中學體育課教案【精品多篇】

國中體育教案 篇一

（一）指導思想

本課以新課程標準教育理念堅持“健康第一”爲依據，發揮學生的認識能力爲核心，培養學生的基本活動能力爲目的，採用自主、合作、探究的教學方法，充分發揮教師的主導作用和學生的主體地位，積極培養學生的興趣和愛好。

（二）教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握擲實心球的技術動作要領。

2、技能目標：發展學生的投擲能力、協調性、靈敏性，提高學生上肢力量和擲實心球水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生鍛鍊身體的意識，增強集體榮譽感。

（三）教學重點、難點：

依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點爲投擲的力度和出手的角度，確定的依據主要有兩個方面：一是力度是決定擲實心球成績的關鍵，因此定爲本節課的重點，我將通過激烈遊戲中快速重複的投擲練習來解決；二是由於學生體質較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定爲本節課的難點。

（四）教法：

將整個教學內容遊戲化、比賽化，使學生樂於參與、易於參與，並在較爲興奮的狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特徵，因此宜在教學中多應用示範進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節課我主要採用以下幾種教法：

1、遊戲、比賽參與法：將教學內容全部融合於遊戲中，提高學生的學習興趣。

2、啓發嘗試教學法：依據“實踐-認知-在實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索，啓發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學後教”的基本原則。

3、示範法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的示範，激發學生的學習興趣。

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規範動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性教學過程。

1、收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟爲：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣佈課的目標任務等）。然後是遊戲。然後是徒手操練習。

2、情緒發展階段（基本部分）：大約用時25分鐘。

（五）設計意圖：

以遊戲代替以往枯燥的擲實心球練習，這樣能使學生迅速調整心態，從心理和生理上進入興奮狀態，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

（六）預計課的效果：

預計教學目標基本實現，90%以上的學生能掌握擲實心球的基本技術要領；40%的學生能熟練的掌握，並能優美的完成動作，從而提高學生的投擲能力。

（七）反思：

學生在實際體育課中，學習積極性不夠強烈，學習濃度不夠，大多數時間都是老師強迫性去教學，這就給我們當老師的一個提醒：在教學中多給學生遊戲之類的東西，培養學生的興趣，才能更好的去教學。最終達到教學目的。

中學體育課教案 篇二

現代教學論認爲，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性爲出發點；根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特徵，本節課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

一、指導思想

根據《體育與健康課程標準》理念，以“健康第一”爲指導思想，以學生髮展爲中心，體現學生的主體地位，關注學生的不同需求，激發學生的學習興趣，在教學中運用多種教學方法，啓發學生自創、自學、自練、合作練習，發展學生的學習能力，培養合作意識和社會適應能力，形成積極主動的學習與生活態度。

二、教材分析

教材是進行教學的評判憑據，是學生獲取知識的重要來源。首先，我對本節教材進行一定的分析：

運球急停、急起，變向運球選自人教版水平五第八章球類項目的內容，該動作的教學重點在於手控制球的能力，腳步動作的質量，手腳協調配合。運球急停、急起，變向運球教學對於培養中學生的判斷、靈敏、協調等身體素質有着積極的作用，同時還能培養勇於克服困難、團結協作的心理品質，學習運球急停、急起，變向運球動作前學生已經在中國小有了相關的體前變向運球的基本知識和技能儲備。爲本堂課學習做好了良好的鋪墊作用。

三、學情分析

教學必須符合學生的天性和身心發展的規律，我將學生的情況分析如下：

本科教學對象爲高中學生，處在該年齡段的學生身體素質較好，接受新事物能力強，反應敏捷。經常參與體育運動並具備了一定的運動基礎和自我保護能力。喜歡集體練習項目。在教學中設置集體性比賽、練習，可以培養學生理解和認識個人、團體以及個人與團體的關係。速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質在該學段處於關鍵發展時期。靈敏素質發展也極爲敏感，學習和掌握技術動作較快。神經系統發展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節自己行爲的能力提高明顯。

四、教學目標

從課程標準中“學生爲本”的基本理念出發，我設計了以下教學目標：

【知識與技能】

學生能正確理解運球急停、急起和變向運球動作在比賽中的作用和運用方法與時機，85%能夠做出該動作。

【過程與方法】

通過分組練習，學練結合，發展判斷、靈敏、協調等身體素質，提高身體的感知及控制能力。

【情感態度與價值觀】

在練習過程中形成團結協作、克服困難、勇於挑戰自我的心理品質。

五、教學重難點

教學目標已經確立，教學重難點就顯而易見：

【重點】

手控制球的能力，腳步動作質量。

【難點】

手腳協調配合。

六、教學方法

俗話說：“授人以魚不如授人以漁”要注重教學方法，因此我採用了：

教法：講解示範法、糾正錯誤法、遊戲法

學法：探究法、觀察法、分組練習法

七、教學過程

圍繞以上教學目標，教學重難點，根據“教師指導—學生主體—訓練主線”的'原則，設計以下幾個教學環節：

（一）開始部分

1、良好的開始是保證上好課的前提條件，在開課之初首先進行課堂常規。體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。課堂常規是促進學生由下課狀態轉變爲上課狀態的過渡，並明確本節的學習目標。使身心都做好上課準備。在課堂常規後進入我的導入環節。

同學們，你們都知道NBA巨星詹姆斯他的個人技術非常的強，特別是他的突破技術堪稱經典。其實他的突破快速轉變能力就是以急停急起，變向運球這幾個動作組合起來選擇合適的時機進行突破。今天老師就帶領你們學習這一項技術——運球急停、急起，變向運球技術。提問導入，能夠激發學生學習興趣，同時提出需要我們堅強的意志力，爲後面的教學做好心理準備。

（二）準備部分

爲了讓學生在運動中不受傷，保證學生的安全，準備活動是必不可少的，在準備部分我將安排三項活動，首先第一項爲遊戲—傳球接力。將學生分成4個小組，成四路縱隊站立，第一名同學將球經頭後腦傳遞給第二名同學，第二名同學將球經胯下傳給下一名同學。當到達最後一名同學時，該同學抱球跑到第一名同學前面，依次進行，直到最後一名同學跑到終點遊戲結束。第二項爲徒手操分別進行擴胸運動、體轉運動、腰部繞環等練習。第三項爲專項籃球操練習腰繞環、膝繞環、8字繞環等。通過遊戲激發學生學習的熱情，熱身的同時與專項相結合，不僅提高中樞神經系統的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關節靈活性，也爲新授技術的學習奠定基礎。

（三）基本部分

下面進行課程最核心的部分基本部分，我將從教師示範、總結講解、循序漸進練習、優生展示、遊戲競賽幾個環節展開：

1、示範動作，並引導學生認真觀察並提問運球急停時重心是怎樣變化的？換手運球時身體姿勢怎樣？這樣的做法符合高中學生認知特點，幫助學生學會學習，學會思考。

2、講解

在講解動作時注重簡潔明瞭，我會這樣講解，運球急停、急起：運球急停時，重心後移，跨步急停，手拍球的前上方。運球急起時，重心前移，蹬地短促有力、手拍球后上方。

體前換手變向運球：（以右前方向左前方變向爲例）右手迅速按拍球的右側上方，使球向身體左側反彈，跨步、轉體、側肩保護球的同時換左手運球。通過教師講解示範技術動作讓學生把握技術原理，準確理解技術環節和注意事項。

3、體育課的學習，不僅需要教師講解示範，更重要的是要學生直接參與、直接體驗，這樣才能學會技術，體驗快樂。下面進行我的練習環節，

（1）無球徒手練習跨步急停、變向跑動作。

（2）原地單手前推後拉運球，體會按壓球的部位。

（3）看信號急停練習。並在練習中糾正運球急停時重心未後移，啓動速度慢等問題。

（4）遇標誌杆體前換手變向練習，4-6米處設標誌杆。巡視指導糾正，轉體、探肩迅速，手腳的協調配合。

（5）一對一對抗體前變向換手運球練習。

4、教師選出優生進行展示師生進行自評、互評。

學生在有了一定的技術表象後，採取循序漸進和逐層深入練習，符合水平四認知水平特點和動作技能形成規律，更加準確掌握技術動作要領。同時在練習中加入學生自主思考探究極大加強學生學習興趣。滿足新課程標準要求，以教師爲主導，學生爲主體。

4、教師選出優生進行展示師生進行自評、互評。

5、在課的最後爲了提高學生將所學知識引應用於實戰中，增加課程的趣味性我會進行教學比賽——三對三實戰對抗。遊戲方法，將學生分成3人爲一個小組，在場地上進行實戰對抗。先獲得5分的小組獲勝。在遊戲中強調安全的同時，並在遊戲中運用本節課的動作的要領，將所學知識運用到實踐中，能夠極大的增加學生的成就感和自信心。

（四）結束部分

在一節課學習的尾聲，讓同學們充分放鬆是很有必要的，爲了緩解學生的身體疲勞，同時也讓學生精神逐步放鬆，我將播放一段輕鬆舒緩的音樂，在音樂聲中帶領同學們做拉伸放鬆的活動方式。在活動結束後，我讓學生圍城一個圈，讓學生說說本節課學到了什麼，老師同時伴隨着提問，檢查學生的學習效果，對學生進行口頭評價。宣佈下課，師生再見，安排學生回收器材。

八、場地器材

籃球40個、錄音機1臺、標誌物10個、磁帶2盒、籃球場。

九、預計負荷

練習密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；運動強度：中等偏上。

十、課後反思

中學體育課教案 篇三

教學過程

（一）開始部分

1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。組織教學：四列橫隊。教師指揮學生集體練習，通過清晰洪亮的口令，調動學生情緒，進行集中注意力練習，要求精神飽滿、動作規範。

2、師生問好。要求：聲音洪亮，應答乾脆。

3、宣佈本次課教學任務教師：同學們，今天我們學習一個好玩有趣，也是自我保護方法的動作前滾翻，第二個內容是極具挑戰的障礙接力跑遊戲。要求大家在認真聽講，積極動腦，練習時互幫互助，團結合作。

4、安排見習生。

（二）準備部分

1、捕魚遊戲。在場地上畫出一定範圍當作“魚塘”，先選出2至四人爲“捕魚人”，其餘的人做“魚”。教師發令後，“捕魚人”手拉手做成網捕“魚”，被抓或被圍住的，就算被捕住了，被“捕”的魚立即與“捕魚人”手拉手，再去捕捉其他的“魚”，直到把“魚”捕完或者到規定的時間爲止。先捕完“魚”或者捕“魚”多的隊爲勝隊。

教學組織：教師講解遊戲規則與注意事項，請同學合作示範。要求：遵守遊戲規則，注意安全。

2、墊上徒手操：頭部運動；伸展拉伸運動；擴胸運動；體側運動；體轉運動；踢腿運動；整理運動

組織教學：四列橫隊，一、三列與二、四列錯落排列。教師帶操，師生互動喊口令，邊喊邊做。要求：拍節準確，動作到位，節奏感強

（三）基本部分

1、導入（做完操教師站起來的時候，佯裝沒站穩，身體要倒下去，此時順勢做前滾翻動作）教師：同學們剛纔老師快要摔倒的時候用了我們今天要學習的技能—前滾翻，保護了自己。你們做好學習的準備了嗎？現在我們就開始學習前滾翻動作。

2、前滾翻步驟一：講解與示範(1)教師示範，引導學生觀察頸、肩、背、腰、臀依次觸墊前滾。(2)學生歸納動作要點，出示掛圖教師總結動作要點，進行補充。組織教學：四列橫隊，分列兩邊，面對面站立。保護與幫助方法：跪於練習者側方，推背幫助起立。加強思想教育，注意安全。

步驟二：課堂練習

（1）分組進行練習，在同伴間的保護與幫助完成完整動作，教師巡視指導。(2)分組練習，依據自己的能力選擇獨立完成或是同伴幫助完成動作。(3)進階挑戰，每個小組依據自己組員的能力自由進行挑戰練習。

步驟三：展示與評價(1)展示學練成果。按照進階挑戰標準進行展示，比較那組的動作最順暢、優美。(2)學生點評展示者的動作有點，提出提高建議。 3.遊戲：障礙接力方法：起跑——前滾翻——跳繩——繞過標誌物返回交接。學生分成四人一組，分別站在起跑線後，聽到口令後按遊戲方法和規則進行遊戲。教學組織：學生分四組進行，注意小組之間的配合。要求：遵守競賽規則，團結協作，集體觀念強。

（四）結束部分教學組織：四列橫隊，自然站立。1.放鬆活動，徒手拉伸。要求：語言引導提示並帶領做放鬆練習。 2.課堂小結。和學生進行交流，從學生的反饋中進一步掌握本課的教學情況，總結本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題，提問學生幾個關鍵問題。 3.回收器材，師生再見。

答辯題目解析

1、請你談談前滾翻的動作技術和保護與幫助方法？

【參考答案】動作要領：由蹲撐開始。重心前移，兩腿蹬直離地，同時屈膝。低頭、含胸、提臀，以頭的後部在兩手支點前着墊，依次經頸、背、腰、臀向前滾動。當滾至背部着墊時迅速收腹屈膝，上體緊跟大腿團身抱膝成蹲立。

保護與幫助方法：保護與幫助的同學跪立於練習者的側前方，用手順勢推其背部幫助成蹲立。

2、如何理解體育教學評價內容的全面性和可選擇性？

【參考答案】體育課程倡導的學習評價注重對學生體育課程的學習進行全面的評價，做到“長其善而救其失”。其全面評價主要表現爲：既評價學生在體育課中學習運動知識和技能的情況，又評價他們在體育活動中的具體表現；既評價學習的結果，又評價學習的過程；既評價學生在體育課程學習中的能力因素，又評價其情感因素等。通過全面地評價學生，不僅能提高學生的體能和運動技能水平，而且還能完善和健全學生的人格品質。在確定體育學習評價內容時，除了要注意其評價內容的全面性以外，還應給予學生一定的選擇權，即在某些評價內容（如運動技能等）上，學生可以選擇自己所擅長的項目參與評價，使其有更多機會獲得成功的體驗。這樣既充分體現了學生的主體地位，又有助於激發學生的體育學習興趣和參與體育活動的積極性。

中學體育課教案 篇四

教學內容

1、籃球：運球（原地運球）

2、運球接力遊戲

3、自選體育活動

場地

器材

籃球場 音響一套 乒乓球4付

羽毛球4付 籃球15個 毽子6個

呼拉圈5個 跳高架2付

教學目標

1、初步學習運球動作，發展協調素質。

2、通過自選體育活動提高對體育的學習興趣、培養個性。

3、通過遊戲競賽，發揚團結協作，頑強拼搏的精神。

教學程序

準備活動 → 原地運球練習→ 運球遊戲 → 選項練習→ 放鬆 → 小結

順序

時間

達成目標

教學內容

教、學法

教學組織

次數

強度

一

1、培養良好的紀律作風和行爲規範。

2、培養良好的運動習慣。

3、激發學生對體育運動的興趣，使學生以愉快、渴望的心情進入學、練狀態。

一、課堂常規：

1、體育委員整隊，報告出勤人數；

2、師生問好；

3、宣佈課的內容。

二、徒手操：

1、頭部運動

2、肩部運動

3、擴胸運動

4、腰部運動

5、正壓腿運動

6、側壓腿運動

7、膝關節運動

8、手腕、踝關節運動

1、教師提出學習內容和目標。

2、教師口令指揮練習

形式：集體練習

隊形：

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

二

1、激發對籃球的興趣，體現學生積極參與，主動學習的能力，體驗成功的喜悅，發展個性。

2、培養刻苦鍛鍊的精神，養成自覺體育鍛煉的習慣。

籃球：運球（原地運球）

身體姿勢：運球時，兩腳前後開立，兩膝微屈，上體前傾，擡頭平視。運球的手臂彎曲，另一手臂屈肘於胸腹間，以便保護球。

手型：運球手與球接觸時，五指自然張開，用手指和指根以上的部位觸球，掌心空出，手指、手腕要放鬆。

手按拍球的動作：運球時，應以肘或肩爲軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動迎從地面反彈起來的球……

重點：手腕柔和用力，迎球緩衝，掌心空出。

1、導思提問：“怎樣才能把球運得又快又穩呢？”

2、教師講解、示範原地運球動作，提出重點。

3、按教師信號做各種不同的徒手運球練習。

4、隨着音樂的節奏，學生展開豐富的想象，積極進行各種運球練習。

5、優生示範。

6、教師巡查、糾錯、講評。

配曲：《生命之杯》

原地運球練習隊形：

××××××○○○○

××××××○○○○

中

三

1、進一步激發對體育的學習興趣和熱情。

2、發展學生綜合素質，發揚團結協作、頑強拼搏的精神。

遊戲：運球接力

方法：

1、等分四隊站立。

2、教師發令後，各隊排頭向前運球，繞過標誌物，把球運回，傳接給下一位隊友，然後排在本隊最後。

3、依次進行，先完成的隊爲勝隊。

1、教師創設情境，烘托競爭場面。

2、教師講解遊戲方法，提出要求。

3、學生士氣高昂，互相鼓勵，力爭第一。

4、音樂伴奏，進行遊戲，教師場外指導。

5、教師講評。

配曲：《生命之杯》

遊戲組織：

○○○○

○○○○

○○○○

○○○○

××××

××××

××××

××××

四

全面發展身體素質，培養對體育的興趣，激發情感，充分體現個性特點。

自選體育活動

1、籃球

2、乒乓球

3、羽毛球

4、毽子

5、呼拉圈

1、教師介紹自選體育活動內容，提出要求。

2、學生憑興趣自主選擇項目，自由組合小羣體。

3、教師指派體育骨幹協助組織管理。

4、創設情境，激勵學生認真練習，刻苦訓練。

自由組合，在指定場地做練習

中上

五

1、激發豐富想象力，進一步提高自我調節能力。

2、在優美的音樂旋律中達到身心放鬆和調整。

1、放鬆練習

2、講評，佈置作業

3、下課，師生再見

4、回收器材

1、音樂伴奏，教師啓發引導，師生同練。

2、按音樂節奏，學生輕鬆愉悅的放鬆。

配曲：《單你孤單你會想起誰》

形式：集體練習

隊形：

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

國中體育教案 篇五

教學任務

1、通過學習體育課安全知識提高學生的安全意識。

2、培養學生的自信心、靈活性和習慣性。

教學過程：

一、導入：你知道爲什麼在運動時要注意安全防範嗎？你在運動時注意自我保護嗎？

二、正課：體育課安全教育常識

（一）着裝安全

體育實踐課大多是全身性活動，活動量大，彼此接觸機會多，而且還要運用許多體育器材，如籃球、排球、跳馬等，因此，爲了學生的安全，上課時着裝必須注意安全。

1、衣服口袋裏禁止裝鑰匙、小刀等硬、尖銳鋒利的物品。

2、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括項鍊、手鍊、手錶等一些物品，以免受傷。

3、患有近視眼的同學，如果不配戴眼鏡可以上體育課，就儘量不要配戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。

4、不要穿涼鞋、拖鞋和皮鞋，應當穿運動鞋或布鞋。

5、衣服要寬鬆合體，透氣吸汗，做好不要鈕釦多，拉鍊多或有金屬飾物的服裝。有條件的應穿運動裝或校服。

（二）安全措施

1、要牢牢樹立安全觀，體育課前要想好體育課中存在的安全隱患，做好防範意識。

2、要仔細檢查上課要使用的器械，是否有隱患存在，及時更換體育器材。

3、要求學生上課的着裝要合體，合身的服裝才能更加便於運動，拖拖掛掛運動容易受傷。

4、運動前要認真做好準備活動，易受傷的關節、部位要充分活動開，預防傷害發生。

5、教師認真做好示範動作，使學生建立好穩定的動作表象，同時要規定動作方法，以防學生因錯誤動作而帶來傷害。

6、體育課上安排練習要有層次，要注意循序漸進，慢慢提高動作要求。

7、體育課上要加強保護與幫助，特別是分腿騰躍、支撐跳躍等課，以防學生膽大、好勝出危險。

8、體育課上搖及時鼓勵學生，幫助學生克服心理恐懼，樹立學生的自信心。

9、體育課上要特別注意課後段，如果麻痹大意也容易發生安全事故。

國中體育教案 篇六

一、教學目標

【知識與技能】

學生能掌握背越式跳高完整的技術動作。

【過程與方法】

通過起跳過杆練習，發展速度、力量、彈跳、協調及柔韌性等身體素質。

【情感態度與價值觀】

培養克服困難、勇敢頑強、團結協作的優秀品質，培養善於觀察、積極思考和自我評價的能力。

二、教學重難點

【重點】

正確的過杆動作

【難點】

上下肢協調用力

三、教學方法

教法：講解示範法、糾正錯誤法、圖示法、遊戲法

學法：探究法、觀察法，分組練習法

四、教學過程

（一）開始部分

1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

導入：同學們，上節課我們學習了背越式跳高的起跳動作，有哪位同學能說一下背越式跳高起跳的技術動作？不錯非常好，今天我們就來學習一下過杆動作以及完整的動作練習。組織教學：四列橫隊。

要求：隊列整齊。

（二）準備部分

1、圓圈接力跑

方法：在場地上劃一個直徑爲10米的圓圈。將學生分成兩組，人數相等，每組第一人站在一起跑線後，做好起跑姿勢。聽到教師發出口令後，迅速起跑，沿着逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線後本方第2人走到圈外站到起跑後面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最後1個人先到達本隊起跑線者爲勝。

規則：跑時踏上或踏入圈內判爲犯規。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者爲犯規。

組織教學：將學生分爲兩組，遊戲過程及時表揚鼓勵。

要求：遵守比賽規則。

2、配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

（三）基本部分

1、示範

提問：注意觀察老師助跑時的路線以及過杆時身體的動作？

學生回答：直線加弧線助跑，在杆上身體是反弓。

組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下，組織學生討論，學生得出答案。

3、講解

動作要點：(1)助跑：採用前段直線、後段弧線的助跑方式。助跑的步數一般爲8-12步，用遠離橫杆的腳起跳。

（2）起跳：起跳腳踏上起跳點即開始了起跳動作。起跳前身體呈內傾姿勢，倒數第二步稍大一些，最後一步起跳以髖帶動大腿積極前邁，兩臂同時擺至身體後下方，起跳腳着地時，由腳跟外側先着地，並迅速沿外側過渡到全腳掌，接着兩臂與擺動腿膝關節積極上擺，兩臂配合兩腿蹬擺結合完成起跳；

（3）過杆：起跳後，上體後倒展體，身體在杆上成反弓形，然後肩部繼續下沉，髖部上挺，使兩膝上升；上體越過橫杆後，及時低頭含胸，小腿上踢，使整個身體依次過杆。

（4）落地：低頭含胸，屈髖伸膝，以肩背部及雙臂着墊並借過杆旋轉力順勢後翻，做好緩衝。

4、練習

（1）複習助跑起跳練習。

組織教學：全班四路縱隊，分別進行練習，教師巡迴指導。

糾錯：最後助跑階段要跑弧線，起跳前身體內傾。

（2）原地跳起後倒收髖舉腿練習。

組織教學：分四組，分別在四個墊子上進行練習。

糾錯：後倒時收髖屈膝舉腿。

（3）完整背越式跳高練習。

組織教學：分爲四組，分別在四組跳高架進行練習。

（4）分高度練習。

組織教學：全班同學按照技術掌握成都分爲四組分別在四個高度練習。

5、檢驗—優生展示

組織教學：每個小組選出一名優秀的同學，進行5個欄的技術動作展示。

（四）結束部分

1、放鬆活動—配樂放鬆操

組織教學：四列橫隊體操隊形

要求：放鬆活動，身心充分放鬆。

2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

3、宣佈下課、師生再見、回收器材。

五、場地器材：

跳高架四個、橫杆四個、墊子四個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

六、預計負荷：

練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。

七、課後反思：