要是活動空間設和區域分佈置得合理，學生可以根據需要很好地利用資源，尤其是他們的網絡資源（主要指的是網絡學生操作和可以使用的資源）。

（五）關於課外活動

ASU沒有體育部，也沒有體育課，沒有體育專業，教育學科下有體育碩士學位，也沒有體育教師但有做研究的專門教授。體育碩士有兩個專業，體育教學和行政管理。如果想要成爲體育教師，也必須是體育專業並獲得相關部門的教師資格考覈，才能在中國小擔任體育工作。ASU的課外體育活動都是各個體育俱樂部自行組織的，俱樂部有年費，每個星期俱樂部都有相關的活動，俱樂部也是學生自發組成的。當然最大型的活動由校友節（返校節）、橄欖球賽、籃球賽等，校園賽事在ASU是非常常見的事情，學生、周圍或是遠方的居民都會花錢來觀看比賽，同時也爲喜歡的Sun devil 加油。

三、 牢記使命，砥礪前行

不同文化決定了不同體制，不同體制培養出不同的運動員。同樣屬於ASU的運動員，不同項目也有不同的特點。橄欖球是最受歡迎的項目，也是能帶來最大經濟效益的項目。各項目校隊不同的文化，成就不同結果。作爲體育教師，我的任務就是通過不斷學習，不忘本職，在中國小體育教師的培養道路上不斷努力，爲國家輸送更多的體育人才。結合個人實際情況，三個月的學習，讓我有了很多的思考和啓示：

（一）積極培養學生的自我學習意識，提高自主學習能力。

學生運動員是學習和訓練的主體。ASU所有學生運動員的總人數大概3500多人，田徑中長跑項目有運用40人左右。一個月來，訓練時間有早有晚。但不論早晚，給我的最大感受是學生特別自覺。在規定時間規定地點，來到訓練場，拿到教練留下的個人訓練計劃，拿着訓練計劃就開始了自己的訓練，不用教練督促完成。由於NCAA（美國大學生體育協會）對於學生運動員，每週都有特定的訓練時間要求（一週不超過20小時）。由於學生運動員都是非體育專業，除訓練外，在NCAA和學校的要求下，還要和其他常規學生一樣完成相關的學業任務。美國大學獎學金分爲學術獎學金和運動獎學金，學術獎學金是針對普通學生而，主要考察的是學業成績，普通學生和學生運動員都可以參加評選；運動獎學金是專門爲學生運動員設置的，並不是所有運動員都能得到，且得到的比例也可以由教練根據運動員的情況而定。作爲學生運動員，在學業和訓練的雙重壓力下，學習積極性和主動性相對就更高了。相對而言，學生運動員對自身的要求也提高了，所以作爲ASU畢業的學生運動員，在綜合能力方面就比較突出。

主動的學習意識是學生取得良好成績比較重要的一方面想，而要想學生的主動學習意識強，學習目標和教師引導所起到的作用也是毋庸置疑的。知道了自己想要什麼，知道了獲得目標的要求，才能明確方法，勇往直前。  

（二）運用理論知識，科學指導訓練和實踐。

三個月接受了太多教練的講課，其中感受最多的就是他們的教練哲學，每個教練對於運動員的培養都有自己的理念和想法，有個性但更有共性，關注運動員的長期和全面發展，是他們更多關注的方面。教練僅僅是教練，又不止是教練。僅僅是教練是因爲訓練，關於訓練是一切都是教練負責，任何人不能指揮和干涉教練的訓練內容、方法和手段。不止是教練是因爲教練對於運動員的訓練要更多地體現人文關懷，不能強制運動員參加訓練，不能辱罵甚至只是責備運動員。運動員的長期發展指的是職業發展道路。在美國大學學生運動員要想成爲職業運動員，必須大學畢業後才能成爲職業運動員，因此教練員在對運動員進行訓練的時候制定的是適合於運動員長遠發展的規劃，而不只是在短期時間內達到最高競技水平。全面發展指的是在運動員的培養過程中，教練員除了運動訓練，還關注運動員在專業、團隊、管理等方面的發展。與此同時，教練在指導訓練過程中，對於教練本身的要求除了學校要求外，教練自我業務水平也是非常重要的。每個教練在訓練學、管理學、哲學、生理學、心理學等方面的知識非常紮實，同時對於自身的要求也非常高，訓練過程中會不斷探索適合訓練需要的方法。

在體育教學和訓練的過程中，離不開先進的理論知識，而實踐是檢驗理論的唯一標準。理論是在實踐中不斷總結出來的，而理論又在不停地指導實踐。要想訓練取得實效，必須不斷地分析和利用理論。因此，在未來的教學和訓練中，作爲體育教師，要不斷學習教學和訓練的先進理念和方法，內化爲實踐過程中可以運用的操作手段，促進教學效果和訓練成績的取得。

（三）注重團隊發展和協作。

叔本華曾說過“單個的人是軟弱無力的，就像漂泊的魯濱遜一樣，只有同別人在一起，他才能完成許多事業”。在ASU見證了團隊協作的力量，一個運動團隊裏面除運動員、教練員和管理人員外，還有助理教練、營養師、隊醫、按摩師、科研團隊、營養師、營銷團隊、宣傳團隊、教師團隊、後勤保障團隊等。每個人有自己的分工和責任，但是團隊間的協作卻能無縫隙地表現出來。訓練過程中助理教練員跟隊、隊醫跟隊，按摩師跟隊，學生由於訓練導致學術成績差，有專業教師補課團隊，對於運動部門以及各個項目的發展，有專門的宣傳和營銷團隊，體育不再是體育，而成了他們校園的品牌文化，而文化的形成就進一步促進了團隊的發展，因此ASU運動系發展越來越好。

中國有句古話“千人同心，則得千人之力；萬人異心，則無一人之用”。任何事情都離不開團隊，“三個臭皮匠，賽過諸葛亮”的表達也是團隊力量的良好體現。個人發展離不開團隊，團隊發展更離不開團隊。教學要團隊、訓練要團隊、科研要團隊。

（四）體育文化氛圍的營造和宣傳

走進ASU到處都可以看到“sparky”——太陽惡魔的標誌，宣傳海報，靜止廣告、活動廣告、聲像廣告、觀衆文化、啦啦隊文化，總而言之，在ASU感覺體育不只是體育本身了，更多的是上升到了文化層次，不管是管理層、教師還是學生，都以是太陽惡魔的一份子而感到驕傲，甚至附近的居民都會以ASU而驕傲。美國不管是大學還是中國小都習慣用一種動物（吉祥物）來代表自己的學校，ASU的吉祥物是長角的SPARKY。ASU體育文化的形成除了跟本身競技項目發展的水平有關係外，我認爲比較重要的另外一個方面是他們對於體育文化的宣傳。校園內外各種形式的太陽惡魔文化隨處可見：路燈上的橫幅、體育館的標誌、ATM機上的廣告、校車、員工車甚至附近居民私家車、太陽惡魔運動品牌城、各種宣傳片、球迷文化、比賽文化，淋漓盡致，直擊心底，讓人印象深刻，無法忘記。

要形成什麼樣的體育文化是發展校園體育首先明確的一個方向性的GOAL。只有知道自己想要什麼，才能明確自己未來要幹什麼。氛圍的營造和宣傳往往是形成文化不可或缺的手段，學校尤其明顯。什麼是內涵，文化本身就是內涵。學校體育要形成品牌文化，除了競技本身，還要結合學校文化和發展以及學生、社會需求，結合各種社會資源和手段，來形成具有地域和學校特色的體育文化。

學生培養是一個長期的過程，不論是作爲教師還是教練，在未來的教學和訓練上都有很長的路要走。黨的十九大提出，“不忘初心，牢記使命，高舉中國特色社會主義偉大旗幟，決勝全面建成小康社會，奪取新時代中國特色社會主義偉大勝利，爲實現中華民族偉大復興的中國夢不懈奮鬥”。感謝國家留學基金委提供了這次寶貴的學習近平臺，感謝貴州師範學院領導同事對於本次學習的支持，感謝家人背後默默的支持與付出，感謝留美訪學班同學的關心與幫助，感謝ASU項目團隊工作人員及專家、老師及翻譯團隊的辛勤付出。在未來教學和訓練的道路上，我將不忘“爲人師表”的校訓，不忘培養社會主義合格體育人才的使命，不斷學習，充分總結和利用本次學習成果，克服困難砥礪前行。