看戲說課稿

第1篇：看戲說課稿

語文看戲說課稿範文

在教學工作者開展教學活動前，總歸要編寫說課稿，說課稿有助於學生理解並掌握系統的知識。說課稿要怎麼寫呢？下面是小編爲大家整理的語文看戲說課稿範文，希望能夠幫助到大家。

一、說教材

1、本節課是義務教育六年制國小課本第十一冊第八單元后的一篇閱讀訓練課文《看戲》。

2、本節課是在學生學過“記敘的中心”、“記敘的順序”等單元的基礎上，進一步瞭解記敘要有詳略的重要性的始課時，本課時有承上啓下的作用，爲正確理解學會在記敘中合理安排詳略，更好地突出中心的寫法做好鋪橋引路。

3、根據教學大綱要求和對教材內容的分析，本課時教學目標制定爲：

(1)識記下列生字、難字：斂、屹、蜃、讒、耿、鏗鏘、顰、婀娜、沛

(2)辨識下列多音字讀音：屏氣、顫動、着魔

(3)辨別下列易錯字字形：蜃樓、充沛

(4)理解下列詞語：奸讒、矯健、鏗鏘、婀娜、充沛 (認知目標)

(5)學會分析文章詳略與中心的關係(技能目標)

(6)初步感受藝術家熱情地爲人民服務和人民熱愛自己的藝術家。(思想情感目標)

4、根據大綱要求及對教材的認識處理，本課時的重點是：

(1)瞭解文章的詳略安排，即“怎麼樣”的問題。

(2)理解文章所要表現的中心。

5、根據學生的認知特點，本課時的難點是：

理解文章詳略安排與中心的關係，即“爲什麼這樣”的問題。

二、說教學方法

1、說教法

《看戲》這篇課文的教學重點，是材料的取捨和詳略的安排，材料爲什麼這樣取捨，詳略爲什麼這樣安排，這又是教學的難點，學生一般不能很快領會，可採用讀讀議議、講講練練的教法，設計富有誘導性的討論題和訓練題，引導學生在閱讀中思考，在討論理解、在訓練中鞏固。

2、說教具準備

(1)油印字詞練習。用以檢查預習，幫助學生鞏固認知目標所要求掌握的知識。(油印練習內容附後)

(2)幻燈卡片。根據本課時在記敘文單元教學的地位、作用，設計幻燈片展示記敘文的材料、順序、詳略的內在聯繫，使學生形成知識框架體系。(卡片內容附後)

(3)自制掛錶。根據本課時的教學重點、難點是材料的取捨和詳略安排，而學生不可能一時領會，由此設計一份掛錶供學生閱讀討論，以求一目瞭然。(掛錶內容附後)

(4)三角板。根據對課文內容的理解，設計一份新穎別緻的圖形板書，會起到激發情趣、增強記憶、開拓思維、培養審美能力的積極作用。(板書內容附後)

3、說學法

(1)通過教學指導學生會學會和掌握由淺入深、循序漸進的學習方法，培養學生的觀察能力和歸納分析能力。

(2)創設情境以激發中等程度學生，尤其是學困生的學習興趣，設疑激趣以調動優秀學生積極思維。

三、說教學設計

1、教學過程根據這篇課文的特點以及所制定的教學目標、教學重難點和教學方法，其課堂結構應採取漸進式課堂結構。具體分以下幾個步驟：

(1)單元導入，形成知識網絡，明確單元學習重點記敘首先要有中心，從中心齣戲，戲中女主角的精湛表演贏得了在場觀衆陣陣雷鳴般的掌聲，相信也會令同學們陶醉，只是同學們別光顧“看戲”，我們還要學習“在記敘中合理安排詳略，更好地突出中心”的'寫法。(再次用幻燈展示)

(3)檢查預習，落實認知目標

教師調控： 學生反饋： A分發油印字詞練習，明確要求第1題兩名學生上黑板書寫 C正音、正形、正義→交叉進行←B 第2題七名學生順次朗讀 D出示詞語幻燈 第3題四名學生依次釋詞 E齊聲朗讀

(4)指導學生領會文章材料的取捨和詳略安排

教師調控： 學生反饋： A出示掛錶，設置情境——如果 B思考、選擇、講述安排你寫“看戲”這樣的記敘文， (若干個學生) 下列材料你準備怎樣選擇和 安排詳略? C用不同符號標出詳寫、略寫、 D沒有思想負擔 不寫的材料，給予鼓勵。 E播放錄音，佈置思考—作家 F專注聽—思考討論是怎樣安排詳略的?文章按什 麼順序敘寫? G引導、明確、形成板書，鼓勵“講 H幾乎每個學生，包括 述安排”正確的學生。學困生都有講對的地方， (板書附後) 從而激起學習興趣。 I小結，過渡引深—我們可以 J學生表示認同發現作家把文章寫作重點落在 “看戲時”，主要詳寫看戲中女主角的精湛表演和觀衆的反應。知道了文章是怎樣安排詳略以後，我們還要進一步瞭解作家爲什麼要這樣安排詳略。

(5)指導學生分析文章詳略安排與中心的關係

教師調控： 學生反饋： A要求“講述詳略安排”的 B講不出所以然 學生談談爲什麼要如此安排 詳略。 C那麼你們是憑感覺。 D表示認同 E很多時候我們對事物的認 識只是憑感覺，爲了達到對事物的深刻認識，我們還要多問幾個爲什麼，深入分析。 F啓發討論：“文章的詳略安 G文章中心的需要爲依據 排應該以什麼爲依據?” H板書[中心]，進一步設問— I“看戲後”發表議論部分 文章什麼地方點明中心? J要求齊讀末段，思考課後練習三。 K朗讀——思考——選擇 L板書[藝術家熱情爲人民服務，人民熱愛自己的藝術家] M要求學生簡述文章詳略安排 N學生講述不甚完整 的原因 O啓發補充 P形成完整的認識 (6)回顧總結，理解文章詳略安排與中心的關係文章的中心決定文章的材料取捨、詳略安排，本文的中心是……所以文章詳寫……，略寫……，不寫……。

2、作業設置

(1)作業本一、二、三、四題，同步練習1、2、4題

(2)朗讀課文詳寫部分，思考課後練習一

(3)文章主題的深入分析(從句式和“我們”一詞分析)

第2篇：看戲說課稿

這篇 看戲說課稿範文非常優秀，送給你。

戲說養生（201--214）

20

1、健康新觀點爲什麼“懶”人更長壽？ 20

2、放屁與健康的知識知多少？ 20

3、手診歌

20

4、做到健健康康七八九的四句名言是什麼？ 20

5、練身心“數字化”是指什麼？ 20

6、不得病的“10大祕訣”是什麼？ 20

7、哪6種娛樂既健身又抗衰老？ 20

8、養生保健歌謠知多少？ 20

9、養生保健歌謠知多少？

210、養生保健歌謠知多少？

211、不是戲言的短信內容是什麼？

212、養生三字經

213、養生歌

214、八怕歌

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1、健康新觀點爲什麼“懶”人更長壽？

想長壽嗎？馬上放棄大運動量的健身計劃，躺下休息！就這麼簡單？沒錯，這就是德國科學家的最新研究成果：生命並不在於拼命運動，而懶惰。從某種意義上說，卻可以讓人長壽。

這一研究成果對所有“懶人”來說可謂是期盼已久的喜訊。因爲研究發現，過多的身體鍛鍊不僅不能使人健康，反而對身體有害；而少做一些鍛鍊則有利健康，並且可以延年益壽。

《享受懶惰：如何放緩節奏延長壽命》的新書中，曾在德國法蘭克福附近的富爾達大學從事健康科學研究的彼得·阿克斯特博士和他的女兒———全科醫師米夏埃拉·阿克斯特·加德曼博士告訴人們，如何放慢生活節奏，從而延長壽命。

阿克斯特父女經過潛心研究，提出了一種“生命能量”的說法，認爲每個人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就決定了人壽命的長短。高能量消耗的運動，比如在健身房的跑步機上跑步，會加速衰老，並使人因缺乏免疫力而容易得病。“一種更爲放鬆的生活方法對健康非常重要，”米夏埃拉說，“如果生活壓力過大或者從事過多運動，身體就會產生一種荷爾蒙，這種荷爾蒙可以導致高血壓，破壞心血管系統。”“懶惰同樣對一個健康的免疫系統很重要，因爲存在一種特殊的免疫細胞，當人們處於放鬆的狀態下時，它的免疫性遠比人們處於壓力下時更強，”她補充道，“在放鬆和休息的時候，新陳代謝相對較慢，這就意味着身體生成的自由基也較少，而這種不穩定的氧分子正是加速人機體衰老的罪魁禍首。”“如果經常運動或長時間處於壓力下，身體就會生成大量自由基，這就是爲什麼人的壽命變短的原因，”37歲的米夏埃拉和她65歲的父親都曾是長跑愛好者，但是他們現在卻說，開懷大笑要比跑步更有利於身體健康。“當人笑的時候，身體產生的含於血液中的複合胺會使人開心和放鬆，雖然心跳速率和血壓都會上升，但只會持續一小段時間，並不會加速新陳代謝和產生耗費生命能量的自由基，”米夏埃拉說，“所以說，笑是一種沒有任何副作用的最好的鍛鍊方式。”

爲了舉例支持懶惰可以使人長壽的理論，《享受懶惰》一書還提出，習慣早起的人往往容易產生壓力，而睡懶覺的人則活得更長，因爲他們保存了能量。“那些寧願在吊牀裏躺上一會兒，而不願去跑馬拉松，或者寧願打盹小睡一會兒，也不去打壁球的人，長壽的機率更大一些。”

但是，並非一點都不做運動。彼得和米夏埃拉提倡慢走健身，並建議讀者結合一種低碳水化合物、高蛋白質的食譜，來達到健身塑型的目的。“我們想把我們的想法付諸實踐，這並不意味着我們整天無所事事、遊手好閒，人不能過於懶惰，因爲工作畢竟是我們生活的重要部分，”米夏埃拉解釋說，“但消遣放鬆的作用決不能被低估。”

除此之外，書中還提到，懶惰同樣有助於大腦健康。因爲運動和壓力會使身體產生氫化可的鬆，這種荷爾蒙會損毀腦細胞，並導致健忘和未老先衰。

《懶惰者》雜誌29歲的副主編丹·基蘭已經決定把《享受懶惰》作爲自己的首選讀物。“這本書對我來說真是太有意義了，”他感嘆道，“我一個星期只有一天待在辦公室，其它時間我都在放鬆。我們生活在一個鄙視懶惰的環境裏，但生活中適度的懶惰卻是快樂所必需的條件。”

但是，醫學機構的一些專家卻對這本書持懷疑態度。難道，人們從此都變得閒散、無所事事？英國醫學會的維維恩·內桑森博士說，“我並不認爲人在一生中有一定能量，更不同意鍛鍊會給人帶來傷害的說法。相反，衆所周知，鍛鍊可以降低血壓，改善新陳代謝狀態，從而使人更加健康長壽。”“我能理解爲什麼這本書可能會暢銷，因爲人們被告知坐在那裏無所事事有益於健康，”皇家全科醫師學院的副院長格雷厄姆·阿爾查德博士說，“但是要知道，每星期3次，每次20－40分鐘的鍛鍊纔是有利心血管，增強免疫力，使身體健康的最佳方法。”

大自然中的許多動物也遵循着同樣的法則： 蜂王穩居蜂窩，懶惰至極，可活到5年或更長； 工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3—6個月即亡； 烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年。

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2、放屁與健康的知識知多少？

說起放屁，大部分人都會覺得挺尷尬。其實，這是一種正常的反應，有其生理意義。因而，我們不僅要正視它，還應該學會“辨別”它。如果一天放屁的次數太多，就說明你的健康有問題該警惕了。

放屁的重要性。放屁是人體調節氣機和協調臟腑機能的一種外在表現。如放屁失調或長時間不放屁，會影響新陳代謝，容易發生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙等問題。

一天放幾個屁最健康？中醫專家揭示，正常情況下，人一天放屁的正常值是不超過10個，如放屁次數過多，大於正常值，有可能是出現了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。

放屁過多原因。放屁過多也可能是攝入了過多的澱粉類、蛋白質類以及刺激性食物（如豆類、土豆、蛋類、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等），或進食時速度過快所致，習慣性吞嚥動作過多者也可能由於攝入較多空氣導致頻繁放屁，而這些均不屬病態，也無需治療，只提示應調整飲食習慣。

放屁是斷病依據。嬰兒出生10秒鐘後必須放屁，否則後果不堪設想腸子上下不通氣、不放屁，可能得了“腸梗阻”、“腸套疊”，大人有屁不放，心有脹悶之感病人手術後一般6-24小時放屁，放屁了就表示腸道功能恢復，病人可以進食，病人也會感到舒適，如果術後24小時不放屁，就提示腸道不通，腸腔脹氣，刀口疼痛難忍。

老人放屁。老人屁多，至少可以說明一點：消化功能出了毛病，遇到這種情況，第二天就應減少食量，讓消化道有一個休息恢復的過程，如果屁多，且經常有臭味，則說明蛋白質飲食吃得多了，腸胃負擔太重了，應減少或立即改爲素食，以防止發生腸胃疾病。

小兒放屁。小兒放屁或呃逆不斷，並有酸臭味兒，是消化不良的表現，應減少食量；如斷斷續續放屁，但無臭味，多是胃腸排空後，因飢餓引起的腸蠕動增強造成的，這種情況提示家長，孩子餓了，應及時餵食多屁多糞便，常由於孩子多食了蠶豆、豌豆、山芋等食物引起，這時應減少澱粉含量高的食物。

病人放屁。患有肝臟、膽道、胃腸和胰腺疾病的人，也有屁多的現象，吃了花生或豆類食品容易放屁，俗話說“一個豆，一個屁，十個豆，一齣戲”，這是因爲其中含有小腸不能消化的特異碳水化合物，在大腸作用後產生氫、甲烷等氣體包心菜、碗豆、菜花、洋蔥、南瓜、蘿蔔都是容易使大腸“生氣”的蔬菜，氣多放屁則不可避免了。

專家提醒，一般若有腹脹的情形，可以用手按摩腹部，以促進腸道蠕動，有助於屁之排出而消除氣脹的不適感。人們常說“有話快說，有屁快放”，不是無稽之談被憋回大腸中的屁就會慢慢地被腸壁所吸收而進入到血液裏，對人體有害，因此要痛痛快快把屁放出去爲好。

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3、手診歌

手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高； 五指關節青筋暴，末梢循環定不好。 消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛； 指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。 大魚際，有深紋，心律不齊易心慌； 手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。 指甲顏色常泛白，記得補血補腎臟， 右手虎口手掌面，定位肝臟快又準。 視力不好有粗紋，有了細紋筋腱差， 手心顏色紅青灰，胃部定是有疾患。 拇指指根紋理亂，胃部疾病早防範， 左手虎口手掌面，脾臟就是好判斷。 早晚按揉健身體，口氣清新免疫強， 女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。 不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預防， 食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。 女性痛經和血塊，中指指根青筋暴， 生殖疾病最難查，男左女右記心上。

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4、做到健健康康七八九的四句名言是什麼？ 切實理解“病從口入”的古訓， 緊緊抓住“少吃少喝”的根本， 不斷養成“合理飲食”的習慣， 努力追求“健康長壽”的目標。 20

5、練身心“數字化”是指什麼？

老年人的鍛鍊項目應以練心爲前練身爲後。其內容包括“零、

一、

十、百、千、萬”六個方面，才能全面促進健康。

天天“零”煩惱——除躁去愁； 天天“一”暢笑——暢懷歡笑； 天天“十”吁嘆——呼出廢氣； 天天“百”轉腰——左右轉腰； 天天“千”梳頭——勤梳頭髮； 天天“萬”步搖——樂於走路。

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6、不得病的“10大祕訣”是什麼？

——把好口腔關。芝加哥公共衛生顧問喬安娜?布魯薩德指出，認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。

——有一雙乾淨的手。洗手的道理不言自明，但多數人卻不以爲然。醫學博士希拉?卡斯說，在感冒流行的季節，天天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其它傳染性疾病。

——多吃紅蘋果。“天天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛?尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。

——社會交往要廣泛。美國卡耐基?梅隆大學的心理學教授希爾頓?科恩說，當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到反抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒機率更低，這是因爲社會交往會增強機體的反抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。

——天天動一動。醫學博士克里斯蒂安娜?諾斯魯普說，鍛鍊可以改善血液循環，增強反抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。

——睡眠要充足。“天天睡上8個小時，絕對讓你少生病。”諾斯魯普說，碰枕頭就着而且整夜睡得好的人，更不輕易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。

——情緒要樂觀。科恩的研究顯示，那些快樂、熱情、鎮靜的人，患傳染病的機率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的反抗力。“這是一種穩定的人格特徵。人們不患感冒並非因爲他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。”科恩說。

——別忽視維生素。全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。

——好心態勝藥片。一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水平，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。

——調整呼吸，學習冥想。冥想練習會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強反抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想練習的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種練習的人多得多。

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7、哪6種娛樂既健身又抗衰老？

音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

書畫：有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛鍊。”首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極爲接近。

垂釣：適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛鍊；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕鬆之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養生境界。

養花：養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。

跳舞：實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也爲人處於安靜狀態下的3-4倍；其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

旅遊：旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放鬆。

211、養生保健歌謠知多少？ 養生歌

晨喝水；七分飽；多運動；常用腦；多吃魚；食生蒜；愛和諧；禁菸酒；要樂觀；學感恩。

健康長壽歌

一貫知足；二目遠眺；三餐有節；四季不懶；五穀皆食；六慾不張；七分忍讓；八方交往；酒薄煙戒；十分坦蕩。

養生十要十忌十傷十多十少歌

十要歌。要常梳頭、要常擦面、要常轉目、要常揉耳、要常叩齒、要常咽津、要常摩腹、要常動腰、要常搓足、要常動性。

十忌歌。忌晨裸頭、忌溼地久坐、忌汗出扇風、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。

十傷歌。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

十多十少歌。少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。

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9、古謠：不知足的內容是什麼？ 終日奔波只爲飢，方纔一飽便思衣。 衣食兩般皆具足，又想嬌娘美貌妻。 娶得美妻生下子，恨無田地少根基。 買到田園多廣闊，出入無船少馬騎。 糟頭扣了驢和馬，嘆無官職被人欺。 縣丞主薄還嫌小，又要朝中掛紫衣。 若要世人心知足，除是南柯一夢西。

210、短信：人性的弱點是什麼？ 說金錢是罪惡，都在撈； 說美女是禍水，都想要； 說高處不勝寒，都在爬； 說天堂最美好，都不去！

211、不是戲言的短信內容是什麼？ 北京地鐵一號線一路向西： 途徑國貿，羨慕繁華； 途徑**，幻想權力， 途徑金融街，夢想發財； 經過公主墳，遙想華麗家族； 經過玉泉路，依然雄心勃勃--- 這時有個聲音飄然入耳：乘客您好,八寶山快到了！ 頓時醒悟：人生苦短！

212、養生三字經

人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。 常鍛鍊，抗衰老，量力行，誤過勞。 經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。 善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。 遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。 調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。 心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。 勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。 三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。

213、養生歌

君欲求長壽，養生最重要。 起居須定時，睡眠不可少。 時而跑跑步，抽空做做操。 活動筋骨舒，食增脾胃好。 早餐營養精，中餐要吃飽。 晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。 素菜樣樣吃，節制飲食好。 勸君莫抽菸，勿貪杯中酒。 節慾是關鍵，色爲壽之仇。 夫妻過生活，也要把握周。 財爲身外物，不正勿貪求。 遇事勿發怒，性情要溫柔。 勞逸相結合，鍛鍊貴持久。 若能照此作，健康保長壽。

214、八怕歌

一怕性子急，衝動發脾氣。 二怕有苦衷，心情受壓抑。 三怕災禍至，精神遭刺激。 四怕嗜酒肉，體肥血管細。 五怕事忙亂，煩擾多難題。 六怕頭猛震，擡舉用過力。 七怕連失眠，熬夜不節慾。 八怕烈日曬，風寒也需避。