立定跳遠教案新版多篇

《立定跳遠》教案 篇一

目標：

1、喜歡參加跳躍活動，敢於嘗試、有勇敢的精神。

2、跳躍、技能、協調能力得到提高

3、學習立定跳和掌握立定跳的方法

準備：

場地準備：操場佈置

呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操

過程：

一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操

天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。

隨音樂做熱身操。

二：基本部分

1、自由探索：過小溝

看，這裏有一條小溝怎麼呢？

幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組

小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現在也來教你們一種新的本領。

2、學習雙腳立定跳遠

小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現在兔媽媽也來教你們一個新的本領。

（1）教師示範動作：雙腳併攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身後，然後雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下襬動，最後雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。

（2）、幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位

3、遊戲：勇敢的小兔

（1）交代遊戲的任務：你們看，這裏有三條路可以通到採蘑菇的地方，你們就用剛剛學的新本領從這三條路過去。你們可以選擇不同的路

（2）集體、小組練習，教師進行指導。

三、結束活動：小兔回家

（1）、放鬆運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動

（2）總結：今天小兔子們都表現的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那麼遠的地方採了這麼多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！

帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束活動。

《立定跳遠》教案 篇二

活動目標：

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

2、養成聽指揮、遵守遊戲規則的好習慣。

3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。

活動準備：

物質準備：活動操場。

活動過程：

一、準備部分：

帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。

二、開始部分：

1、以小青蛙要過河，導入活動。

師：“小青蛙要到河對岸玩，要怎麼過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。”

2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。

3、教師規範的示範跳河的動作，幼兒認真觀察。

4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

6、幼兒按順序進行跳遠。

注意事項：

（1）不要連續跳；

（2）不能用跑、跨；

（3）要求雙腿併攏跳；

（4）要跳過河的對岸才能算過河。

7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。

三、結束部分：

1、帶領幼兒做放鬆運動。

2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

教學反思：

立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者乾脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助於提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿於小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想着稍微往高跳一點，不要於地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿儘量往前夠出，已獲得更遠的距離。

《立定跳遠》教學設計 篇三

教學目標：

一、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

二、通過遊戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，並能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

教學重點和難點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

教學程序：

一、導入新課

師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

學生：原地學習青蛙跳。

師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛纔青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？

設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕鬆愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，爲下一步學習新知奠定了良好的基礎。

二、學習新知

1、啓發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然後提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的。方法。之後，通過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接着，請學生嘗試模仿並鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啓發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的`概念。

2、設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？並請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

3、提高發展：在學生掌握了動作要領後，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嚐到成功達到喜悅。之後教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的鬥志，讓有能力的學生得到進一步的發展。

4、教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，並不斷地享受着成功的喜悅。

三、整理放鬆

1、教師和學生一起做放鬆操。

2、教師小結。

《立定跳遠》教案 篇四

一、教學目標和要求：

1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3、通過遊戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

二、教學內容和活動：

1、跳遠：（立定跳遠）

2、遊戲《換物接力》

（1）準備部分：

1、整隊，報告人數，師生問好，

要求：

集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣佈課的內容和要求，安排見習生。

3、準備運動。

（2）基本部份

一、立定跳遠：

動作要領：

兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前後擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然後兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先着地。

重點：

向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：

動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示範，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，並進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、遊戲：（換物接力）：

遊戲方法：

在場上畫一條起跑線，線前10米處並排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線後，各隊排頭手持一個小皮球。發令後，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊爲勝。

遊戲規則：

交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

要求：

認真遊戲，聽從指揮，注意安全。

三、結束部分

1、集隊

2、整理運動：原地踏步

3、小結

4、解散

《立定跳遠》教案 篇五

一、指導思想：

貫徹“健康第一”的指導思想和以學生髮展爲中心的教育理念，轉變傳統教學觀念創建教學新模式，樹立“學生爲主體，教師爲主導”的思想，增強學生創新能力，個性和特長，重視學生的全面發展，爲學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎。

二、教學目標：

1、認知目標：認識跳躍練習能發展人體特彈跳能力和遊戲的方法規則

2、技能目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。

3、情感目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛鍊去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛鍊的品質。

三 、教材分析：

，跳躍是人體的基本活動之一，，深受青少年的喜愛。它對於發展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關節和身體器官系統的發展，體驗學習跳躍隊長動作的樂趣，有着積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。重點是雙腳起跳雙腳同時落地，難點是上下肢配合協調。

四、教學重點、難點：

重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

難點：上肢的擺動配合空中展體

五 、教法、學法 ：

教法：引導法，探究法、指導法、比賽法、評價法等。

學法：讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿，相互學習來完成學、練的目標。

六 、課的設計：

（一） 活躍情緒、啓發興趣

1 、通過教師導入激發學生的學習興趣，明確了學習的內容。

2 、超市（自選練習）這樣的設計學生能根據自己額愛好選擇，能充分激發學生的學習興趣，從而滿足學生的運動樂趣。

3 、健身操：在音樂伴奏下，做健身操，起到健身的作用，並且能提高學生的音樂節奏感。

（二） 保持活躍情緒、發展運動能力

1、立定跳遠在教學過稱中以引導、提示、參與、遊戲、競賽等教學方法，激發學生的運動和學習興趣，通過學生的創造、思考、練習、等學習方法，培養學生的終身體育意識。

2 、遊戲：齊心協力保護小樹苗，通過導入引導學生熱愛家鄉、愛護校園，保護環境，讓學生養成良好的行爲習慣。

（三） 穩定情緒、恢復身心

在輕鬆歡快的舞蹈中得到身心的放鬆，使緊張的機體得到調節。

《立定跳遠》教學設計 篇六

一、指導思想

本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學理念爲依據。遵循“學生爲主體，教師爲主導”的教學原則，根據水平三學生的身心發展特徵，以實施素質教育爲核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

二、教材分析

立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟着地、緩衝落地的動作方法，並能熟練的進行跳躍。

三、學情分析

本課的教學對象是五年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現自己，活潑好動，課堂氣氛較爲活躍，身體各機能還未完全發育，體質稍差，運動能力一般。只有讓學生在“玩中學，學中玩”才能符合學生的身心發展特點。因此，教學過程中設計新穎、有趣的練習方式和手段，才能激發他們的學習興趣，提高他們的運動激情。

四、教法與學法

教法：

1，循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。

2，講解示範法：通過精煉的語言使學生形成正確的動作概念，用正確規範的動作示範，更有利於學生模仿。

3，預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生形成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。

4，評價法：通過多元化的評價方式，激發學生的運動興趣。5，遊戲法：通過遊戲的形式激發學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。

學法指導：本課我認爲要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生採用自主學習的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛鍊，獲得快樂。

五、教學目標

運動參與：通過新穎有趣的的教學方式，激發學生的運動興趣，通過遊戲引導學生以飽滿的激情投入到體育課堂。

運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。

身體健康：通過學習立定跳遠增強體質，發展身體的彈跳力、腿部力量及協調能力，提高學生的速度素質，靈敏素質。

心理健康：培養學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養學生“強健的體魄，健全的人格”。

社會適應：在教學的組織過程中鍛鍊學生的組織能力，創新能力，在玩遊戲及學習武術過程中通過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫助，培養學生的人際交往能力，爲將來適應社會打下基礎。

《立定跳遠》教案 篇七

一、指導思想

根據《國小體育課程標準》（水平二）和國小生生理、心理特點，以情知教學爲依據，以“健康第一”爲指導思想，以素質教育爲目標，通過教師組織引導，創設各種情景和條件，充分發揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。在教學過程中充分體現學生的主體表現能力；充分發展學生的思想能力；充分發揮體育骨幹的作用；培養學生自主練習、自我選擇、自我表現、自我評價的能力。

二、課的構思

本課在設計上，從新課程理念出發，注重以學生的發展爲本，結合三年級學生的心理、生理和認知規律的特點，選擇學生喜歡的立定跳遠爲本課的教學內容，以歡快有趣的遊戲《小青蛙跳荷葉》爲鋪墊，全面提高學生跳躍的興趣和跳躍能力。先進行自由跳躍練習自然引入課題，教師創設情景“我們知道小青蛙不僅是捉害蟲的能手，也是跳躍的能手”，但它們的本領不是天生具有的，它們和我們的奧運冠軍劉翔一樣都是通過不懈的努力才取得成功，我們也要向他們學習，練習好本領，將來也當奧運冠軍，很自然的進入本課內容，組織同學們練習原地立定跳遠，然後進行自主遊戲“勇攀高峯”。通過“勇攀高峯”的活動提高，進一步掌握學生立定跳遠動作要領。爲了提高學生立定跳遠的遠度，接着設計遊戲“鯉魚跳龍門”，讓學生在學與玩中掌握技能技巧，同時培養學生的環保意識。整堂課爲了讓學生扮演真正的主角，教師處處讓學生當好學習的主人，始終作爲學生的引導者、組織者、幫助者、激勵者，爲學生搭建起“表現”和“展示”的舞臺。多用激勵性的語言正面引導學生，“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創新，使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節課。

三、具體教學目標

（一）認知目標：讓學生掌握立定跳遠的技術。

（二）運動技能目標：兩腳用力蹬地、展體向前跳出，雙腳屈膝緩衝，輕巧落地。

1、通過遊戲發展學生跳躍能力，能準確的運用跳躍的方法，使學生能很快掌握立定跳遠的技術動作，並且提高成績。

2、發展學生的力量、靈敏性和協調性，培養學生的目測力。

（三）情感目標

1、通過集體活動，體驗羣體學習的樂趣，培養集體意識與觀念，與同伴友好相處、團結合作、共同進步。

2、通過遊戲互動，教師鼓勵學生加強自我表現的能力。

3、樹立安全意識，培養學生活潑愉快、積極向上的精神。

四、教學流程

隊列訓練——韻律操——立定跳遠——遊戲——放鬆——總結評價——結束本課。

《立定跳遠》教學設計 篇八

教學目標：

1、通過本節課的學習，讓每一位學生在“玩中學，學中玩”中進行學習，在快樂中掌握立定跳遠的技術動作。

2、通過課堂練習和遊戲參與，提高學生的腿部力量，發展學生的跳躍能力，發展學生的身體協調性和靈敏性。

3、培養學生堅持不懈、積極進取的意志品質，通過遊戲參與培養學生的互幫互助、團結精神。

教學內容：

立定跳遠的技術動作，大概分爲預擺、起跳、騰空、落地四部分。通過縱跳和立臥撐體會起跳蹬地動作，重點進行預擺和起跳的協調練習，強調一下落地緩衝。

教學過程：

一、課堂常規

1、集合整隊

要求：動作迅速，按要求成四排橫隊

2、師生問好

3安排本節課的內容

以前的課學習過了一些簡單的跳躍練習，像單腿跳、縱跳、立臥撐、蛙跳、跳繩等練習，這節課來學習立定跳遠。立定跳遠也是中招體育達標考試中很重要的一項考覈項目，希望同學們認真學習。

4、安排見習生

二、準備部分

1、跳兔子舞

組織：同學們成一列縱隊，後面的同學把手搭在前面同學的肩上，沿着場地跟着音樂一起跳兔子舞

要求：跟着節奏跳，隊伍不要斷開，跳完後迅速站好隊

2、徒手操

（1）正壓腿

（2）側壓腿

（3）活動膝關節

（4）活動手腕腳踝

三、基本部分

1、課前遊戲：小袋鼠搬東西

規則：同學們就是一隻只小袋鼠，把小袋鼠們分成四組，每組成員分成兩部分，兩部分隊員相距十米相對站立，一隻小袋鼠從起點抱着球跳到對面，並由對面的小袋鼠抱着球跳回來，依次進行，看哪組小袋鼠最先跳完。

要求：在行進過程中必須跳着前進，體會跳躍動作

2、學習立定跳遠

（1）教師示範、講解

動作要領：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺，兩腿隨着屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，跳起後在空中充分展體，在下落前迅速收腹舉腿，小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先着地，落地後屈膝緩衝，上體前傾，保持平衡。總結爲四部分：預擺、起跳、騰空、落地。

（2）學生練習

組織：分散開，根據老師的示範講解開始練習，在練習時想着動作的四個部分。老師巡迴指導並發現練習中出現的錯誤。

（3）蹬地練習

經過簡單練習後，通過縱跳和立臥撐的練習體會起跳時的蹬地感覺。並針對練習時出現的單腳起跳和蹬地不充分的情況進行糾錯指導。

（4）再次練習

老師在學生們練習時進行指導並發現錯誤動作

（5）預擺起跳的協調性練習

進行預擺起跳的協調性練習，先不考慮跳的距離，可以跳近一點去體會動作的協調性，在動作熟練後再慢慢的增加跳的距離。

（6）再次練習，老師巡迴指導

（7）由動作掌握好的同學展示

3、接力跳遠比賽

組織：把同學們分成四組，同一起點起跳，第一名同學跳過後站在跳到的位置不動，第二位同學從這一位置起跳，後面的同學依次進行，看這一組最後一位同學跳完之後所到達的位置，看哪組跳的最近，簡單的加以懲罰（做十個深蹲）。

四、放鬆活動

1、側展運動

2、正壓腿

3、抖動腿部

4、按摩腿部肌肉

五、課堂小結

對這節課學生的表現進行簡單的總結，對錶現好的同學加以表揚，並要求同學們課下加強立定跳遠的練習。最後收拾器材，下課。

教學反思：

在這節課上同學們學習了立定跳遠的技術動作，在學習的時候把立定跳遠動作分解成四個部分：預擺、起跳、騰空、落地，在這四部分中我們着重學習了預擺和起跳。大部分同學已經掌握了立定跳遠的技術動作，還有一部分同學出現了單腳起跳、蹬地不充分、預擺起跳不協調、墊步的問題，通過縱跳、立臥撐等練習糾正了這些錯誤動作。這節課從遊戲中觀察學習，在遊戲比賽中結束，通過遊戲使學習這一個動作的枯燥的課上的生動有趣，學生們積極參與。

《立定跳遠》教案 篇九

一、教學內容：

●會考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學

●遊戲活動

●身體素質練習

二、教學目標：

●知識與技能目標：通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術要領，並能運用所學技術進行練習。

●過程與方法目標：發展學生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質練習，養成自覺鍛鍊身體的習慣，培養學生自主、探究的學習能力。

●情感態度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習，培養學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質。

三、教學重難點：

●重點：臂擺和起跳的協調配合。

●難點：收腹擡腿。

四、教學步驟與過程：

一)開始部分：5′

◆教師主導活動：◆學生主體活動：

1、提前到場佈置場地器材。

2、體育委員集合整隊，清點人數。向學生“問好”。

3、檢查課堂常規。（精力集中，明確目標。）

4、向學生宣佈課的練習內容及要求。（遵紀守則，服從安排。）

5、處理見習生活動事宜。

組織形式：

★★★★★★★★（男生）

☆☆☆☆☆☆☆☆（女生）

△（教師）（圖示1）

二)準備部分：8′

◆教師主導活動：◆學生主體活動：

1、組織學生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。

2、指導學生練習定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。

▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進行練習。

▼體轉▼壓腿

組織形式：（散點式站立）

教學要求：

1、學生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

2、休息60秒後，將跳繩收起來在原地做徒手操（4×8拍）

三)基本部分：27′

●會考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學：12′

◆動作方法：

◎預擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前後擺動，前擺時，兩腿伸直；後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾（手儘量往後擺）。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

★要點：1、上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，

◎騰空展體：起跳騰空後，並充分展體（三大關節“髖、膝、踝”伸直）。

★要點：空中展體要充分，強調三大關節伸直要自然、協調。

◎收腹擡腿：收腹擡腿，小腿積極往前伸，併成“蹲距式”

★要點：積極收腹，小腿前伸。

◎落地緩衝：落地時雙臂用力向後擺動，並屈膝落地緩衝。

★要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。

◆教師主導活動:◆學生主體活動：

1、結合示範動作，提出問題:

1、針對問題積極思考和踊躍回答。

①分爲哪幾個動作環節？2、認真觀看示範動作。

②每個動作環節的要點是什麼？

3、按照要求進行分組自主練習。

2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。

4、互動交流，團結協作。

3、講解動作要領，提示要點。

4、練習中巡迴觀察與指導。

◆練習安排：

練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈（如下圖2所示）×（5-6次）

要求：原地節奏預擺後小跳。

練習二：站在跳箱上完成體會練習（預擺起跳—騰空展體—收腹擡腿—落地緩衝）。×（5-6次）

要求：用默唸方法進行練習，並注意身體感受。

▲中間休息：1′

●遊戲活動：8′

1、遊戲名稱：“火車賽跑”

2、練習目的：活躍課堂氣氛，發展學生一般跳躍能力，培養團結協作意識。

3、場地器材：籃球場、皮尺、秒錶

4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數相等的如干組（每組5-8人），成縱隊站在起點線處（每隊之間相隔2米）。

教師喊“預備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住後一人向前擡起的右腳踝組成一列“火車”。發令後，各隊排頭用走步帶帶領後面的隊員以單腳集體向前跳進，以最後一名隊員到達終點線的隊爲勝。

5、規則：①各隊爲統一動作節奏可由一人用口令指揮。

②在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判爲犯規。

③“火車”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進。

◆教師主導活動:◆學生主體活動：

1、講解練習方法、目的，提示規則。

2、組織演練練習過程。

3、指導學生分組練習，並巡迴觀察與輔助。

▲中間休息：1′

●身體素質練習：×（2-3次）5′

1、練習方法：以兩腳連續向前跳越障礙物。

2、練習目的：發展和提高學生一般性跳躍素質能力。

3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協調配合。

4、場地器材：土質跑道、實心球12個

★學法指導：

1、啓發學生體驗與總結起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。

2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。

3、建議學生運用默唸法和自我暗示進行練習。

★安全教育小專欄：

1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。

2、課中要認真做好準備活動，以免發生關節扭傷和肌肉拉傷。

3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

四)結束部分：5′

1、集合整隊，清點人數。

2、放鬆活動（指導學生揉捏、捶拍下肢）

3、總結練習情況及佈置課外作業。

4、收齊器材歸還。

5、師生“再見”

五)教後反思：本節課是會考體育測試項目輔導教學，我採用結合遊戲活動來調動學生練習的興趣、積極性及自主性，並以此輔助動作技術掌握和素質能力提高；使學生在練習中能“樂”與教師、同學

配合共同完成練習過程的體驗，並努力達成練習目標。

《立定跳遠》教案 篇十

教學目標：

通過主體教學使學生在玩中學，學中練，積極參與教學活動，100%的學生能積極主動投入本課教學活動。

技能目標：通過小青蛙學本領的故事導入本課，激發學生的積極性。情感目標：培養學生的學習態度，增強學生自信心，互幫互助的合作精神。

教學重難點：

雙腳起跳，雙腳落地；騰空協調用力。

教學過程：

一、基本部分：

1、導入學習立定跳遠。

a.學生嘗試練習；

b.學生演示；

c.老師評價並作示範；

d.帶領學生一起做；

e.學生練習老師巡視糾正；

f.學生再次演示，老師同學共同評價；

g.學生再次練習

h.學生排成一路縱隊跳墊子。

2、放鬆練習

3、小遊戲：紅燈停，綠燈行。

4、接力比賽：。

三、結束部分：

1、放鬆

2、總結

3、收拾器材，宣佈下課。