中學立定跳遠教學設計（精品多篇）

中學立定跳遠教學設計 篇一

一、指導思想

根據《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導思想，以學生的主動爲目標，讓學生主動參與，使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發展，在教學中應用多種教學法子，啓示學生自創、自學、自練、合作練習，發展學生的學習能力，造就合作意識和社會適應能力，形成積極自動的學習與生涯態度。按照水平四的領域要求，同時根據本學期的教學工作計劃，來完成本科教學設計。

二、學情分析

我校七年級共有2個班，平均班容量爲50人左右，從班級學生整體身體素質狀況來看爲一般，且有5％左右的肥胖兒。另外，七年級國小生協調性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對於七年級同學來說仍然是有一定難度的。因此，在教學時，要設計新穎、有趣的練習方式和手段，調動他們學習的積極性，如通過遊戲或競賽的方式，誘導學生進入角色，激發練習興趣。另外在教學中要關注學生個體差異，尊重學生的主體地位。

三、教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作

2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

四、教學重點、難點：

依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點爲快速有力的起跳和騰空後的展髖，確定的依據主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關鍵，因此定爲本節課的重點，我將通過激烈遊戲中快速重複的起跳練習來解決；二是由於學生體質較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定爲本節課的難點。

五、教法：

將整個教學內容遊戲化、比賽化，使學生樂於參與、易於參與，並在較爲興奮的狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特徵，因此宜在教學中多應用示範進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節課我主要採用以下幾種教法：

1、遊戲、比賽參與法：將教學內容全部融合於遊戲中，提高學生的學習興趣。

2、啓發嘗試教學法：依據“實踐----認知----再實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索，啓發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學後教”的基本原則。

3、示範法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的'示範，激發學生的學習興趣

4、指導、糾正錯誤法：在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規範動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性。

六、學法：

根據學生的特點和學習的情況我主要採用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學生依據自身的素質和技術能力的自我評定進行分組，組內互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習法：在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，並在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

七、動作要點、易範錯誤動作和糾正方法：

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。

要點：上下肢動作協調配合，體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。

要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力向後擺動，並屈膝落地緩衝。

要點：小腿前伸的時機要把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。

易範錯誤動作和糾正方法：

1、預擺不協調

糾正辦法：反覆做前擺直腿後襬屈膝的動作，由慢到快。

2、騰空過高或過低

糾正辦法：利用一定高度或一定遠度的標誌線來糾正這類錯誤效果很好。

3、收腿過慢或不充分

糾正辦法：反覆做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。

4、落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異

解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標誌物，雙腳主動有意識地踩踏標誌物。三、教學步驟與過程：

（一）開始部分5′

教師主導活動：

1、提前到場佈置場地器材。

2、向學生“問好”。

3、檢查課堂常規。

4、向學生宣佈課的練習內容及要求。

5、處理見習生活動事宜。

學生主體活動：

1、體育委員集合整隊，清點人數。

2、向老師“問好”。

3、精力集中，明確目標。

4、遵紀守則，服從安排。

組織形式：

（男生）

（女生）

（二）準備部分：8′

教師主導活動：學生主體活動：

1.組織學生自主熱身活動。3′1.每人一條繩進行自我活動。

2.指導學生練習定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。

3、跟隨指導口令進行練習。

擴胸振臂

體轉壓腿

組織形式：（散點式站立）

教學要求：

1.學生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

2.休息60秒後，將跳繩收起來在原地做徒手操（4×8拍）

（三）基本部分：27′

動作方法：

預擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前後擺動，前擺時，兩腿伸直；後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾（手儘量往後擺）。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

要點：

1、上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，

騰空展體：起跳騰空後，並充分展體(三大關節“髖、膝、踝”伸直）。

要點：空中展體要充分，強調三大關節伸直要自然、協調。

收腹擡腿：收腹擡腿，小腿積極往前伸，併成“蹲距式”

要點：積極收腹，小腿前伸。

落地緩衝：落地時雙臂用力向後擺動，並屈膝落地緩衝。

要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。

教師主導活動：

1、結合示範動作，提出問題：分爲哪幾個動作環節？每個動作環節的要點是什麼？

2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。

3、講解動作要領，提示要點。

4、練習中巡迴觀察與指導。

學生主體活動：

1、針對問題積極思考和踊躍回答。

2、認真觀看示範動作。

3、按照要求進行分組自主練習。

4、互動交流，團結協作。

練習安排：

練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈（5-6次）

要求：原地節奏預擺後小跳。

練習二：站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹擡腿—落地緩衝)。（5-6次）

要求：用默唸方法進行練習，並注意身體感受。

中間休息：1′

遊戲活動：8′

1、遊戲名稱：“火車賽跑”

2、練習目的：活躍課堂氣氛，發展學生一般跳躍能力，培養團結協作意識。

3、場地器材：籃球場、皮尺、秒錶

4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數相等的如干組（每組5-8人），成縱隊站在起點線處（每隊之間相隔2米）。

教師喊“預備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住後一人向前擡起的右腳踝組成一列“火車”。發令後，各隊排頭用走步帶領後面的隊員以單腳集體向前跳進，以最後一名隊員到達終點線的隊爲勝。

5、規則：

各隊爲統一動作節奏可由一人用口令指揮。

在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判爲犯規。

“火車”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進。

教師主導活動：

1、講解練習方法、目的，提示規則。

2、組織演練練習過程。

3、指導學生分組練習

學生主體活動：

1、認真聽，仔細看。

2、積極協助演練活動。

3、團結協助互動與輔助。

中間休息：1′

身體素質練習：（2-3次）5′

1、練習方法：以兩腳連續向前跳越障礙物。

2、練習目的：發展和提高學生一般性跳躍素質能力。

3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協調配合。

4、場地器材：土質跑道、實心球12個

學法指導：

1、啓發學生體驗與總結起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。

3、建議學生運用默唸法和自我暗示進行練習。

安全教育小專欄：

1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。

2、課中要認真做好準備活動，以免發生關節扭傷和肌肉拉傷。

3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

（四）結束部分：5′

1、集合整隊，清點人數。

2、放鬆活動（指導學生揉捏、捶拍下肢）

3、總結練習情況及佈置課外作業。

4、收齊器材歸還。

5、師生“再見”

九、教學反思：

在體育活動中，學生不喜歡機械重複的動作技術練習，如何增強課堂的趣味性，讓學生主動參與到課堂的練習中呢？只有激發和保持學生的參與興趣，才能牢牢地“拴”住學生。

在本課教學活動的實施中，我特別注重了學生學習興趣的培養，在課前我營造一個生動有趣的學習情景，把學生帶到特定的活動環境中去，讓學生入景動情、明理知味，用情景來激發學生對體育活動的興趣，很淺意把新知容進了遊戲中，讓學生在，“玩中學，學中玩，玩中創”，使學生充分獲得向上跳起的學習體驗，從而讓學生由易到難，由簡到繁，循序漸進，很快地掌握了立定跳遠的動作方法突破重難點。我的多樣化的評價大大激發了學生的上進心和積極進取的精神。使學生盡全力發揮了自己的最高水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。

最後的整理活動不僅消除了疲勞，還讓學生有種意猶未盡的感覺，達到學生愛體育，想學好體育的目的。這堂課我還深刻地認識到，要做好一位體育教師不但要有滿腔的熱情，更要關注每一個孩子，保護他們的自尊，要用欣賞的目光去看待孩子們點點滴滴進步。

隨時留意在特殊羣體的行爲變化，並能夠機動靈活地改變教學方法，創設良好的活動場景，拉近師生之間的距離，把課堂真正建設成爲教師和學生共同的樂園。還要給學生足夠的展示自己機會，倡導自主、合作、探究的學習方式，纔能有效地促進學生的全面發展。

中學立定跳遠教學設計 篇二

設計說明

本堂課的教學題目是《快樂的兔寶寶》，在設計教案時，我根據兒童熱愛動物，熱愛生活，好奇心強等生理特點和心理特點編創了一個有趣的童話故事情節：一羣活潑可愛的小白兔，和媽媽幸福的生活着。 在一個風和日麗的春天，這些兔寶寶在綠油油的草地上嬉戲，玩得太開心，不知不覺肚子餓，於是他們齊心協力的找食物。當他們吃飽喝足時，他們又圍成一圈情不自禁的舞蹈。通過這些故事情節，以遊戲的方式實現課教學的目標。

下面我從以下八個方面說說本堂課是怎樣教學的：

一、指導思想：

興趣是最好的教師，運動興趣和習慣是促進同學們和終身鍛鍊的前提，只有激發和保持同學們的運動性才能使同學們自覺、積極的進行體育鍛煉，本節課遊戲內容選擇故事情節的運用，從而激發了同學們的運動興趣。本課教學以發展同學們運動能力爲中心，重視同學們的主體地位。情境教學貫穿整個堂課，以前立定跳遠、快速跑練習爲主線，以主體參與爲策略，以合作創新爲核心，通過同學們自學、自練、自評、互評、自創的形式展開教學活動，在活動中發展協調、靈敏、柔韌奔跑等素質，培養同學們的參與意識，創新精神，整體教學構想，立足於新課標五大領域，服務於同學們健康成長的需要。充分體現“樂中學，學中樂”的教學模式。

二、教材分析

本課的主教材是立定跳遠。

本課的輔教材是快速跑。

依據《新課程標準》（水平三）的要求，結合六年級同學們心理、生理特點選擇了：

1、兔寶寶跳跳-----立定跳遠；

2、兔寶寶找食物-----快速跑。這個教材雖然不是很有新意，但是運用童話故事情節設計與組織還是可以讓這堂課有着較好的效果，作爲一所農村學校，一些基本的知識也能起到潛移默化的作用，我們六年級的同學們有一定體育活動能力，她們生性活潑好動，班級凝聚力、榮譽感強，同學們守紀樂學，愛好文體活動，這給我的教學也帶來了很多的生機與便利。

三、教學目標教學重點及難點

1、運動參與目標：培養同學們積極參與體育活動，增加同學們學習的積極性。

2、運動技能目標：讓同學們掌握立定跳遠的基本動作要領和方法。

3、身體健康目標：培養同學們正確的立定跳遠姿勢、身體姿勢，力求爲以後的發展與提高打下基礎。

4、心理健康目標：使同學們養成正確面對困難，正確面對挫折的堅強意志品質。

5、社會適應目標：通過快速跑比賽，使同學們之間建立良好的合作精神和集體榮譽感。

教學重點及難點

本課重點：自由跳。

本課難點：雙腳同時用力跳

四、教學方法運用：

1、教法：根據本課內容枯燥的特點，我首先採用了情景教學法和情緒激勵法進行教學，以激發同學們的學習興趣，使同學們積極主動地去學習。另外，還採用了示範法，以準確的動作示範激發同學們“我要學習”的情感，以及採用講解法和練習法，通過教師的講解和同學們的練習，使同學們更快更好地掌握動作要領。

2、學法：本課在學法上主要採用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法。首先讓同學們在嘗試練習中發現問題，然後在相互對比、小組研討中悟出動作要領、理解道理，最後通過“小組協作”和“個人練習”相結合的學習方法，最終解決所發現的問題。從而促進同學們主動積極地參與練習，提高同學們學習的自主性。

五、場地與器材準備：三個同心圓、四個紅蘿蔔、八面彩旗 、四個小龍門、一臺錄音機。

六、教學過程：

本課以同學們喜歡的動物形象“兔寶寶”貫穿課堂，從“兔寶寶早起勤鍛鍊-----兔寶寶跳跳-----兔寶寶找食物-----舉行聯歡會”的這樣一個流程進行教學，內容密切聯繫，從而達到提高同學們的彈跳力、奔跑能力、靈敏、柔韌等身體素質。

根據課的需要，本課分以下四個部分內容。

1、身心導入階段：準備活動時利用小兔子晨練這個情節組織同學們行在圓上做熱身運動。

2、身心發展階段：利用動畫情節兔寶寶跳跳引出我們的主教材——立定跳遠，讓同學們自己去發現、去探討枯燥的立定跳遠動作重難點——雙腳齊用力，雙手揮擺有力。給予同學們一定的活動空間和展示平臺。發展同學們個性，提高同學們的創造力和想象力，使同學們成爲學習的主人。讓同學們自己發現立定跳遠方法，充分發揮同學們的主觀能動性。

3、身心滿足階段：引出本課的輔教材兔寶寶找食物-----這是一項快速跑的項目，它是爲主教材服務，它不僅彌補了主教材運動量不足。還發展了同學們智力，培養同學們動腦、親自體念能力和勇敢、自信、團結奮進的精神，提高同學們素質，增強小組間的合作意識，培養團結協作的精神。

4、身心平緩階段：在歡快的兔子舞中結束學習，使同學們肌體在快樂的氣氛中得到放鬆和恢復。

七、課堂教學效果預計：

1、心理狀況預測：根據本課特點，同學們積極主動參與學習，同學們學習的情緒高漲，並能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流；

2、生理狀況預測：練習密度在45%左右；平均心率在110--115次/分左右；平均心率爲140次/分左右。

八、本課特色：

1、故事情節貫穿整堂課

2、小組長組織整個課堂

當然在本堂課中還存在很多不足之處，敬請各位領導，各位教師給予批評指正。謝謝大家，我的說課到此結束！