前擲實心球教學反思
前擲實心球教學反思
授課教師:
通過對高一年級6個班前擲實心球教學後,感覺有成功的也有不足之處。如:(實心球出手無力,或未完成擲球動作,實心球就離手;向下擲實心球,幾乎不存在拋物線。)下面分析一下產生的原因及改進方法:
一、實心球出手角度太大,高而不遠。
產生原因:1.只是向前上方伸直肘關節,而不是向前上方做鞭打動作,近似投籃動作;2.肩關節靈活性差,兩臂無法向後引,造成擲球時工作距離太短,使擲出的球只是向上拋;3.最後用力時,沒有適當的收腹,使身體沒有正常的前傾,或沒有適當的扣腕拔球動作。 糾正建議:1.先用單臂交替向前上方做鞭打練習,並結合蹬地、重心前移、收腹動作,然後雙臂同時進行。動作由慢到快,逐步過渡;2.多做壓肩練習,以增加肩關節的柔韌性和靈活性。可以兩人一組相互同時壓肩,也可在單槓、肋木上做壓肩練習。另外,學生持球時,教師一手輕託學生持球的手,一手輕頂學生的背,使其所持的球儘量向腦後上方引。
二、開始擲球時,先屈肘將球降至腦後下方再擲球,用不上以胸帶臂的力量,產生原因:
1不理解將球置於腦後上方的動作要領;2將向後下屈肘誤解爲向後引臂。糾正建議:1.再次強調將球置於腦後上方的動作要領;2.教師示範區別向後下屈肘和向後上引臂動作,然後教師一手輕託持球手,一手輕頂練習者的背,使其感覺向後上方引臂。學生經過練習後,在掌握技術和提高成績方面都有很大的提高,但是要學生提高更大的成績,兩節課是遠遠不夠的,雖然我在單元計劃裏增加了發展身體素質的練習,我總覺得少了一些內容,那就是發展下肢和軀幹的力量,以後需改進的地方。
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