疫情復學後心理健康輔導教案

疫情復學後心理健康輔導教案

泉山國小  張清萍

一、活動背景

一場突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情打破了寒假的平靜，始料未及，卻又避無可避，這是一場沒有人能夠置身事外的挑戰。面對突如其來的疫情，如何自我保護，並安撫自己的內心，在普遍的恐慌中如何活在當下，爲所當爲，如何從心理上適應當下併爲心理賦能，是開學亟待解決的心理課題。 

二、活動目標

1、引導學生能夠理智面對疫情，以積極心態適應當下，爲所當爲； 

2、通過學習心理技術：蝴蝶拍，可以幫助學生緩解焦慮、恐懼等情緒，提升心理復原力； 

3、引導學生學會對自己的內心對話，爲心理賦能。 

三、活動方法

心理自測、心理視頻 

四、活動過程

（1）暖身活動（5分鐘）

師：一場突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情打破了春節的平靜，始料未及，卻又避無可避，這是一場沒有人能夠置身事外的挑戰。面對疫情，鍾南山院士呼籲，解決疫情最快、成本最低的方式就是全中國人民在家隔離兩週，這樣對全國經濟影響最小，對生命健康最有利。一言以蔽之：宅在家裏。

（2）導入活動 

師：疫情面前，隔離，是對生命的敬畏，是對自己做好的保護，是對別人最大的負責，是對社會的貢獻。  隔離是必須的，但也是讓人難受的。隔離，但隔不斷我們的愛，禁足，卻禁不住我們的心。宅，一開始讓我們竊喜，隨着“被宅”時間的與日俱增，焦慮煩躁等不良情緒也接踵而來，讓我們來拜訪一下自己的內心，你的心情現在好嗎？ 

（3）主題活動 

活動一：評估你的心情指數  設計意圖：對主觀感受（焦慮、恐懼、擔心等）進行量化評估，可以幫助我們從情緒的漩渦中跳脫出來，瞭解到自己情緒變化的具體情況。通過及時的評估，將看不見摸不着的主觀感受“顯形”，避免“瀰漫的焦慮感”帶來的困擾。 

操作方法： 

（1）如果用一個詞來表達你的心情，你會選什麼詞語？請學生在紙上寫下自己最近的心情。集體享受的最漫長的一個假期，也是一個最最冷靜的假期。先要學會積極的正向思維。 

活動二：

正向思維，爲心理賦能，此次疫情把我們困在家裏，缺乏了年味和樂趣。但從另外一個視角來看，它同樣給我們提供了在家休養生息、充電蓄力的好機會，讓我們終於有時間與家人親密接觸、有時間自主安排自己的生活。這個特殊的事件和非常的寒假，帶給我們哪些思考？習得哪些智慧？審視一下我們的思維，積極的多還是消極的多呢？這次疫情，相當於給整個中國社會，踩了一次急剎車，讓我們停下了奔忙的腳步，給每個人足夠的時間沉思，給每個人足夠的時間回望。

四、結束活動 

教師總結，播放視頻歌曲：《堅信愛會贏》MV。