立定跳遠教案【多篇】

立定跳遠教案 篇一

一、本節課的指導思想：

“以人爲本，健康第一”的基本理念，突出學生的主體地位，注重學生實際能力的培養，充分發揮學生自由思維的積極性。培養學生團結合作意念，全面提高學生的身體素質和心理素質。

二、教材分析

立定跳遠技術本身剖析完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四部分組成，是國小教材學科技能體育檢測項目之一，在教材中佔重要地位，其技術簡單不復雜，但是學生做到精煉還是有一定的難度，所以在教學過程中師生要重視努力完成學習目標。根據教學體育大綱教材和學生實際身體素質，爲了貫徹素質教育和快樂教育，本節課我選用《立定跳遠》爲主材料，並搭配遊戲《模仿小白兔雙腳跳接力》爲輔材料

三、學情分析

（1）國小二年級學生生性活潑好動、好奇心強、求知慾強、有較強的表現慾望，但是存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中。

（2）二年級的學生運動能力和性格愛好都不同，女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣。

鑑於上述分析，針對本節課的內容，特別制定了以下教學目標和教學重、難點。

2、教學目標

（1）認知目標：初步理解體會立定跳遠的概念。

（2）能力目標：學會立定跳遠的動作。力爭90%的學生能獨立完成：通過練習發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

（3）情感目標培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇於向前、頑強、果斷的優良品質，建立與培養學生的自信心

（4）教學重點：是上下肢動作協調配合。

教學難點：擺動時一伸二屈降重心的用力順序

四、教學過程：

（1）準備活動（課堂常規）

教法：

1、師生問好、

2、慢跑

3、徒手操，活動身體各關節。

（2）激發興趣階段（遊戲：模仿小白兔雙腳跳20米往返接力）

（3）教學階段（教授學生立定跳遠的動作

教法：示範法：利用學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特徵，應用規範優美的完整動作示範，以激起學生的學習興趣。分解講解：重點講授立定跳遠的重點和難點。

學法：學生模仿，個人探究怎麼能跳的更遠。

（4）練習階段

教法：指導、糾正錯誤法在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規範優美的動作。學法：熟悉性的練習

5）做的動作規範跳得遠的學生的表演和展示。和教學比賽

要求：注意安全

五、結束部分

通過韻律操讓學生充分放鬆，重點放鬆腿部肌肉。教師針對本節課進行點評和總結，佈置課外作業，宣佈下課。

立定跳遠教案 篇二

一、指導思想：

以“健康第一”爲指導思想，以《體育與健康課程》標準的四個學習領域爲教學目標，以促進學生身心健康爲宗旨，激發學生的運動興趣，挖掘學生的學習潛能培養學生的自主創新，主動參與和合作學習的意識，培養學生良好的心理品質和社會適應能力。學習時給學生較大的自主學習的空間，讓學生在探究學習中體驗學習的樂趣。

二、教材分析：

立定跳遠是國小生跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有着積極意義。

本節教學內容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳雙臂擺臂協調作爲本課教學重點。爲今後學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。

三、學情分析：

二年級學生自制力和理解力相對較差，情緒變化較大，具有生性活潑、好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇於競爭、自我表現欲強等心理特點，但體能較弱，個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。本課將通過語言描述、教師示範、情景創設、音樂渲染、觀察圖片等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身於情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。

四、教學目標：

運動參與：學生能積極主動全身心投入到本課的教學活動中。

運動技能：掌握動作要領，發展彈跳力，學會遊戲方法。

身體健康：學生在活動中承受適宜的運動負荷，達到促進身體健康的目標。

心理健康和社會適應：培養學生自我表現能力，善於創新的個性品質，使學生在活動中得到滿足。

五、教學重點、難點

重點：培養興趣，蹬地及雙臂的協調擺動

難點：快速蹬地的力量及全身協調配合。

動作要領：腿部有彈性的屈伸，雙腳蹬地，雙臂預擺

六、教學流程

情境導入，愉悅熱身——掌握技能，育心增體——鞏固知識，體驗樂趣——穩定情緒，恢復身心。

（1）常規：師生問好，檢查人數，安排見習生。

（2）動員：宣佈本節課的任務。掌握基本組合，並能配合音樂的節奏。

（3）準備活動：（配樂）慢跑報團遊戲

（4）探究式遊戲：青蛙跳荷葉

設置情景

整個籃球場是池塘，體操墊是荷葉，模仿青蛙從一張荷葉上跳到另一張荷葉上面。

合作嘗試

（1）怎樣跳，才能和青蛙一樣跳上高的荷葉。

（2）各小組動腦筋仔細體會，並觀察同學的動作。舉手回答，你的發現。.。.。.

學習新知識

1、經過自主探究學習青蛙跳荷葉，可以和青蛙跳躍進行對比，展示教師示範，講解立定跳遠的技巧。

2、對比青蛙跳躍和立定跳遠，老師一邊示範跳高的荷葉，一邊講解。

3、分組嘗試青蛙跳上高的荷葉練習，下面請學生們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什麼共同之處。

4、學生邊討論邊舉手回答。

5、學習青蛙越過荷葉落水練習

6、請學生們自己來學一學，看誰學得快。

7、分組練習，鳴一次哨子做一次動作。

8、分組練習。（小組長評出動作做的的）

9、各組優秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）

10、（青蛙比賽）小組測試自己是否達標。

11、鼓勵不達標者，多練習

鞏固練習：青蛙接力賽

將學生分成8小組進行合作接力練習，教師監督評定最遠的爲優勝青蛙

穩定情緒

學生很激烈的運動之後進行放鬆練習，在音樂的伴奏下模仿大雁飛放鬆手臂。坐在地上拍拍自己的腿充分放鬆。

師生再見回收器材

七、運動負荷預計

練習密度（35+3）%，平均心率（130+5）次∕分。

八、場地器材

操場、音響1臺、體操墊8片

立定跳遠教案 篇三

一、教學內容：

●會考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學

●遊戲活動

●身體素質練習

二、教學目標：

●知識與技能目標：通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術要領，並能運用所學技術進行練習。

●過程與方法目標：發展學生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質練習，養成自覺鍛鍊身體的習慣，培養學生自主、探究的學習能力。

●情感態度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習，培養學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質。

三、教學重難點：

●重點：臂擺和起跳的協調配合。

●難點：收腹擡腿。

四、教學步驟與過程：

一)開始部分：5′

◆教師主導活動：◆學生主體活動：

1、提前到場佈置場地器材。1、體育委員集合整隊，清點人數。

2、向學生“問好”。2、向老師“問好”。

3、檢查課堂常規。3、精力集中，明確目標。

4、向學生宣佈課的練習內容及要求。4、遵紀守則，服從安排。

5、處理見習生活動事宜。

組織形式：★★★★★★★★(男生)

☆☆☆☆☆☆☆☆(_)

△(教師)(圖示1)

二)準備部分：8′

◆教師主導活動：◆學生主體活動：

1.組織學生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。

2.指導學生練習定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。

▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進行練習。

▼體轉▼壓腿

組織形式：(散點式站立)

教學要求：1.學生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

2.休息60秒後，將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)

三)基本部分：27′

●會考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學：12′

◆動作方法：

◎預擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前後擺動，前擺時，兩腿伸直；後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾(手儘量往後擺)。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

★要點：1、上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，

◎騰空展體：起跳騰空後，並充分展體(三大關節“髖、膝、踝”伸直)。

★要點：空中展體要充分，強調三大關節伸直要自然、協調。

◎收腹擡腿：收腹擡腿，小腿積極往前伸，併成“蹲距式”

★要點：積極收腹，小腿前伸。

◎落地緩衝：落地時雙臂用力向後擺動，並屈膝落地緩衝。

★要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。

◆教師主導活動：◆學生主體活動：

1、結合示範動作，提出問題：1、針對問題積極思考和踊躍回答。

①分爲哪幾個動作環節？2、認真觀看示範動作。

②每個動作環節的要點是什麼？3、按照要求進行分組自主練習。

2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。4、互動交流，團結協作。

3、講解動作要領，提示要點。

4、練習中巡迴觀察與指導。

◆練習安排：

練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)

要求：原地節奏預擺後小跳。

練習二：站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹擡腿—落地緩衝)。×(5-6次)

要求：用默唸方法進行練習，並注意身體感受。

▲中間休息：1′

●遊戲活動：8′

1、遊戲名稱：“火車賽跑”

2、練習目的：活躍課堂氣氛，發展學生一般跳躍能力，培養團結協作意識。

3、場地器材：籃球場、皮尺、秒錶

4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點線處(每隊之間相隔2米)。

教師喊“預備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住後一人向前擡起的右腳踝組成一列“火車”。發令後，各隊排頭用走步帶帶領後面的隊員以單腳集體向前跳進，以最後一名隊員到達終點線的隊爲勝。

5、規則：①各隊爲統一動作節奏可由一人用口令指揮。

②在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判爲犯規。

③“火車”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進。

◆教師主導活動：◆學生主體活動：

1、講解練習方法、目的，提示規則。1、認真聽，仔細看。

2、組織演練練習過程。2、積極協助演練活動。

3、指導學生分組練習，並巡迴觀察與輔助。3、團結協助，互動交流。

▲中間休息：1′

●身體素質練習：×(2-3次)5′

1、練習方法：以兩腳連續向前跳越障礙物。

2、練習目的：發展和提高學生一般性跳躍素質能力。

3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協調配合。

4、場地器材：土質跑道、實心球12個

★學法指導：

1、啓發學生體驗與總結起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。

2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。

3、建議學生運用默唸法和自我暗示進行練習。

★安全教育小專欄：

1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。

2、課中要認真做好準備活動，以免發生關節扭傷和肌肉拉傷。

3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

四)結束部分：5′

1、集合整隊，清點人數。

2、放鬆活動(指導學生揉捏、捶拍下肢)

3、總結練習情況及佈置課外作業。

4、收齊器材歸還。

5、師生“再見”

五)教後反思：本節課是會考體育測試項目輔導教學，我採用結合遊戲活動來調動學生練習的興趣、積極性及自主性，並以此輔助動作技術掌握和素質能力提高；使學生在練習中能“樂”與教師、同學

配合共同完成練習過程的體驗，並努力達成練習目標。

《立定跳遠》教案 篇四

一、指導思想

以新課標爲依據，遵循“以人爲本、健康第一”的宗旨，以學生的主動發展爲目標，系統地利用教學中的動態因素，給學生充分自主的活動機會，讓學生主動參與，自主地進行學習與嘗試，在嘗試與探索的過程中發現問題，解決問題

二、學生現狀分析

水平二（四年級）的學生是我校新課程實施後的第二批實驗對象，因此，他們較以往的學生學到的知識面更寬更廣，對立定跳遠技術動作並不陌生，學生活潑好動，有較強的求知慾，師生關係和諧融洽，班隊集體榮譽感較強，但由於身體素質等原因，學生的能力差異較爲明顯。鑑於這樣的學情以及知識接受能力，本教材我擬安排一課時時間教學。

三、教材分析

本課選擇的立定跳遠教學內容在體育課程標準中是列水平二教學內容。它是一項發展下肢力量爲主基本運動，學生有一定的學習基礎，對他們學有興趣、學有激情。同時選擇其它相關的一些跳躍動作作爲立定跳遠教學內容的拓展和補充，而選擇的這些跳躍內容是開放式的教材，它沒有固定動作的規格，沒有綱領性的統一要求，這樣無疑爲學生提供了自我選擇、自我體驗、自我探究的廣闊學習空間，教師結合實際來挖掘這些符合學生身心特點的教材來充實體育教學內容，這與《體育課程標準》以目標的達成來統領教學內容的要求是相融相合的。遊戲也是學生非常喜歡的一項體育活動，讓學生利用教師提供的材料創作各種活動玩具，這不僅培養學生動手動腦的能力，更重要地培養了學生的創新思維和創新能力；同時，《體育課程標準》明確要求，國小生只要求學習掌握一些簡單基本的跳躍動作，發展跳躍能力，從縱向看，本教材是跳躍運動的基礎，起着一個承上啓下的銜接作用。

四、課的目標

1、使80％的學生基本學會立定跳遠起跳、落地緩衝技術；

2、使每一個學生的下肢力量、靈敏、協調等身體素質得到鍛鍊和發展；

3、在自主和獨立的選擇性活動中，培養學生主動參與學練的意識和能力。通過跑四角遊戲培養全體學生的不畏艱難、團結合作精神。

五、課的重點與難點

重點：蹬、擺協調用力配合及落地緩衝；

難點：起跳後的騰空技術。

執教：石 峻

授課班級：四（3）班

授課時間：20xx年12月13日下午第一節

教材

1、立定跳遠

2、遊戲：跑四角

教學目標

1、使80％的學生基本學會立定跳遠起跳、落地緩衝技術；

2、使每一個學生的下肢力量、靈敏、協調等身體素質得到鍛鍊和發展；

3、在自主和獨立的選擇性活動中，培養學生主動參與學練的意識和能力。通過跑四角遊戲培養全體學生的不畏艱難、團結合作精神。

課的部分

教學內容

運動量

組織教法與要求

教育內容

時間

次數

開始部分

1、體委整隊報告人數；

2、師生相互問好；

3、宣佈本課內容、要求；

4、檢查着裝；

5、安排見習生。

1分鐘

隊形隊列：

▲

要求：快、靜、齊

課堂常規激發學練情緒

準備活動

一、雙人操：

1、肩部運動

2、上肢運動

3、下肢運動

4、腰部運動

5、跳躍運動

二、活動性小遊戲：踩腳尖

5

|

7分鐘

4×8拍

組織隊形：

▲

教法：教師示範，學生兩人一組練習。

要求：動作幅度大、到位有力，守規。

師生互動共同做好準備防止傷害

基本部分

基本部分

一、立定跳遠

動作要領：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿向前伸，落地緩衝。

18

|

20分鐘

組織隊形：同上

教法和步驟：

1、創想學練，過渡教學（創設一定的空間，使學生主動參與學習，發揮學生的創造力；根據學生創想出來的各種跳躍動作：兔子跳、單跳雙落、上下左右交換跳、青蛙跳等很自然的引入到了主教材的學習）

2、學導結合，以趣促學（教師講解示範，鼓勵學生嘗試；先解決起跳時蹬－擺協調問題，然後解決落地緩衝問題，最後解決騰空問題）

3、目標練習，分層遞進（學生根據自己的能力選擇分組，在課前把邊長爲40cm的正方形泡沫拼版分別拼成長度爲160cm、120cm、80cm的組合板各4個並分別擺放在A、B、C三個區，讓同學們自主嘗試分組，跳過180cm板的分到A區爲A組，跳過140cm板的同學分到B區爲B組，跳過100cm板的同學分到C區爲C組，然後針對三種不同基礎的學生，實施分層教學）

4、激情挑戰，展示自我（首先由同學毛遂自薦進行展示和交流。通過展示活動，讓表演的學生享受一種自豪感，讓觀賞的學生產生一種羨慕感，同時讓全體學生沉浸在歡樂而愉快地練、學氣氛中，然後引導他們相互之間比一比、賽一賽，要求不僅比遠度，還要比技術）

演示啓發引導激發學習興趣

示範講解鼓勵形成動作概念

加強個別輔導鼓勵學生培養意志品質

展示自我分享愉悅提高技能

二、“跑四角”遊戲

方法：把遊戲者分成人數相等的四個隊，分別站在一面小旗下。教師鳴笛後，各隊第一人按逆時針方向跑四個角，跑回最後一個角時，進入場內，用腳踏一下距自己最近的圓圈，就算到達終點，以先後到達的順序記分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分） 然後各組第二人進行遊戲，最後以得分多的隊爲勝。

10

|

12分鐘

2

|

3次

組織隊形：

在場地上劃一個邊長10米的正方形，中間劃四個直徑0.5米的。圓圈。

教法：

1、講解遊戲方法、規則，對遊戲者提出要求，並示範；

2、教師要提醒遊戲者注意安全；

3、學生分組練習比賽，各隊跑的順序可由學生自行安排，以調動遊戲者的積極性；

4、師生共同評價。

遊戲規則及要求：

1、必須繞過四個角，違者算犯規，不計分。

2、超越對方時，必須從右側跑。

3、跑時不得踩線或進入場內。

團結協作積極發揚團隊力量與精神

結束部分

1、集合整隊；

2、小結放鬆；

3、歸還器材。

3分鐘

1、師生共舞；

2、小結評價，師生共同參與；

3、佈置課後練習；

4、收交器材由體委負責。

提出表揚與要求

場地器材

1、泡沫拼板40塊；

2、教學錄音機1臺及磁帶；

3、小旗4面。

課後

小結

《立定跳遠》教學設計 篇五

教學目標：

1、通過本節課的學習，讓每一位學生在“玩中學，學中玩”中進行學習，在快樂中掌握立定跳遠的技術動作。

2、通過課堂練習和遊戲參與，提高學生的腿部力量，發展學生的跳躍能力，發展學生的身體協調性和靈敏性。

3、培養學生堅持不懈、積極進取的意志品質，通過遊戲參與培養學生的互幫互助、團結精神。

教學內容：

立定跳遠的技術動作，大概分爲預擺、起跳、騰空、落地四部分。通過縱跳和立臥撐體會起跳蹬地動作，重點進行預擺和起跳的協調練習，強調一下落地緩衝。

教學過程：

一、課堂常規

1、集合整隊

要求：動作迅速，按要求成四排橫隊

2、師生問好

3安排本節課的內容

以前的課學習過了一些簡單的跳躍練習，像單腿跳、縱跳、立臥撐、蛙跳、跳繩等練習，這節課來學習立定跳遠。立定跳遠也是中招體育達標考試中很重要的一項考覈項目，希望同學們認真學習。

4、安排見習生

二、準備部分

1、跳兔子舞

組織：同學們成一列縱隊，後面的同學把手搭在前面同學的肩上，沿着場地跟着音樂一起跳兔子舞

要求：跟着節奏跳，隊伍不要斷開，跳完後迅速站好隊

2、徒手操

（1）正壓腿

（2）側壓腿

（3）活動膝關節

（4）活動手腕腳踝

三、基本部分

1、課前遊戲：小袋鼠搬東西

規則：同學們就是一隻只小袋鼠，把小袋鼠們分成四組，每組成員分成兩部分，兩部分隊員相距十米相對站立，一隻小袋鼠從起點抱着球跳到對面，並由對面的小袋鼠抱着球跳回來，依次進行，看哪組小袋鼠最先跳完。

要求：在行進過程中必須跳着前進，體會跳躍動作

2、學習立定跳遠

（1）教師示範、講解

動作要領：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺，兩腿隨着屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，跳起後在空中充分展體，在下落前迅速收腹舉腿，小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先着地，落地後屈膝緩衝，上體前傾，保持平衡。總結爲四部分：預擺、起跳、騰空、落地。

（2）學生練習

組織：分散開，根據老師的示範講解開始練習，在練習時想着動作的四個部分。老師巡迴指導並發現練習中出現的錯誤。

（3）蹬地練習

經過簡單練習後，通過縱跳和立臥撐的練習體會起跳時的蹬地感覺。並針對練習時出現的單腳起跳和蹬地不充分的情況進行糾錯指導。

（4）再次練習

老師在學生們練習時進行指導並發現錯誤動作

（5）預擺起跳的協調性練習

進行預擺起跳的協調性練習，先不考慮跳的距離，可以跳近一點去體會動作的協調性，在動作熟練後再慢慢的增加跳的距離。

（6）再次練習，老師巡迴指導

（7）由動作掌握好的同學展示

3、接力跳遠比賽

組織：把同學們分成四組，同一起點起跳，第一名同學跳過後站在跳到的位置不動，第二位同學從這一位置起跳，後面的同學依次進行，看這一組最後一位同學跳完之後所到達的位置，看哪組跳的最近，簡單的加以懲罰（做十個深蹲）。

四、放鬆活動

1、側展運動

2、正壓腿

3、抖動腿部

4、按摩腿部肌肉

五、課堂小結

對這節課學生的表現進行簡單的總結，對錶現好的同學加以表揚，並要求同學們課下加強立定跳遠的練習。最後收拾器材，下課。

教學反思：

在這節課上同學們學習了立定跳遠的技術動作，在學習的時候把立定跳遠動作分解成四個部分：預擺、起跳、騰空、落地，在這四部分中我們着重學習了預擺和起跳。大部分同學已經掌握了立定跳遠的技術動作，還有一部分同學出現了單腳起跳、蹬地不充分、預擺起跳不協調、墊步的問題，通過縱跳、立臥撐等練習糾正了這些錯誤動作。這節課從遊戲中觀察學習，在遊戲比賽中結束，通過遊戲使學習這一個動作的枯燥的課上的生動有趣，學生們積極參與。

立定跳遠教案 篇六

立定跳遠教案立 定 跳 遠

教學目標：

1、學生熟練掌握立定跳遠的技術動作。

2、學生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術動作。

3、發展學生彈跳、靈敏等能力。

教學重點：雙腳起跳，雙腳落地。

教學難點：擺臂與蹬地的配合。

學習內容：立定跳遠

教學課時：四課時

第一課時

一、開始部分

1、師生相互問好。

2、學生報數，檢查服裝及運動鞋並記錄着裝情況。(隊形：三列橫隊)

3、教師處理問題學生。

二、準備部分。

1、活動腕關節、踝關節。

2、活動膝關節。

3、小遊戲：

(1)單腳跳、雙腳跳。(要求：輕起輕落、腳底下像彈簧。)

(2)反應練習。(要求：反應速度快。)

(3)拔蘿蔔。(要求：兩人互相配合，注意動作協調性。)

(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示範的動作舉起絲帶。)

三、基本部分：

1、教師導入，並作示範動作：

兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂後舉。然後兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟着地，即刻屈膝緩衝，保持身體平衡。

2、學生練習立定跳遠基本動作：

(1)、學生練習立定跳遠的基本動作。

教法：學生練習，教師和其他同學觀察，及時給予評價。

要求：能用正確的立定跳遠姿勢做好跳遠準備。

(2)、學生自主練習立定跳遠。

教法：教師發現動作不標準的同學進行指導。

(3)、動作標準的學生和動作不標準的學生自由組合互相幫助。

(4)、教師總結。

3、遊戲：擲輕物立定跳遠。

遊戲規則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨後用立定跳遠的方式撿起輕物。

四、結束：

作結束總結

第二課時

一、開始部分

1、師生相互問好。

2、整隊，清點人數。

二、準備部分。

1、常規隊列練習。

2、熱身活動：

活動腕關節、踝關節、活動膝關節。

3、小遊戲：

(1)單腳跳、雙腳跳。(要求：輕起輕落、腳底下像彈簧。)

(2)反應練習。(要求：反應速度快。)

(3)拔蘿蔔。(要求：兩人互相配合，注意動作協調性。)

(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示範的動作舉起絲帶。)

《立定跳遠》教案 篇七

活動目標：

1、通過遊戲，激發頑強的競爭意識。

2、增強腿部的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3、複習“立定跳遠”，能正確掌握跳躍的動作要領。

活動重難點：

重點：立定跳遠的動作要領。

難點：手腳協調，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳躍。

活動過程：

開始部分：

1、整隊，報告人數，師生問好，集合要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、熱身運動：

a、快、慢跑交替(快跑2組，慢跑2組，變速跑同時，教師要多關注幼兒及時提醒幼兒，避免相互衝撞的現象出現。

b、徒手操：

頭部運動4×8、肩部運動4×8、膝關節運動4×8

跳躍運動4×8、手腕腳踝關節運動4×8

基本部份

1、情景導入：小朋友們你們知道在動物王國中，哪幾種動物是跳着走路的嗎？我們以前也練習過幾種跳躍的本領，展示出來看看能不能比小動物

2、教師示範並講解：立定跳遠

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前後擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然後兩臂用力向前上方擺，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先着地。

3、幼兒進行對比練習，分組練習。

4、遊戲：看誰跳的格子多。

要求：認真遊戲，聽從指揮，注意安全。教師講解遊戲規則及注意事項，每組每次跳4個人，從起跳線起跳，每人向前連續跳5次，第2次跳躍取最近距離爲起跳線，格子數多的爲勝。

5、教師活動小結

結束部分

1、集合

2、整理放鬆運動：原地踏步

3、活動總結

4、解散

國中立定跳遠公開課教案 篇八

教學目標：

1認識目標：熟練掌握雙腳立定跳遠的技能動作。

2、運動技能目標：通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

3、身情感目標：通過練習和遊戲發展學生的下肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

教學重點、難點：

因爲部分三年級的學生身體協調能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起後展腹、展髖、身體充分伸展，然後收腹舉腿向前躍出這樣複雜的動作過程。因此，本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。所以：

本課的是重點是：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。本課的難點是：擡腿收腹、擺臂與蹬地的配合

教法與學法

1、教法：依據本課的教學目標，爲了充分發揮學生的主體作用，在教法指導中我主要嘗試運用自主教學的策略，目的是使學生在活動中創新，在活動中合作，在活動中健康成長。

2、學法：

本課在學法上主要採用了嘗試學習法，對比學習法和小組合作練習法。首先讓學生通過小遊戲“小青蛙找食物”，嘗試產生想象跳躍的動作，和然後教師的完整示範，讓學生產生學習的興趣。教學過程：

一、情境激趣階段，導入新課

1、首先我會用提問的方式，提問學生：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學生回答後，我就讓學生：原地學習青蛙跳。

我把操場設計爲充滿荷葉的池塘

2、我把學生比喻爲小青蛙，比喻這羣小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然後我把這羣小青蛙帶到池塘裏讓同學們用着自己想象出來的青蛙跳，去抓蟲子吃。（在找食物時我回會及時評價那些跳得好的同學。）

二、學習新知，立定跳遠。

1、我會告訴同學們，本課學習的立定跳遠跟同學們青蛙跳的姿勢很相似，然後我會做一個立定跳遠的示範於及講解。讓同學們清楚地瞭解立定跳遠的動作要領。

2、我做完示範後，我會讓同學們想想立定跳遠和青蛙跳有什麼區別？提問同學們要怎樣才能把這個立定跳遠的動作做好。

3、我會讓學生邊討論邊舉手回答。

4、然後我會讓學生分組練習（在學生練習的時候我會巡視指導或及時評價獎勵優秀的學生）

5、各組練習了一段時間後，我會讓各組優秀的學生上前示範。（然後讓學生們評價好與壞的地方）

三、遊戲鞏固知識階段。

1、我把籃球場比喻成一條小河，把同學分成兩組。讓同學用剛學到的立定跳遠的動作跳到對面，同學們以支掌的'方式接着跳。讓同學們比比那組動作跳的又高又遠。

2、同學們在分組跳過河比賽的時候我會巡視指導及時評價獎勵看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。

3、比賽完了我會進行評價鼓勵，也會請獲勝隊介紹經驗。

八、總結，整理放鬆階段

總結交流：讓同學們說一說本課你學到了什麼？