高中體育教案（精品多篇）

高中體育教案 篇一

高中體育排球教案如下

教學內容：

1、排球下手發球的複習

2、短跑

教學目標：

領域目標——水平五

運動參與：

1、使學生參與到排球下手發球的練習中來。

2、讓學生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動能力，從而參與到跑的練習中來

運動技能：

1、通過對排球下手發球動作的複習，學生能在掌握的基礎上提高技術，有90%的同學能夠將球發過網。

2、通過練習，使學生掌握跑的技術，提高跑的能力。

身心健康：發展學生的速度、耐力、靈敏及協調性等身體素質，培養勇敢、頑強、拼搏進取的精神

教學重點：排球下手發球時的直臂擊球

教學難點：克服學生厭跑的心理障礙

教學流程：

一、課的導入：

1、常規教學：(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數

（2）師生問好

（3）簡單介紹本課的內容和要求

（4）安排見習生

要求：“靜、齊、快”，精神飽滿

2、準備部分：(1)慢跑2圈（繞四個排球場的邊線）

（2）專門性準備活動：肩部——腰部——

膝關節——手腕腳踝

教法：(1)組織學生慢跑2圈

（2）帶領學生做專門性準備活動

學法：(1)按教師要求慢跑2圈

（2）聽教師口令進行準備操的練習

（3）充分拉開身體各部分肌肉、關節

二、基本部分：

（一）排球下手發球的複習

教學步驟：(1)教師講示排球下手發球的技術動作

（2）瞭解學生的基本情況

（3）及時糾正錯誤動作

（4）鞏固排球下手發球技術

教法：(1)講解示範發球技術，提出注意點

（2）分組練習，瞭解學生情況

（3）及時糾正學生的錯誤動作

（4）組織學生進行展示，給予評價

（5）再次分組對發練習

（6）教師巡迴指導

（7）教師小結

學法：(1)認真觀察教師示範動作

（2）分組進行對發練習

（3）及時糾正錯誤動作

（4）個別同學展示，學生相互學習

（5）積極參與，進行自評、互評，共同進步

（6）小結

(二)100M跑

教學步驟：(1)講解跑的技術動作及基本姿勢

（2）組織學生進行100M跑

（3）評價與小結 標誌物

教法：(1)講解跑的技術動作、注意點

（2)組織學生進行100M跑(2組）

（定時間不定具體路程的形式，時間規定18’）

（3）語言鼓勵學生認真完成

（4）評價與小結

學法：(1)認真聽教師講解，明確目的

（2)認真完成100M跑練習(2組）

（3）同伴間相互鼓勵、評價

（4）學生小結

三、結束部分：

1、整隊集合

2、放鬆操

3、師生再見

4、回收器材

四、場地器材：排球30個 排球場4個

高中體育教案 篇二

一、開始部分

1、課堂常規（略）

2、宣佈課的任務：挺身式跳遠

3、值日生播送一條體育新聞

4、準備活動

①蛇行變向跑，注意協調放鬆和組織紀律性。

②徒手操八節（略）

二、基本部分

1、挺身式跳遠：

動作要領：助跑起跳後，擺動腿大腿積極下放後襬，與起跳腿靠近，同時兩臂向側後方揮擺後振，形成空中挺身姿勢，落地前，兩臂經前向後方擺動，收腹舉腿，小腿前伸落地。

組織練習順序：

①、在跑道上連續做助跑三步起跳練習。

②、原地做挺身式模仿練習、

③、從70——80釐米的高臺上向前跳下，空中成挺身姿勢。

④、短程助跑，在起跳板上起跳，擺動腿踏在正前方高約60——80釐米的跳箱上並迅速蹬伸成挺身姿勢後落入沙坑。

⑤、短、中程助跑挺身式跳遠練習10

重點：起跳與騰空

難點：騰空步

2、學生技巧展示練習15

3、墊上力量素質練習

（1）仰臥起坐

組織：一分鐘練習，兩組交替進行

（2）背肌練習15×2兩組交替進行

三、結束部分

1、墊上放鬆

躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

2、講評並佈置課外作業：腹肌、背肌練習

3、收器材

4、師生再見。

高中體育教案 篇三

【教學目標】

1．通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續遊進50~100米；熟悉並掌握踩水和反蛙泳的基本技術，瞭解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復甦的流程和方法。

2．正確引導和教育學生自覺遵守水中活動的相關安全規定，不做容易引起危險事故的事情，學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養學生遇事沉着冷靜、團結互助的優秀品質，保持積極向上的精神狀態。

【教學重難點】

1．教學重點：通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續遊進50~100米；熟悉並掌握踩水和反蛙泳的基本技術，瞭解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復甦的流程和方法。

2．教學難點：學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養學生遇事沉着冷靜、團結互助的優秀品質，保持積極向上的精神狀態。

【教學過程】

一、新課導入

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分爲競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

二、新課學習

（一）認識游泳運動

1．運動特點

游泳是在水環境中進行的運動，呼吸方式與大多數陸地運動不一樣，具有獨特性；由於水的浮力和阻力作用，人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應和學習；游泳時身體各關節和肌肉幾乎都要參與，是項全身性的運動；由於水的浮力和阻力作用，在水中運動時降低了對骨骼、關節和肌肉的衝擊，能使運動傷害程度降到最低。

2．運動價值

游泳是一項生存技能，在自己或是他人遇到溺水時，能夠自救或是救助他人；經常游泳有助於加速身體新陳代謝、促進血液循環，提高心肺耐力和肺活量，增強心血管系統的機能，提升體質水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛鍊勇敢、堅毅的意志品質，增強自信心。

3．運動原理

游泳運動是人在水中行進的一項運動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學原理，並與人體力學和流體力學等理論緊密相關。

游泳划水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向後划水時候儘量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前遊進的阻力。這樣，向後的推力大，身體向前的阻力小，就會遊得更順暢和更快。

思考討論：游泳有哪些安全須知？

（二）技術提高與運用

1．蛙泳

蛙泳，因與青蛙的遊進動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個動作結束後都有滑行放鬆時間，比較容易學會，遊起來也比較輕鬆。此外，蛙泳還便於觀察前方，在實用游泳領域（如踩水、救生等）經常採用。

思考討論：游泳鍛鍊對心肺功能有什麼影響？

2．自由泳

自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結構合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。

3．溺水急救方法

人溺水後會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內進行心肺復甦術（CPR）可提高溺水者的復活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸爲主，急救過程按以下步驟進行。

（1）呼叫求助，撥打急救電話

發現有人溺水時，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。儘快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當前位置。

（2）立即進行心肺復甦（CPR）

將溺水者救助上岸後，先判斷其意識，如發現其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進行心肺復甦。

心肺復甦時，先使溺水者仰臥躺平，擡起下顎，使頭頸部與軀幹成直線，將其雙手置於體側。然後檢查並清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接着做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對準溺水者嘴裏緩緩吹氣，待其胸廓稍有擡起時，放開其鼻孔，每次持續吹氣1秒以上。

人工呼吸後立即對溺水者進行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至於其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達到5釐米，按照100~120次1分的節奏按壓30次。

然後不斷循環2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續進行心肺復甦，直到溺水者心跳和呼吸恢復爲止。

（3）送醫院救護

溺水者心肺復甦成功後，或恢復呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉爲側臥位，等待醫護人員到來後送醫院救治。

（三）遊戲與比賽

水中游戲和比賽可以使學生在學習枯燥的技術動作之餘能夠享受水中活動的快樂，培養樂觀開朗，善於交往與合作的品質。通過水中比賽，能夠檢驗學生平時技術學習的情況，同時使學生學會遵守比賽規則，培養學生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰自我的體育精神，正確對待比賽的勝負，勝不驕、敗不餒，學會總結經驗，積極面對下一次挑戰。

1．持阻力板打水練習

持阻力板打水練習主要是通過打水練習提高學生腿部力量，鞏固打腿技術動作。將打水板垂直置於水中，增大擋水面積，持打水板進行蛙泳或自由泳打水。可以採用一對一對抗的形式，兩人將打水板相對，同時進行打水，哪邊學生先後退，即爲失敗。也可以採用小組接力的形式進行持阻力板打水接力遊戲。

2．打水接力運球

該遊戲可以幫助提高學生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習的形式，增加活動的樂趣，以接力形式培養學生團隊意識。學生只能用頭向前頂球並以自由泳打水前進，到達後，將球傳給下一名同學。

3．踩水計時賽

踩水計時賽主要發展學生速度、力量和耐力，提高踩水技術及深水自救能力。將學生分成幾組在深水區進行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計時，按時間多少成績排列名次。此遊戲可以根據學生能力，逐步增大踩水難度和負重。

（四）發展體能

要合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。安排一般體能訓練可以全面地發展學生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質，提高學生各器官系統的機能，並使學生身體各個部位得到均衡發展。一般體能訓練，可爲提高專項運動所需要的身體能力打下基礎。與此同時，還需要合理安排專項體能訓練，任何專項對身體都有着特殊的要求，一般體能訓練並不能代替專項體能訓練。

進行一般體能訓練時，可以採用多種多樣的身體練習方法，改進學生身體形態，促進身體健康，提高身體機能，全面發展身體素質。

進行專項體能訓練時，則根據游泳項目所需進行一些有針對性的身體練習，發展和改善與游泳技術、成績有直接關係的專項運動素質和身體形態、機能。

（五）自我評價

根據高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行爲、體育品德三個方面學科核心素養，結合游泳運動的學習目標和要求，依據《自我學習評價表》，學生反思在游泳學習活動中的行爲表現與能力水平，綜合判斷在游泳學習、比賽和鍛鍊活動中表現的素養水平，並在自我評價後爭取進一步提高。