健美操教案（精選3篇）

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篇1：健美操教案

健美操教案

《青春健美操》教案   教師 塗佩偉 班級 高一（6）女生 人數 26人 課的類型 新 授 課 教材 1、基本步伐練習2、青春健美操（一）第一次課 教 學 目 標 1、運動技能目標：80%的學生都能熟練掌握大衆健美操第一至八拍的套路，並根據所學內容自編4個八拍以上的組合動作，且能連貫、正確的完成。 2、身體健康目標：發展其協調、靈敏和柔韌等身體素質，提高心肺功能。 3、心理健康目標：培養良好的身體形態、審美能力和節奏感，並陶冶情操，體驗成功的樂趣。 4、社會適應目標：培養良好的團隊協作能力，建立和諧的人際關係。 重點 難點 1、重點：動作的規範程度。 2、難點：動作協調、有力度。 課序 教學 內容 目的 要求 教學實施步驟 教師活動 學生活動 組織隊形 一 2 分 鍾 1、課堂常規 讓學生集中注意力。   要求： 快、靜、齊 問好、宣佈內容，引導學生進入學習狀態。 學生快速列隊集合認真聽講，集中精力投入練習。     隊形： 二列橫隊     △ 二 4     5 分鐘 熱身運動 1、  遊戲“打龍尾” 2、  簡單基本步伐練習：1、吸腿跳2、開合跳3、後踢腿4、弓步跳5、小馬跳 動作與音樂配合，提高動作的節奏感；提高動作的姿態。   要求：積極配合動作力度、幅度由小到大，積極、認真參與。 放音樂，帶領、組織學生練習；提示動作要領，觀察學生動作，強調動作姿態。 學生在教師的帶領與指導下，配合音樂節奏體驗動作。 隊形：   散點式   課序 教學 內容 目的 要求 教學實施步驟 教師活動 學生活動 組織隊形     三 12     14 分鐘 1、學習健美操套路（第一至八個八拍） 重點：動作與音樂的協調配合 難點：動作到位，充滿青春活力。 掌握基本步伐，提高動作的質量，培養健美操的韻味   要求：1、分組練習，組長負責，互相配合；2、動作規範，有力度，有活力， 講解示範，播放音樂，講解練習的方法與要求，觀察、巡迴指導學生動作，個別輔導，幫助學生掌握動作。 練習體驗動作，與教師示範動作相比較，大膽的展示優美的姿態。     隊形：凹形+散點                 四 2 分鐘 複習《青春健美操》 進一步提高動作的質量 領操並提示 集體練習。 隊形：凹形+散點       五 10     12 分鐘 組合自編動作： 1、教師展示4×8拍的動作組合 2、小組自編4×8拍的'動作 小組合作自編，提高學生實踐能力，培養自信心與合作配合能力。   要求：1、要有隊形的展示。2、積極配合、大膽嘗試。 展示4×8拍的動作，組織、引導學生自編，與學生共同體驗創作的成果，鼓勵學生大膽的自編組合、體驗。 觀察教師的組合動作並學習； 分組討論、合作自編體驗練習。 隊形：散點 六 5 分鐘 展示與評價 提高表現能力，克服膽怯心理，瞭解自我 要求：主動展示 敢於表現，積極鼓勵，客觀評價。 組織學生展示及進行評價（表現力、動作組合等）。 小組展示；評價自我並評價其他小組。 隊形：散點 七 5分鐘 1、  放鬆 2、  評價 3、  師生再見 身心放鬆，呼吸配合，評價自我感受與體驗 教師放音樂帶領學生以舞蹈的形式進行放鬆。 學生與教師一起進行舞蹈放鬆，學生做自我評價。   隊形：   散點 場地器材 1個籃球場、一臺錄音機 預計練習密度 35%―40% 預計最高心率 160次 安全措施 1、  學生做操時相互之間的距離要拉開，避免碰撞； 2、  做操時應注意身體重心，小心摔到。

篇2：體育教案－健美操

體育教案－健美操

體育課時計劃

本課內容：健美操�p身體素質

本課任務：1、在複習鞏固1―4節健美操的基礎上學習5―8節健美操

2、通過素質練習發展學生的腰腹及上肢力量，使學生得到全面鍛鍊

3、培養學生對動作節奏的感悟能力，陶冶學生情操

部分

時間

課 的 內 容

練習

分量

組 織 教 法

開

始

部

分

2`

/

3`

一、體委整隊�p檢查人數，

報告人數

二、師生問好

三、教師宣佈本課內容及要求

集合整隊：四列橫隊

本課內容：1、鞏固1―4節健美操

2、學習5―8節新的健美操

要求：1、保持愉快心情

2、掌握記憶動作順序的'方法

3�p互幫互學，積極完成任務

準備部分

3`

/

5`

熱身操

1、頭部運動

2、肩部運動

3、體側體轉

4、壓腿

5、跑跳練習

6、整理運動

4×8拍

4×8拍

4×8拍

6×8拍

4×8拍

4×8拍

練習時隊形：

要求：1、注意聽音樂節奏

2、動作舒展有力度

基

本

部

分

30`

/

32`

一、複習1―4節健美操

目的：1、改進並熟悉動作

2、在提示下完成動作

二、學習5―8節新動作

動作方法：

第五節

3`-5`

2次

1次

1次

20`-22`

2-3次

1次

1

教學教法：

1、   改進重點動作――第二節

2、   教師引導學生回憶四節動作順序

3、   教師帶領學生練習

4、在教師提示下完成動作

要求：1、熟悉動作方法

2、提高動作的韻律感

學習第五節動作

1、   教師示範，簡單講解動作方法及要求

要求：（1）跑跳動作有彈性

（2）手臂動作舒展有力度

2、   教師帶領學生練習

3、   學生練習

學習第六節動作

1、   教師示範第六節動作

2、分解學習下肢動作

第六節

部分

時間

課 的 內 容

練習

分量

組 織 教 法

基

本

部

分

2-3次

1-2次

1-2次

2-3次

2-3次

3-4次

2-3次

1-2次

2`

1-2次

3`-5`

8×8拍

8×8拍

4×8拍

3、配合下肢動作分解學習手臂動作

4、連貫動作練習

5、複習5、6節動作

要求：1、通過反覆練習，熟悉下肢動作

2、3�p4拍動作要體現出上下的律動

學習第七節動作

1、   教師示範完整動作

2、   學生分解學習動作

3、   在教師提示下學生練習

4、   集體練習

5、   複習5、6、7節動作

要求：1、方向感要強，掌握好正確的轉體節拍

2、每一拍節的跳動動作，要注意身體的緊張度

學習第八節動作

1、   教師示範完整動作

2、   學生分解學習動作

3、   集體練習

要求：1、第4、8拍動作腿要伸直、動作舒展

2、注意調整呼吸

總結性複習

1、   教師引導學生記憶5-8節動作順序

2、   教師帶領學生練習

3、   加強記憶和節奏感練習

4、   學生自主練習

5、   集體練習

要求：（1）養成主動記憶動作順序的習慣

（2）能在教師帶領下完成動作

（3）養成數節拍的習慣，提高動作與音樂節奏的配合及動作的律動感

教師帶領，跟隨音樂節奏做動作

要求：1、兩拍一動，動作有節奏感

2、動作幅度逐漸加大

要求：1、做靜力練習時，儘量做夠拍節

2、儘量保持好身體姿態

要求：1、按照音樂，每四拍完成一次俯臥撐

2、女生在做跪撐動作時腳不可觸地

第七節

第八節

教學重點：

1、  基本掌握動作方法

2、  加強節奏感、韻律感培養

三、柔韌及素質練習

動作方法：

1、下肢柔韌練習

2、腰腹力量練習

3、上肢力量練習

部分

時間

課 的 內 容

練習

分量

組 織 教 法

結

束

部

分

2`

/

3`

一、放鬆練習

1、  手臂波浪

2、腿部放鬆

二、總結

1、  教學情況

2、課堂表現

四、下課

4×8拍

練習時隊形

總結時隊形

器 材

錄音機、磁帶若干

課 後 小 結

運動負荷曲線預計

練習

密度

預計

篇3：體育教案－健美操教案

體育教案－健美操教案

健美操教案

課題章節

健美操

課時安排

1課時

時間

2004年9月23日

教學目標

1．複習健美操的基本步法，把每一個動作跟廣播體操聯繫

起來，調動學生的積極性，提高廣播體操的質量；

2．創造機會讓學生自編動作和自創隊形，培養學生的創新

能力和團結協作的精神；

3．通過比賽，發展學生自我表現的能力，培養學生自尊自

信的品質，調動學生積極參與活動的積極性。

重點難點

1．牢固掌握基本動作，正

確把握動作方法；

2．手臂動作的變換和諧；

3．動作的組合及隊形的

變換。

處理方法

1．重複做動作，直到大多

數學生熟練爲止；

2．把常用的手臂動作告訴

學生，並教會他們變換手臂動作；

3．向學生講明動作組合的

要求及常用的隊形。

課型

新授課

教法

講解法、提示法、指導法

場地器材

空地一塊、

錄音機一臺、磁帶兩盒

學法

練習法、比賽法

導語設計

同學們，我們的廣播體操學完了，在學這套操之前我說過，這套操裏面融入了許多健美操的動作，上節課我們學習了一些健美操的基本步法，大都是跟廣播體操掛鉤的，這一節課我們就先來分析一下這些動作跟我們學的廣播體操裏的哪一節是關聯的。同時我還要大家自己動腦編幾個動作，久而久之，這些動作也能組成一套操，將來我們也可以成爲一個體育研究者或體操研究者。同學們，你有這個信心嗎？學生答：……

結構

教學內容

要求及組織教法

時間

收心熱身

、愉悅身心階段

一、課堂常規

1．體育委員整隊，報告

人數，師生問好；

2．宣佈課堂內容，提出

課堂要求；

3．檢查服裝，處理見習

生。

二、複習廣播體操

整理運動易犯錯誤：

1．踏步時擺臂緊張，節

奏偏快。

2．踏步兩臂胸前平屈時，兩肘易低於或高於肩。

糾正方法：

1．踏步伸展練習。注意伸展與踏步，呼吸的協調配合。

2．直立伸展練習。身體挺拔，充分伸展，頭、手以及呼吸協調配合。

組織：

************

************

Δ

要求：

1．集合快、靜、齊；

2．注意力集中，精

神飽滿。

組織：

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

Δ

教法：

1．教師強調動作要

求；

2．學生跟音樂練

習。

要求：

1．做操認真，動作

準確、到位；

2．記清每節操的名

稱。

3’

6’

育心強體

、促智增技階段

一、複習健美操基本步法

1．踏步（March）：廣播體操中的預備節和最後一節都有這個動作；

2．走(Walk)： 跑跳運動中的動作；

3．並步（Step touch）：肩部運動中的動作；

4．交叉步（Grapevine）：跑跳運動中的動作；

5．點地（Tap touch）：

組織：

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

Δ

教法：

1．在音樂伴奏下，學生在教師的語言提示下跟教師一起做；

2．在做下肢動作的

10’

育心強體、促智增技階段

擴胸運動中的動作；

6．移重心（Step tap）：延伸內容；

7．吸腿（Knee lift）：延伸內容；

8．開合跳（Jumping jack）：全身運動和跑跳運動中的動作；

9．並步跳（Step jump）：延伸內容；

10．曼步（Mambo）：延伸內容。

二、健美操比賽

設計意圖：通過讓學生把學過的基本步法創編成組合動作，來發展學生的創新能力和團結協作的精神；同時爲下一階段組合動作的學習作鋪墊。

方法：自由組合成八組，每組八到十人。把剛學過的基本動作串在一起，自創組合動作。要求每組動作由兩個或兩個以上的基本步法組成，編兩組或兩組以上的動作。在表演時，可以加上隊形的變換。

練習十分鐘後，逐組進行表演，評出優勝獎、最佳表演獎、最佳組織獎、最佳編排獎。

同時，讓學生說出是哪節操裏的動作；

3．踏步做上肢動作，做四個八拍後，變換手臂動作；

4．上肢動作和下肢動作協調配合，做四個八拍；

5．採用A、B、A+B、C、A+B+C的'滾動式教學法學習後面的動作；

6．把學過的所有動作在音樂伴奏下重複兩遍。

組織：

1．在規定的區域內各組找合適的地方練習；

2．表演時，八組成八路縱隊，按性別分別站在場地兩側，如圖：

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Δ

教法：

1．學生自由練習，教師巡迴指導；

2．逐組表演，其他組觀摩。

3．總結比賽情況，並評獎。

要求：

1．動作規範，整齊；

2．隊形變換要新穎。

20’

穩定情緒、恢復身心

一、放鬆活動

柔軟操：《在那遙遠的地

方》

二、總結本課練習情況，宣佈下節課內容，提出更高要求。

三、師生再見，下課，收還器材。

組織：體操隊形

教法：稍閉雙眼，在教師提示下做一些柔軟的動作。

要求： 在優美的節奏中，完成身心的完全放鬆。

組織：

************

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Δ

要求：

注意力集中，認真聽講。

4’

作業設計

作業：

創編由三個或三個以上的基本步法組成的組合動作兩組。要求：

動作變化自然，上肢與下肢動作協調。

教學後記

改進措施

這節課從組織上看是很成功的，氣氛很活躍，學生的想象和創新能力很強，雖然有些動作不是健美操動作，但學生的創新能力是可以肯定的。美中不足的是，給學生練習的時間太長，造成表演時很倉促。

以後多給學生創新的機會，來挖掘學生的潛力。

上課練習的密度要做嚴密的計劃，不能再出現這次課中的情況，另外要把健美操一直教下去，爭取在最短的時間內把這一項目在全校展開。