跳繩教學計劃（精選13篇）

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篇一：跳繩教學計劃

一、活動負責人：

1、提高學校素質教育。

2、樹立健康第一的指導思想，重點抓好跳繩項目的訓練。

3、結合傳承成功的經驗，保持成績，在原有的基礎上有新的突破。

二、發展計劃

1、繼續加強學生的課堂紀律，養成良好的常規習慣。

2、因材施教，並不斷完善修改校本教材。

3、因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養有潛力的學生。

三、具體工作

1、組建跳繩隊。

2、挖掘有潛質的跳繩苗子。

3、注意平時資料的積累，更好的爲訓練服務。

4、多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓練方法。

四、訓練時間安排

每週星期四第三節課。

五、訓練總體思路

1、重點抓好校跳繩隊的訓練，爲今年中國小生跳繩比賽打好紮實的基礎。

2、落實校本教材的實施，加快跳繩隊的建設。

3、以科研爲先導，進一步提高跳繩訓練的實效性。

篇二：跳繩教學計劃

一、指導思想：

爲了更好的開展鄉村少年宮體育活動，培養學生健康的體魄和良好的鍛鍊習慣，培養全體學生的創新、創優意識，體現青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動鄉村少年宮體育活動的開展，展示國小生奮發向上，朝氣蓬勃的精神風貌，經研究決定，特制定本次特色學校創建活動方案。

二、創建理念：

通過實踐活動和理論研究，發現跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處:

1、能促進兒童健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利於兒童健康成長；

2、能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助於他們把抽象的數字與實際事物聯繫起來，使其初步理解數字的實際含義與概念；

3、能提高兒童記憶能力，由於兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處於興奮狀態，有助於其將抽象記憶轉化爲形象記憶；

4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助於兒童體力、智力和應變能力的協調發展；

5、能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感；

6、能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利於兒童形成準確的方位感。

7、兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

三、創建目標：

推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色；加強對學校花樣跳繩特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校、文體單位、民間藝人的聯繫，廣泛吸收外部優質資源，形成強大教育合力，全面提升訓練質量，推動學校花樣跳繩運動快速發展，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域，促進學生綜合素質的提高。

四、具體措施

1、制定學校花樣跳繩特色創建方案，並有效實施；

2、普遍參與，並組織學生建立校級、班級花樣跳繩運動隊，規範各級運動隊建制。

3、開展花樣跳繩校本課程研究，並編制花樣跳繩訓練方案。每週開設一節花樣跳繩校本課程。

4、結合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動等開展少年。

篇三：國小跳繩教學計劃

教學目標：

1、通過小遊戲，使學生初步瞭解跳繩，並對跳繩產生興趣。

2、嘗試學習跳繩的方法，做到擺繩輕鬆，動作連貫。

3、培養學生快速奔跑能力和快速反應能力及不怕困難的優良品質。 教學流程：

一、準備部分

1、常規

體委整隊，師生問好，報告人數，檢查服裝。

宣佈本課的內容和任務。

2、準備活動

隊列

繩操

專項準備活動。

師：

1、老師導語：小朋友們，今天一起和老師做遊戲好嗎？

2、老師宣佈本課內容及要求。

3、學生認真聽講注意觀察。

4、跟着老師做準備活動。

二、基本部分

（一）、踩尾巴

規則、要求：繩圍在腰部，長的`部分放到後面當尾巴，兩人一組或者幾個人一組去踩對方的尾巴，誰的尾巴被踩掉誰輸

組織：散點小組形式

老師：

1、老師講解遊戲規則及要求。

2、帶領學生體驗練習。

3、老師評價

4、老師巡視指導。

生：

1、認真聽老師講解遊戲規則。

2、嘗試性練習。

3、兩人一組練習。

4、小組評價練習。

5、師生評價。

（二）、跳繩

重點：搖繩輕鬆

難點：輕鬆、協調，動作連貫

組織：四列橫隊

師：

1、老師講解示範跳繩的動作方法。

2、讓學生體驗練習。

3、老師糾正錯誤。

4、老師巡視指導。

5、加強個別生的知道。

6、老師積極性的評價。

生：

1、注意觀察、模仿老師的跳繩動作方法。

2、自我嘗試性體驗練習。

3、比比誰的動作對，誰跳得好。

4、典型示範練習。

5、小組糾錯練習。

6、小組間，互相評價練習。

要求：認真練習，不怕困難。

三、結束部分

放鬆《歌聲與微笑》

組織：自我組合

1、 表情輕鬆自然，注意呼吸，動作優美大方。

2、 佈置課後作業，總結本課，宣佈下課。 場地器材：標誌物4個、跳繩人手一條

平均心率：135

最高心率：155

全課密度：55%

基本密度：50%

篇四：國小跳繩教學計劃

一、單元目標：

1、 初步讓學生了解跳繩的鍛鍊價值，爭取學會跳繩，能夠用跳繩來鍛鍊身體。

2、 提高學生運動興趣，及協調和跳躍能力。

3、 鼓勵學生主動參與，培養學生的終身體育意識。

4、 培養學生自主嘗試，自主學習的良好習慣和互幫互助的優良品質。

二、教學要求

1、 注意上下肢的協調配合。

2、 教學形式多樣，強調合作意識。

3、 激發學生的自信心，鼓勵學生大膽地表現自己。

4、 給學生更多的空間，培養學生自主學習的良好習慣。

三、教學設計與措施

1、設計意圖：

突出“以人爲本，健康第一”的指導思想，重視學生的主體地位，通過靈活多樣的教學手段及老師激勵性的語言，充分調動學生的學習積極性。鼓勵他們主動參與，爲學生終身體育意識打下堅實的基礎。

2、措施：老師語言引導激勵，啓發學生利用跳繩進行各種練習，通過模仿各種小動物的跳躍及各種小遊戲，達到促進學生學習單、雙腳跳繩的目的。老師多使用兒童化的語言，與學生拉近距離。

篇五：國小跳繩教學計劃

一、指導思想

貫徹“以學生髮展爲中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教於樂，使學生在輕鬆愉快中完成教學目標，並從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。

二、教材選擇

跳繩是深受國小生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對於促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用，尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課程將根據國小生身心特點，將跳繩教材遊戲化，培養學生練習的積極性，針對學生的個體差異，採用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過遊戲提高團結、協作、競爭以及羣體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

三、教學思路

整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。常規教學中安排隊列隊形練習，教與學內容中穿插遊戲，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。安排了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到高潮，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領和節奏，做到繩和人融爲一體，用動態的方式淡化跳繩的侷限性、競技性和規範性，通過音樂做放鬆活動，使學生的心身在輕鬆愉快的活動中得到放鬆。體現出實施素質教育和貫徹健康第一指導思想下，以學生髮展爲本，以學生的身體和心理特點爲依據，全面地達成課程標準五個領域的教學目標。

四、教學效果

學生在體育活動中學會主動探究學習，85%的學生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛鍊，提高學生參與意識、集體意識及適應社會實踐活動的能力。

五、重點難點

1、動作自然、大方 跳入時機、跳躍方法 節奏協調一致節奏。

2、跳入、跳出時機的掌握，主搖手控制繩的節奏，同起同落、運用自如。

七、學生評價

學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的願望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

八、詳細分周明確學習目標：

第一週：基本搖繩與單人花樣練習

第二週：個人花樣跳繩練習

第三週：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

第四周：跳長繩（正跳）

第五週：跳長繩（反跳）

第六週：交互繩花樣跳

第七週：四長交互繩的花樣。

篇六：一年級跳繩教學計劃

一、指導思想

貫徹“以學生髮展爲中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教於樂，使學生在輕鬆愉快中完成教學目標，並從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。

二、教材選擇

跳繩是深受國小生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對於促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用，尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課程將根據國小生身心特點，將跳繩教材遊戲化，培養學生練習的積極性，針對學生的個體差異，採用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過遊戲提高團結、協作、競爭以及羣體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的`發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

三、教學思路

整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。常規教學中安排隊列隊形練習，教與學內容中穿插遊戲，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。安排了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到高潮，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領和節奏，做到繩和人融爲一體，用動態的方式淡化跳繩的侷限性、競技性和規範性，通過音樂做放鬆活動，使學生的心身在輕鬆愉快的活動中得到放鬆。體現出實施素質教育和貫徹健康第一指導思想下，以學生髮展爲本，以學生的身體和心理特點爲依據，全面地達成課程標準五個領域的教學目標。

四、教學效果

學生在體育活動中學會主動探究學習，85%的學生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛鍊，提高學生參與意識、集體意識及適應社會實踐活動的能力。

五、學生評價

學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的願望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

六、詳細分周明確學習目標：

第一週：基本搖繩與單人花樣練習

第二週：個人花樣跳繩練習

第三週：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

第四周：跳長繩(正跳)

第五週：跳長繩(反跳)

第六週：交互繩花樣跳

第七週：四長交互繩的花樣，

(具體內容單人連續跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高擡腿跳、前後踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)正入反出式 21-30人/組 穿越長繩

篇七：花樣跳繩教學計劃

一、指導思想：

爲了更好的開展鄉村少年宮體育活動，培養學生健康的體魄和良好的鍛鍊習慣，培養全體學生的創新、創優意識，體現青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動鄉村少年宮體育活動的開展，展示國小生奮發向上，朝氣蓬勃的精神風貌，經研究決定，特制定本次特色學校創建活動方案。

二、創建理念：

通過實踐活動和理論研究，發現跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處：

1、能促進兒童健康發育，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利於兒童健康成長；

2、能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助於他們把抽象的數字與實際事物聯繫起來，使其初步理解數字的實際含義與概念；

3、能提高兒童記憶能力，由於兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處於興奮狀態，有助於其將抽象記憶轉化爲形象記憶；

4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助於兒童體力、智力和應變能力的協調發展；

5、能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感；

6、能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利於兒童形成準確的方位感。

7、兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

三、創建目標：

推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色；加強對學校花樣跳繩特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校、文體單位、民間藝人的聯繫，廣泛吸收外部優質資源，形成強大教育合力，全面提升訓練質量，推動學校花樣跳繩運動快速發展，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域，促進學生綜合素質的提高。

四、具體措施

1、制定學校花樣跳繩特色創建方案，並有效實施；

2、普遍參與，並組織學生建立校級、班級花樣跳繩運動隊，規範各級運動隊建制。

3、開展花樣跳繩校本課程研究，並編制花樣跳繩訓練方案。每週開設一節花樣跳繩校本課程。

4、結合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動等開展少年宮花式跳繩活動，學校學生參與，人人學跳繩，人人愛跳繩。以課堂教學爲起點，結合每天的陽光體育堅持每天一練，把跳繩活動的開展工作帶入體育課，分年級、分階段進行教學，確定每一位學生應達到的水平，確保體育活動可持續開展。

5、開展每月小型花樣跳繩競賽活動，力爭天天有活動，月月有比賽，評選跳繩優秀班級和舞繩小能手，促進跳繩活動穩步有序的開展下去。

6、家長、社會、學校聯袂參與跳繩活動，將跳繩運動推向家庭、走向社會。

篇八：花樣跳繩教學計劃

一、指導思想

樹立健康第一的指導思想，體現健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發。從心裏入手促進身心同動，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養學生體育意識，爲終身體育奠定基礎。

二、活動設計意圖

跳繩是深受學生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經常進行跳繩對於各運動器官的發育具有重要作用，尤其能夠發展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛鍊了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛鍊的意識。

三、學情分析

六年級學生情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，增強體質，培養堅強的意志。

四、教學目標

1．使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛鍊身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創造。

2．在教師的引導下培養學生自主創新精神，發展學生思維靈敏等素質，培養正確的身體姿勢。

3．培養學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，體現互幫、互學、互練的團團隊意識。

篇九：國小花樣跳繩教學計劃

一、指導思想和理念

本課依據《體育與健康課程標準》，以跳繩爲主教材，樹立“健康第一”的指導思想，突出一個“新”字，體現一個“改”字，以學生的心理活動爲導向，面向全體學生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。藉助多種教學手段，通過優生的演示，使學生直觀的瞭解跳繩的多種跳法和相關知識。不但讓學生學會多種的跳繩方法，而且讓學生根據已有的跳法進行自由創編，培養學生的創新能力。讓學生將自己的.跳法大膽的向其他同學展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。培養學生良好的團結合作能力。

跳繩是國小生十分喜歡的一種體育活動，設備簡單，容易開展，通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對於發展彈跳、靈敏、協調性等具有顯著作用。花樣合作跳繩培養學生積極運動，勇於創新，體驗體育運動成功的快樂。

三、學生分析：

本次授課對象是國小三年級學生，班級人數較少，小班化教學更有利於小組合作和個別輔導，能更好的完成教學目標。學生體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有較強的思維能力，創造能力。

四、教學目標

1、認知目標：讓學生知道花樣合作跳繩的技術要領，掌握一定的方式方法。

2、技能目標：通過學練活動，讓學生掌握2~3種花樣合作跳繩的方法，發展學生的上下肢肌肉、關節、韌帶的功能及身體協調性。

3、情感目標：培養學生探究意識及勇敢、果斷、團結合作的優良品質，同伴互助完成學習任務，從中體驗合作成功後的快樂。

教學重點：學生掌握兩到三種合作跳繩的方法。

教學難點：學生合作能力和意識的養成及練習興趣的保持。

五、教學流程

1、準備階段：通過舞龍燈遊戲和交朋友遊戲，充分進行熱身，爲下一步學習做好身體、心理上的準備。

2、學習技術階段：在單跳的基礎上，採用程序教學模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習→合作花樣跳繩→學生展示→學生創新合作跳繩→拓展動態合作跳繩，這樣一些連續的練習呈現給學生，讓學生對跳繩產生濃厚興趣。並通過自己的創新，體會到體育成功的喜悅。針對學困生，在分組時以優等生爲伴，加以指導和幫助，以期不讓一個學生掉隊。

3、放鬆結束階段：在舒緩的音樂中，教師引導學生做韌帶拉伸運動，讓學生的身心得以放鬆。採用師問生答的方式，師生共同歸納技術技能，給予學生對跳繩有個理性的認識。

六、教法學法

教學指導主要應用講解示範法、遊戲比賽法、評價教學法等；學法主要應用觀察法、自主練習法、合作練習等方法。

篇十：國小花樣跳繩教學計劃

一、指導思想

樹立健康第一的指導思想，體現健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發。從心裏入手促進身心同動，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養學生體育意識，爲終身體育奠定基礎。

二、教材分析

跳繩是深受國小生喜歡的體育教材內容之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經常進行跳繩對於各運動器官的發育具有重要作用，尤其能夠發展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛鍊了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛鍊的意識。

三、學情分析

國小四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，增強體質，培養堅強的意志。

四、教學目標

1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛鍊身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創造。

2、在教師的引導下培養學生自主創新精神，發展學生思維靈敏等素質，培養正確的身體姿勢。

3、培養學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，體現互幫、互學、互練的團團隊意識。

五、教學重難點

（1）教學重點

掌握跳繩的基本動作方法，培養學生身體素質。

（2）教學難點

花樣跳繩動作的學習及學生創新能力的培養。

六、教學進度

周次教學內容

1、跳小繩（基本動作方法）

2、前後挽花跳

3、單繩雙人跳

4、跳大繩練習

5、學生創編繩操或花樣跳繩動作、遊戲

6、複習各種花樣跳繩

7、展示總評

篇十一：國小花樣跳繩教學計劃

國小花樣跳繩教學計劃

國小花樣跳繩教學能夠讓學生初步學習交叉跳、雙搖跳的技術方法，學習和掌握跳繩的方法!下面蒐集了國小花樣跳繩教學計劃，歡迎閱覽!

一、指導思想

貫徹“以學生髮展爲中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教於樂，使學生在輕鬆愉快中完成教學目標，並從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。

二、教材選擇

跳繩是深受國小生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對於促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用，尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課程將根據國小生身心特點，將跳繩教材遊戲化，培養學生練習的積極性，針對學生的個體差異，採用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過遊戲提高團結、協作、競爭以及羣體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的`發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

三、教學思路

整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。常規教學中安排隊列隊形練習，教與學內容中穿插遊戲，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。安排了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到高潮，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領和節奏，做到繩和人融爲一體，用動態的方式淡化跳繩的侷限性、競技性和規範性，通過音樂做放鬆活動，使學生的心身在輕鬆愉快的活動中得到放鬆。體現出實施素質教育和貫徹健康第一指導思想下，以學生髮展爲本，以學生的身體和心理特點爲依據，全面地達成課程標準五個領域的教學目標。

四、教學效果

學生在體育活動中學會主動探究學習，85%的學生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛鍊，提高學生參與意識、集體意識及適應社會實踐活動的能力。

五、重點難點

1、動作自然、大方 跳入時機、跳躍方法 節奏協調一致節奏。

2、跳入、跳出時機的掌握，主搖手控制繩的節奏，同起同落、運用自如。

六、學生評價

學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的願望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

七、詳細分周明確學習目標：

第一週：基本搖繩與單人花樣練習

第二週：個人花樣跳繩練習

第三週：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

第四周：跳長繩(正跳)

第五週：跳長繩(反跳)

第六週：交互繩花樣跳

第七週：四長交互繩的花樣，

(具體內容單人連續跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高擡腿跳、前後踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)正入反出式 21-30人/組 穿越長繩）

篇十二：國小花樣跳繩教學計劃

2020國小花樣跳繩教學計劃

花樣跳繩是在跳繩基礎上加伴音樂的跳繩遊戲，娛樂性很強。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳並跳、雙腳空中前後與左右分跳等多種方法。跳時，擺繩與踏躍動作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可後。用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣，也可用節奏與旋律適宜的歌謠伴唱。

一、活動形式與內容

內容：個人花樣跳繩、兩人合作跳繩、長繩

組別：五六年級（水平二）、二年級（水平一）

二、教學目標

目標一：二年級的學生掌握基礎動作和一級套路的基礎上，學生嘗試難度動作雙搖和雙搖組合套路練習，發展學生的跳躍能力及身體的靈活性。並通過兩人一繩，兩人車輪跳等練習提高孩子們的.配合能力，在練習中學會與同伴合作，討論，實踐，探究更多花樣跳短繩的方法。在相對自由的環境裏讓孩子們放飛自我，並體會通過努力完成各種動作的學習和表演體會成功與自信的快樂。

目標二：五六年級的學生根據自己的能力和經驗做各種跳短繩和跳長繩練習。如：兩人同搖跳短繩，車輪跳的換位，轉身。車輪跳的提高動作練習，跑“8”字繩，跳長繩等等方法。在跳的過程中，教師及時指導學生去發現問題。“8”字跳長繩的動作關鍵，如何才能跳得又快又好。學生通過動體—動腦―實踐—探究—創造。使學生在鍛練身體的同時，學會發現問題，解決問題。在本學期結束，編排一套花樣跳繩展示，通過展示提高孩子的舞臺表演力，樹立自信心。

三、教學要求

1、興趣班是學生的興趣活動。因此，我們以自願參與爲首要原則，在不增加學生課業負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。

2、學生應該按時參加訓練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

3、訓練是要能吃苦耐勞、持之以恆。

4、訓練過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成教師佈置的任務。

四、活動的時間與地點

時間：20XX年3月5日—20XX年6月22日

練習時間：週一二四五下午4：30—5：30

地點：新餐廳二樓

篇十三：少年宮花樣跳繩教學計劃

一、指導思想：

爲了更好的開展鄉村少年宮體育活動，培養學生健康的體魄和良好的鍛鍊習慣，培養全體學生的創新、創優意識，體現青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動鄉村少年宮體育活動的開展，展示國小生奮發向上，朝氣蓬勃的精神風貌，經研究決定，特制定本次特色學校創建活動方案。

二、創建理念：

通過實踐活動和理論研究，發現跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處:

1、能促進兒童健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利於兒童健康成長；

2、能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助於他們把抽象的數字與實際事物聯繫起來，使其初步理解數字的實際含義與概念；

3、能提高兒童記憶能力，由於兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處於興奮狀態，有助於其將抽象記憶轉化爲形象記憶；

4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助於兒童體力、智力和應變能力的協調發展；

5、能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感；

6、能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利於兒童形成準確的方位感。

7兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

三、創建目標：

推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色；加強對學校花樣跳繩特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校、文體單位、民間藝人的聯繫，廣泛吸收外部優質資源，形成強大教育合力，全面提升訓練質量，推動學校花樣跳繩運動快速發展，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域，促進學生綜合素質的提高。

四、具體措施

1、制定學校花樣跳繩特色創建方案，並有效實施；

2、普遍參與，並組織學生建立校級、班級花樣跳繩運動隊，規範各級運動隊建制。

3、開展花樣跳繩校本課程研究，並編制花樣跳繩訓練方案。每週開設一節花樣跳繩校本課程。

4、結合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動等開展少年宮花式跳繩活動，學校學生參與，人人學跳繩，人人愛跳繩。以課堂教學爲起點，結合每天的陽光體育堅持每天一練，把跳繩活動的開展工作帶入體育課，分年級、分階段進行教學，確定每一位學生應達到的水平，確保體育活動可持續開展。

5、開展每月小型花樣跳繩競賽活動，力爭天天有活動，月月有比賽，評選跳繩優秀班級和舞繩小能手，促進跳繩活動穩步有序的開展下去。

6、家長、社會、學校聯袂參與跳繩活動，將跳繩運動推向家庭、走向社會。

鄉村少年宮跳繩活動訓練計劃

一、訓練指導思想

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質和技能水平。

二、奮鬥目標

力爭在國小生跳繩比賽中爭取好成績。

三、帶隊教師及訓練時間

訓練時間：按學校要求實施訓練