國中立定跳遠公開課教案【精品多篇】

立定跳遠教案 篇一

一、本節課的指導思想：

“以人爲本，健康第一”的基本理念，突出學生的主體地位，注重學生實際能力的培養，充分發揮學生自由思維的積極性。培養學生團結合作意念，全面提高學生的身體素質和心理素質。

二、教材分析

立定跳遠技術本身剖析完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四部分組成，是國小教材學科技能體育檢測項目之一，在教材中佔重要地位，其技術簡單不復雜，但是學生做到精煉還是有一定的難度，所以在教學過程中師生要重視努力完成學習目標。根據教學體育大綱教材和學生實際身體素質，爲了貫徹素質教育和快樂教育，本節課我選用《立定跳遠》爲主材料，並搭配遊戲《模仿小白兔雙腳跳接力》爲輔材料

三、學情分析

（1）國小二年級學生生性活潑好動、好奇心強、求知慾強、有較強的表現慾望，但是存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中。

（2）二年級的學生運動能力和性格愛好都不同，女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣。

鑑於上述分析，針對本節課的內容，特別制定了以下教學目標和教學重、難點。

2、教學目標

（1）認知目標：初步理解體會立定跳遠的概念。

（2）能力目標：學會立定跳遠的動作。力爭90%的學生能獨立完成：通過練習發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

（3）情感目標培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇於向前、頑強、果斷的優良品質，建立與培養學生的自信心

（4）教學重點：是上下肢動作協調配合。

教學難點：擺動時一伸二屈降重心的用力順序

四、教學過程：

（1）準備活動（課堂常規）

教法：

1、師生問好、

2、慢跑

3、徒手操，活動身體各關節。

（2）激發興趣階段（遊戲：模仿小白兔雙腳跳20米往返接力）

（3）教學階段（教授學生立定跳遠的動作

教法：示範法：利用學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特徵，應用規範優美的完整動作示範，以激起學生的學習興趣。分解講解：重點講授立定跳遠的重點和難點。

學法：學生模仿，個人探究怎麼能跳的更遠。

（4）練習階段

教法：指導、糾正錯誤法在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規範優美的動作。學法：熟悉性的練習

5）做的動作規範跳得遠的學生的表演和展示。和教學比賽

要求：注意安全

五、結束部分

通過韻律操讓學生充分放鬆，重點放鬆腿部肌肉。教師針對本節課進行點評和總結，佈置課外作業，宣佈下課。

立定跳遠教案 篇二

1、學情分析

a、所授班級是國中九年級畢業班，學生要面臨國中體育與健康學業水平統測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術的鞏固與提高。

b、九年級學生對國中體育各項運動技術已基本掌握，技能方面因個體身體素質條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對國中體育與健康學業水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。

c、好表現是此階段學生的特點，激發優秀生助人爲樂的品質，幫助後進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環境。

d、“拉幫結夥”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結協作積極向上的團隊。

2、教材分析

（1）、教學內容：

（a）排球雙手“自傳自墊”練習

（b）立定跳遠技能提高

（2）、國中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業水平測試的項目。

（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的掌握依靠正確的動作和反覆的練習。

（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。

3、教學目標：

體育教學目標分爲認知、技能技術和情感三個領域。

（1）、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的重要性和必要性。

（2）、技能技術目標：能達到國中體育與健康水平測試優秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

（3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，積極參與、勇於創新、戰勝困難的喜悅。

4、重點難點：

a、通過不同練習方法結合遊戲、比賽等激發學生學習積極性提高參與度。

b、通過教師講解示範動作技術關鍵環節、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。

C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數與密度來激發提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

2、本次課結構

熱身------啓發------觀察------實踐------合作學習------改進提高

------興趣練習------調整放鬆

3、本次課教師組織方法

1、集隊隊伍、宣佈本次課內容、安排見習生；

2、熱身：講解示範，喊口令：

3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示範、糾正學生錯誤動作、激勵學生：

4、立定跳遠相關身體素質練習：講解示範、糾正學生錯誤動作、組織調動隊伍、激勵學生；

5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；

6、放鬆：讓學生按隊形躺下；

7、集隊佈置作業：本次課，佈置作業；

4、本次課學生活動（45分鐘）

1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。

2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

（1）熟悉排球球性練習：

a、兩人互拋球：兩球同時拋；

b、三人互拋球：輪轉三球同時拋；

c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環進行。

（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環進行。

4、立定跳遠相關身體素質練習（12分鐘）：小組每輪結束後衝刺30米

（1） 雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

（2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前擡盡力向身體軀幹靠攏，身體正直，兩臂由後向前上方擺至眼前然後下放抱膝；

（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

5、立定跳遠比賽（10分鐘）：

（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；

6、放鬆（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

7、集隊（2分鐘）

5、場地器材

排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

6、課後反思

《立定跳遠》教學設計 篇三

教學內容：立定跳遠

教學任務：

一、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

二、通過遊戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，並能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

教學重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

教學難點：雙腳輕巧落地。

教具準備：40個壘球、4個筐子、畫滿荷葉的操場1個、糖果、錄音機一臺。

教學程序：

一、導入新課

1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

2、學生：原地學習青蛙跳。

3、師：老師這裏有一羣小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘裏去抓蟲子吃。

4、師把學生帶到畫滿荷葉的操場。

5、師：在抓蟲子時不能掉到水裏，掉到水裏的青蛙要回到岸邊後才能繼續跳到池塘去找食物，找到食物的同學要把蟲子放到岸邊的盒子裏後再繼續去找食物。等大家抓完了蟲子後才能一起分享勞動成果。

6、學生：學生聽着音樂學着青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時教師用漂亮星星評價那些跳得好的，用太陽鼓勵那些需要努力的學生。）

7、師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛纔青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？

設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕鬆愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，爲下一步學習新知奠定了良好的基礎。

二、學習新知

立定跳遠

1、師：剛纔同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候我們就一起來學習這節課要學習的內容立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學們先看看老師做一下示範，同學們再來學習好嗎？

2、學生觀看教師示範，教師邊示範邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂後舉。然後兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟着地，屈膝緩衝，保持身體平衡。）

3、師：剛纔老師把立定跳遠的動作完整的做了一遍，現在請你們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什麼區別？

4、學生邊討論邊舉手回答。

5、現在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。

6、學生自由練習。（教師巡視指導及時用手勢評價獎勵優、中、差生）

7、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）

8、各組優秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）

9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導及時評價獎勵）

設計意圖：教師進行完整示範後，使學生獲得了完整的動作表象，然後分組學習、討論、練習，使學生的學習成爲一種自覺自願的行動，真正變“要我學”爲“我要學”，同時又使學生獲得自學、自練、互學、互練的學習方法。整個課堂充分給予學生自主學習的時間和空間，學生間相互指導，討論指正，真正發揮了“小團體”與個人相結合的學習方法，促進互助互學，在練習中突破難點，掌握動作。並且通過及時的評價使學生最大限度的發揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。

三、整理放鬆

1、師：可愛的孩子們經過強烈的體育運動後一定很累吧，那就請你們聽着音樂跟我一起做放鬆操吧！

2、教師和學生一起做放鬆操。

3、教師小結

4、師生再見

5、整理器材

設計意圖：在最後聽着輕鬆的音樂，做着放鬆操讓學生在經過較強度體育活動後身體各部分得到放鬆，消除疲勞以最佳的狀態進入下堂課的學習。

《立定跳遠》教案 篇四

目標：

1、喜歡參加跳躍活動，敢於嘗試、有勇敢的精神。

2、跳躍、技能、協調能力得到提高

3、學習立定跳和掌握立定跳的方法

準備：

場地準備：操場佈置

呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操

過程：

一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操

天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。

隨音樂做熱身操。

二：基本部分

1、自由探索：過小溝

看，這裏有一條小溝怎麼呢？

幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組

小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現在也來教你們一種新的本領。

2、學習雙腳立定跳遠

小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現在兔媽媽也來教你們一個新的本領。

（1）教師示範動作：雙腳併攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身後，然後雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下襬動，最後雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。

（2）、幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位

3、遊戲：勇敢的小兔

（1）交代遊戲的任務：你們看，這裏有三條路可以通到採蘑菇的地方，你們就用剛剛學的新本領從這三條路過去。你們可以選擇不同的路

（2）集體、小組練習，教師進行指導。

三、結束活動：小兔回家

（1）、放鬆運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動

（2）總結：今天小兔子們都表現的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那麼遠的地方採了這麼多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！

帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束活動。

國中立定跳遠公開課教案 篇五

教學目標：

1認識目標：熟練掌握雙腳立定跳遠的技能動作。

2、運動技能目標：通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

3、身情感目標：通過練習和遊戲發展學生的下肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

教學重點、難點：

因爲部分三年級的學生身體協調能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起後展腹、展髖、身體充分伸展，然後收腹舉腿向前躍出這樣複雜的動作過程。因此，本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。所以：

本課的是重點是：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。本課的難點是：擡腿收腹、擺臂與蹬地的配合

教法與學法

1、教法：依據本課的教學目標，爲了充分發揮學生的主體作用，在教法指導中我主要嘗試運用自主教學的策略，目的是使學生在活動中創新，在活動中合作，在活動中健康成長。

2、學法：

本課在學法上主要採用了嘗試學習法，對比學習法和小組合作練習法。首先讓學生通過小遊戲“小青蛙找食物”，嘗試產生想象跳躍的動作，和然後教師的完整示範，讓學生產生學習的興趣。教學過程：

一、情境激趣階段，導入新課

1、首先我會用提問的方式，提問學生：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學生回答後，我就讓學生：原地學習青蛙跳。

我把操場設計爲充滿荷葉的池塘

2、我把學生比喻爲小青蛙，比喻這羣小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然後我把這羣小青蛙帶到池塘裏讓同學們用着自己想象出來的青蛙跳，去抓蟲子吃。（在找食物時我回會及時評價那些跳得好的同學。）

二、學習新知，立定跳遠。

1、我會告訴同學們，本課學習的立定跳遠跟同學們青蛙跳的姿勢很相似，然後我會做一個立定跳遠的示範於及講解。讓同學們清楚地瞭解立定跳遠的動作要領。

2、我做完示範後，我會讓同學們想想立定跳遠和青蛙跳有什麼區別？提問同學們要怎樣才能把這個立定跳遠的動作做好。

3、我會讓學生邊討論邊舉手回答。

4、然後我會讓學生分組練習（在學生練習的時候我會巡視指導或及時評價獎勵優秀的學生）

5、各組練習了一段時間後，我會讓各組優秀的學生上前示範。（然後讓學生們評價好與壞的地方）

三、遊戲鞏固知識階段。

1、我把籃球場比喻成一條小河，把同學分成兩組。讓同學用剛學到的立定跳遠的動作跳到對面，同學們以支掌的'方式接着跳。讓同學們比比那組動作跳的又高又遠。

2、同學們在分組跳過河比賽的時候我會巡視指導及時評價獎勵看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。

3、比賽完了我會進行評價鼓勵，也會請獲勝隊介紹經驗。

八、總結，整理放鬆階段

總結交流：讓同學們說一說本課你學到了什麼？

國中立定跳遠公開課教案 篇六

一、教學內容：立定跳遠

二、課標要求及解讀

高中體育與健康課程標準規定，在運動技能的選項學習中，要求學生在田徑類項目中至少必修1學分。跳遠是高中田徑教學的重要組成部分，依據《課程標準》精神，高中跳遠的教學將在以往學習的基礎上使學生能分析跳躍技術原理，學會挺身式跳遠技術動作；基本掌握起跳和助跑與起跳相結合的技術，發展學生在空中控制動作的能力，在跳遠技術的學練中，善於與他人合作，分析成功與失敗的原因，表現出勇於克服困難、積極進取、不斷地向新目標挑戰的意志品質。

三、教學目標

1、認知目標：通過學習使學生了解立定跳遠的動作方法。

2、技能目標：通過練習使95%的學生初步學會立定跳遠的基本方法。提高學生的腿部力量和彈跳能力，增強下肢肌肉、關節、韌帶和內臟的機能，促進學生上下肢協調均衡發展。

3、情感目標：培養學生勇敢、果斷和克服困難的意志品質和合作意識。

四、課程分析

高中《體育與健康》課依據新課程理念，在內容的教與學方式上有了較大轉變。田徑類項目是高中體育與健康必修內容之一，並有1學分計劃。《挺身式跳遠》是貫穿於高中的教材之一，是中學田徑教學中的重要組成部分。經常進行跳遠的練習，能夠發展人體彈跳力和身體協調性，發展和提高運動能力，並有助於良好意志品質和思想品質的形成，增進身心健康。學生在國中學生已經進行了蹲踞式跳遠的技術學練。高中階段把挺身式跳遠作爲教材內容，向學生介紹發展和提高跳躍運動能力的方法，並讓每個學生都能學到科學的鍛鍊方法，並養成科學鍛鍊的良好習慣。

五、學情分析：

本課教學對象爲高二年級學生，高二學生上課積極好動，課堂氣氛活躍；在課堂教學上，教師設定的教學形式符合學生的這種求知心理，定能激發學生的練習積極性。但因爲個體差異，也有部分學生身體素質較差，不願意參加鍛鍊，針對這一現象，在教學中應加強對學生的思想教育，爲學生樹立自信心，根據學生的個體差異，充分尊重學生自主權，使其在自己的能力範圍之內得到充分鍛鍊，使其在課中能夠積極練習，掌握基本技術，從成功中體驗體育的樂趣，爲終身體育打好基礎。

六、考綱要求：要求學生能瞭解和掌握基礎的理論與運動技能，學生體質健康標準將立定跳遠列入測試項目。

七、設計理念

本節課依據新課程標準，堅持“以學生爲本，健康第一”的指導思想，以學生髮展爲中心，充分調動學生的積極性，實現學生的主體地位，在教學內容的選擇和組織形式的安排上，緊密關注學生的學練情趣，使學生在愉快的體驗中獲得知識和技能。設計的教學過程，遵循“發現——探究——研究——運用”問題基本理念，側重學生的“思”“探”“究”的自主學習方式，教學過程始終貫穿“教師爲引導，學生爲主體，體驗爲紅線，思維爲主攻”的現代教育理念，讓學生在練習過程中培養提高“發現問題、解決問題”的能力。在評價方式上，把學生的自評互評與教師的點評相結合，使學生的鑑別能力得到發展。

八、教學重點、難點

重點：蹬、擺協調用力的配合。難點：落地時前伸小腿。

九、教學方法

本課教學充分發揮教師的引導作用，關注學生的個體差異，學生以小組爲單位進行探究、學習，教學中通過多種方式的練習，力求營造一個輕鬆愉快、相互合作的氛圍，來充分調動學生的積極性，實現學生的主體地位，並通過討論、師生探究來提高動作質量，完成教學目標。

十、教學流程

（一）、熱身與導入10分

1、師生問好

2、導入：通過提問體質健康標準測試的評價指標有哪些？師生一問一答，氣氛熱烈，導入本課學習內容。

3、熱身活動：繞足球場中圈慢跑，講清練習方法，組織練習。學生圍成圈跑動氣氛輕鬆、活躍。

4、熱身操：擴胸、腹背、體轉、活動膝關節壓腿、柔韌性練習、活動踝關節，教師領做，語言鼓勵。

5、遊戲““高人、矮人、超人””，教師講清遊戲規則，啓發學生大膽嘗試。學生注意力集中，主動參與遊戲，高人、矮人、超人（向上跳）。

通過熱身活動及遊戲達到激發興趣，活動各關節，預防受傷的目的，使學生進入最佳學習狀態。 (二)、實踐與提高

1、創設情景、激發學習興趣。

小青蛙學本領—立定跳遠，教師啓發學生“模仿小青蛙”使學生產生強烈學習願望。

2、探究練習

教師劃分學習小組，分發學案，教師提出問題，讓學生在練習過程中體驗如何才能跳的遠，組織學生分組練習。組織學生分6組練習，探究答案。學生明確練習方法及教師提出的問題，由小組長帶領分組嘗試練習，組內合作探究，發現問題即“如何才能跳的遠”，注意安全。教師語言鼓勵學生認真練習，巡迴指導並適時點撥。

3、理論探究

教師提問並點撥、誘導，解答學生的問題，指出解決問題的方法，講解技術動作並示範動作。學生積極思考並回答老師提問，明確“疑點”的解決辦法。（蹬地收腿，輕巧落地）

4、鞏固提高階段

教師組織學生分組練習，各組巡視、指導。學生由小組長帶領進行分組練習，改進提高動作技術。

5、提高立定跳遠的練習方法

（1）、單腳跳

（2）、縱跳

（3）、蹲跳起

（4）、抱膝跳

通過多種練習使學生掌握提高立定跳遠技術的練習方法，培養學生觀察力，獨立解決問題的能力。

6、提高升華技術階段

分組練習：教師講清練習方法，語言鼓勵學生認真練習，巡迴指導並適時點撥。學生由小組長帶領分組練習，改進、提高動作技術，注意安全。

7、教學成果展示與評價“挑戰賽”

教師講解比賽方法和要求並評價、小結遊戲競賽情況。每組選2名學生進行展示，看誰動作完成最好、跳的最遠。根據得分評出名次評價小組。

（三）、結束部分

1、教師帶領學生進行放鬆，使學生身心得到全面放鬆。

2、總結反饋學習情況。

3、收交器械並下課。

《立定跳遠》教案 篇七

教學資料：

1、立定跳遠

2、遊戲：迎春花兒開

教學目標：

1、透過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍潛力，培養學生運動興趣。

2、透過教師的啓發、引導，學生的自我探索、體驗總結並掌握立定跳遠的技術動作，構成正確的概念。

3、透過自我挑戰遊戲發展學生的彈跳力、下肢力量及協調性等身體素質的發展

教學重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

教學難點：蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地

教學程序：

一、開始部分

1、體育委員集合整隊，報告人數學生活動：

2、檢查服裝組織：

3、宣佈本課資料四列橫隊

4、安排見習生

要求：快靜齊

二、準備部分

1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：

2、課堂常規教學要求：隊伍整齊精神飽滿

3、簡單的徒手操組織：

4、專項練習

A、原地用力向上跳躍B、原地向上抱腿跳遠

5、注意安全

教法：教師前面領操，喊口令學生跟着聯繫要求：動作到位

三、基本部分

一、導入新課

1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

2、學生：原地學習青蛙跳。

3、師：那裏有一羣小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘裏去抓蟲子吃。

4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場，進行活動。

5、師：同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢

6、學生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學生學習、仿這些動物動。

7、師：這天我們要學習的立定跳遠跟我們剛纔青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一齊來學習立定跳遠好嗎

（1）立定跳遠

1、師：剛纔同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候我們就一齊來學習這節課要學習的資料立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學們先看看老師做一下示範，同學們再來學習好嗎？

2、動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前後擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然後兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先着地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示範，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，並進行糾正。

6、學生進行比較練習，分組練習。

7、教師根據學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。

（2）遊戲：迎春花兒開

1、教師講解遊戲規則及遊戲方法。

2、學生男女分成兩組進行遊戲，j教師進行指導

3、遊戲進行中要注意安全。

4、要求：聽從指揮認真遊戲

三、整理放鬆

1、學生集合整隊

1、教師和學生一齊做放鬆操。

2、教師小結

3、師生再見、下課。

國中立定跳遠公開課教案 篇八

一、教材分析

立定跳遠是低年級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以，教學應着重解決兩個問題：

1、培養學生正確的跳躍姿勢，爲兒童以後的發展與提高打下基礎。

2、學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。

二、學生分析

1、一年級學生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些爲學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協調用力和落地輕巧上。

2、學生已經熟悉學習環境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發揮自主性和創造性，並相互交流。

三、設計理念

1、對於一年級中學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，並掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環境中學習體育，參加鍛鍊。

2、體育健康課關注的核心是滿足學生髮展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。

3、突出“以人爲本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，並能夠在生活中運用。

四、教學目標

1、運動參與目標：積極活潑地參與體育，並表現出全身性的活動。

2、運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

3、身體健康目標：發展跳躍能力，養成良好的健康習慣。

4、心理健康目標：養成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。

5、社會適應目標：培養學生尊重他人和合作學習的習慣。

五、教學流程

（一）引起動機

1、“紅綠燈”：學生想象公路上紅綠燈的情景，根據自己的想象，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“綠燈”，學生做“跑”，當教師喊“黃燈”，學生做“原地踏步”當教師喊“紅燈”，學生做“站如鬆”，迅速站好。（反覆幾次）

［旁註］：以遊戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發展學生的想象力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有情”。“紅燈停，站如鬆”，要培養學生正確的站立姿勢和組織紀律性。

2、“盪鞦韆”：教師利用自己的手臂以肩關節爲軸做前後擺臂練習，學生模仿教師做出手臂盪鞦韆動作。練習過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協調用力。

［旁註］：提高學生的擺臂能力，調節運動負荷，爲立定跳遠做好鋪墊。

3、拍皮球：學生模仿小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說邊練。

師：我有一羣小皮球，拍一拍，

生：跳一跳，跳一跳，（邊喊邊做）

［旁註］：在師生共同參與的角色遊戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領，增加了師生間的情感交流。

（二）發展活動

1、小兔子回家：設計情景，一隻大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家？（引起學生思考，跳躍時落地輕巧。）師生共同參與遊戲。

［旁註］落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經驗，在遊戲中讓學生去體驗落地動作，並掌握落地的方法，將教學重點內化在情境中。

2、討論嘗試：

（1）怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕？

（2）各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。

3、發表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，爲完成目標而努力。

4、展示歸納：設計陷阱（將小墊子縱放），小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者爲勝。

［旁註］：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發表分享、展示歸納等活動，來激發學生學習的主動性，培養學生的創新思維，提高合作、探究的學習能力，並照顧學生的個體差異，適當地給他們創造自我設計、自我展示和交流探討的機會。

（三）綜合活動

1、想像生活中還在什麼情況下用跳躍動作，利用現有的場地器材試着練練看，並做到落地輕巧。

2、讓學生在墊子上放鬆練習。

立定跳遠教案 篇九

一、指導思想：

新課程的核心理念是爲了每一位學生的發展，因此本節課以“健康第一”爲指導思想，以全面推行素質教育爲出發點，培養學生對體育活動的興趣，提高學生的主動、積極參與體育學習的意識和行爲。在立定跳遠中，教師創造情景，以樂學爲主，給學生積極的情感體驗，發展學生的思維，使學生能在“學中樂，樂中學”，在玩樂中學到知識，掌握技能，更好地鍛鍊身體，陶冶情操，使學生的個性得到充分的發揮，達到“快樂體育”的教學目的。

二、教材分析：

根據《體育與健康標準》對國中跳躍項目的要求，立定跳遠技術是國中《體育與健康》的主要教學內容，也是本節課的主要教材，要求學生通過本課的學習基本掌握立定跳遠動作要領。立定跳遠是跳躍動作的重要內容，它是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腳起跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量，以及提高學生協調靈敏素質的重要方法，同時也有利於培養學生不怕挫折，克服困難的自信心和勇氣。立定跳遠又是體育會考項目之一。因此在國中體育教學中佔有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。立定跳遠是由預擺、蹬地起跳、騰空、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協調作爲本課教學重點。

三、學情分析：

九年級的學生年齡一般在14－16歲之間，正處在生長髮育的第二個黃金時期。這個時期他們的模仿能力、自我控制能力和自主學習能力都有了一定的提高，但是對於說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對於直觀的、易於模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

四、教學目標：

1、認知目標：通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

2、技能目標：通過教師有效的導和學生主動的學，掌握立定跳遠的技術動作要領，發展學生下肢力量和彈跳能力。

3、情感目標：培養學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。

五、教學重難點：

教學重點：雙腳起跳、落地的方法，用力向前上方躍起，上下肢的協調配合。教學難點：上肢的擺動配合空中展體。

六、教法：

根據本課內容枯燥的特點，我首先採用了情景教學法和情緒激勵法進行教學，以激發學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。另外，還採用了示範法，以準確的動作示範激發學生“我要學習”的情感，以及採用講解法、糾正錯誤法和評價法，通過教師的講解和學生的練習，使學生更快更好地掌握動作要領。

七、學法：

本課在學法上主要採用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法。首先讓學生嘗試想象跳躍動作，然後小組討論悟出動作要領，最後通過“小組協作探究”

和“個人練習”相結合的學習方法，最終解決問題。從而促進學生主動積極地參與。

八、教學過程：

一、導入新課（熱身準備階段）

大約用時10分鐘。具體步驟爲：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣佈課的目標任務、檢查人數服裝等）；接着是圓周熱身跑。然後是徒手操練習。

二、師生交流（情緒發展階段）

大約用時25分鐘。具體步驟：

首先提出問題：

1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？學生：原地學習青蛙跳。

2、師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛纔青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？

在這樣的情境中，儘快地吸引學生的注意力進入上課狀態。

（1）立定跳遠

1、師：剛纔同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候讓學生遇到放置的棉墊而發揮自己的跳，跳完後問學生想不想學習真正的立定跳遠？從而激發學生的求學慾望。

2、教師邊示範邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂後舉。然後兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出後身體在空中保持展體動作儘量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟着地，屈膝緩衝，保持身體平衡。）

3、現在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。

4、讓學生自由組合，5--6人爲一小組，由小組長負責。帶領組員進行立定跳遠和練習，教師到每組實行檢查。

5、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）

6、由學生推薦或者自薦選4男4女進行立定跳遠比賽，評定男女名次。

7、各組優秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）

8、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導及時評價獎勵）

三、鞏固提高

遊戲：叫號起跳

規則：學生分男女各兩隊共四隊體操隊形站立，教師叫“1”時，一隊縱跳一次；叫“2”時，二隊縱跳一次；叫“3”時，三隊縱跳一次；叫“4”時，四隊縱跳一次；叫“5”時，一和二隊縱跳一次；叫“6”時，二和四隊縱跳一次；叫“7”時，全體縱跳一次。反應不及時者或錯誤者罰高擡腿10個。

要求：遵守遊戲規則

四、反饋矯正（整理放鬆階段）

大約用時4—5分鐘。具體步驟爲：

1、整理放鬆活動；

2、教師小結；

3、整理器材，安排值日生收回器材；

4、師生再見。

九、場地器材：

田徑場地、小墊子若干塊、白灰。

十、預計課的效果

預計教學目標基本實現，90%以上的學生能掌握立定跳遠的技術要領；40%的學生能熟練的掌握，並能優美的完成動作。

《立定跳遠》教案 篇十

一、本次課構思

作爲新時期國中體育教育工作者，必須抓住國家大力發展學校體育與工作的契機，轉變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛鍊、一切爲了學生”的新理念，把素質教育落實到實處。每次課都能充分發揮學生主觀能動性，激發學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。

1、學情分析

a、所授班級是國中九年級畢業班，學生要面臨國中體育與健康學業水平統測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術的鞏固與提高。

b、九年級學生對國中體育各項運動技術已基本掌握，技能方面因個體身體素質條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對國中體育與健康學業水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。

c、好表現是此階段學生的特點，激發優秀生助人爲樂的品質，幫助後進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環境。

d、“拉幫結夥”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結協作積極向上的團隊。

2、教材分析

（1）、教學內容：

（a）排球雙手“自傳自墊”練習

（b）立定跳遠技能提高

（2）、國中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業水平測試的項目。

（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的掌握依靠正確的動作和反覆的練習。

（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。

3、教學目標：體育教學目標分爲認知、技能技術和情感三個領域。

（1）、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的重要性和必要性。

（2）、技能技術目標：能達到國中體育與健康水平測試優秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

（3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，積極參與、勇於創新、戰勝困難的喜悅。

4、重點難點：

a、通過不同練習方法結合遊戲、比賽等激發學生學習積極性提高參與度。

b、通過教師講解示範動作技術關鍵環節、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。

C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數與密度來激發提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

2、本次課結構

熱身------啓發------觀察------實踐------合作學習------改進提高

------興趣練習------調整放鬆

3、本次課教師組織方法

1、集隊隊伍、宣佈本次課內容、安排見習生；

2、熱身：講解示範，喊口令：

3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示範、糾正學生錯誤動作、激勵學生：

4、立定跳遠相關身體素質練習：講解示範、糾正學生錯誤動作、組織調動隊伍、激勵學生；

5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；

6、放鬆：讓學生按隊形躺下；

7、集隊佈置作業：本次課，佈置作業；

4、本次課學生活動（45分鐘）

？1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。

2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

（1）熟悉排球球性練習：

a、兩人互拋球：兩球同時拋；

b、三人互拋球：輪轉三球同時拋；

c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環進行。

（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環進行。

4、立定跳遠相關身體素質練習（12分鐘）：小組每輪結束後衝刺30米

（1） 雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

（2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前擡盡力向身體軀幹靠攏，身體正直，兩臂由後向前上方擺至眼前然後下放抱膝；

（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

5、立定跳遠比賽（10分鐘）：

（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；

？6、放鬆（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

7、集隊（2分鐘）

5、場地器材

排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

6、課後反思