一年級習慣養成系列之寫字姿勢和坐姿

一年級習慣養成系列之寫字姿勢和坐姿

當前，許多小學生存在不良的書寫習慣：寫字時坐姿不端正，普遍存在頭歪、肩斜、腰彎現象；而執筆寫字時常見“筆尖太低、四指分家、靠點不對、拇指包筆、關節突出”等錯誤，還有的過緊，使手指嚴重彎曲、變形。。。。。。這些不良的書寫習慣，致使筆畫呆板、無力，字體歪斜、潦草，字跡模糊，嚴重影響了書寫的效果。寫字姿勢不正確，危害不小，造成近視、斜視、駝背、脊椎彎曲、手指變形等後果。國小生正處於生長髮育的關鍵時期，以正確的坐姿和握筆姿勢書寫，不僅有利於書寫的規範，更有利於學生的健康成長。爲此，矯正學生不良的書寫習慣刻不容緩，需要我們全體教師做到以下幾點：

一、對學生講清錯誤坐姿和執筆的危害，激發自我矯正動機。學生形成不良書寫習慣的原因是多方面的，其中思想不重視是最主要的原因。目前不少學生認爲：“字寫得漂不漂亮並不重要，只要寫得對就行，至於怎樣寫，那就更無關緊要，只求寫得順手，寫得快。”這種觀念如果不徹底轉變，矯正工作將無法順利開展。

二、要系統進行訓練，培養良好的書寫習慣。在學生形成矯正的動機之後，教師應趁熱打鐵，及時教給學生正確的動作要領和矯正的方法，並利用寫字課進行系統的訓練，全面培養良好的書寫習慣。

1、矯正不良的坐姿當前學生中出現的不良坐姿主要有頭歪、肩斜、身歪、腰彎、胸壓桌沿等，矯正時先教給學生正確的坐姿要領。正確坐姿的要領是：“頭正、身直、臂開、足安”和“三個一”。（ 眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。）頭正，就是頭部端正，不左右歪斜，使眼睛離紙約一尺；身直，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前傾，胸部離桌沿一拳左右；臂開，就是兩肩齊平，兩臂張開，肩部放鬆，一手執筆，一手按紙；足安，就是兩腳自然下垂，分開平放地上，不要一前一後或疊在一起。這些動作要領，學生掌握並不難，但要長時間堅持卻不容易。

2 、矯正不良的執筆姿勢 。當前學生的執筆姿勢五花八門，其中普遍存在的問題是執得太緊，不少學生執筆時食指的第一關節嚴重凹陷，第二關節和拇指的第一關節嚴重凸出，其它三指則緊緊攏在一起，狀如雞爪。矯正時要求學生徹底摒棄原來的不良執筆姿勢，重新掌握正確的執筆方法。正確的執筆方法是：食指與拇指的端部輕捏筆桿，離筆尖約一寸處，中指的第一指節處頂住筆桿，無名指和小指自然彎曲墊在下面，筆桿上部靠在食指根部的關節處，筆桿與紙面保持45至50度角。執筆時除拇指外的四個手指一個挨一個自然地疊在一起，不疏鬆拉開，掌心儘可能虛，即做到“指實、掌虛”。 教學時可先結合講解、示範，讓學生逐句理解、領悟動作要領，練習執筆。講解時應着重強調如下幾點：一、手指不能用力擠壓筆桿。二、手指不能收得太緊。要注意拇指和食指之間（即虎口）應留空2釐米左右，同時，無名指和小指不能貼近掌心，相距應有2釐米以上。 三、筆桿上端應靠在食指根部的關節處（不少學生把筆桿靠在虎口上，容易造成手指緊捏筆桿)。以矯正學生執得太緊的不良習慣。在學生練習執筆的過程中，教師應逐人檢查過關，對於未能掌握要領的，要及時指出並幫其糾正。在學生都掌握要領的基礎上再要求其結合運用正確的坐姿進行書寫練習。剛開始時，學生大多覺得力不從心，筆桿不聽使喚，書寫的速度也較慢。這時，教師應進一步提高學生的思想認識，並給予適當的鼓勵和表揚，幫助其樹立自信心，提高自制力，以防止學生偷懶，繼續使用原來的不良執筆姿勢。 對於一些不良的執筆姿勢已根深蒂固，一時無法矯正過來的學生，則可以教給輔助方法：即在執筆時用橡皮筋把學生的食指和筆桿紮在一起，幫助其固定筆桿，再在其掌心放一直徑約兩釐米小球，幫助其固定手指，做到“指實掌虛”，直到其掌握要領，基本形成正確的執筆姿勢爲止。3、矯正不正確的運筆方法不少學生寫字時手腕嚴重內收，造成字體歪斜，筆畫呆板。矯正這一現象的關鍵在於指導學生運筆時手腕自然伸展、放鬆，使手腕和手指能協調發力。訓練時可以先讓學生運用正確的坐姿和執筆進行單筆練習，即練習寫好橫畫和豎畫，要求做到“橫平、豎直”。繼而可以要求學生練習寫“永”字，掌握八種基本筆畫的運筆方法，做到身正、筆正、字正，筆畫均勻、有力。

以上三個方面是緊密聯繫的：訓練時既要分項進行，又要綜合訓練；既要教給學生動作要領，又要教給學生矯正的綜合方法；既要重視課內的系統訓練，又要重視課外的鞏固訓練。

古泉三完小

2020.9