健康學習心理培養——我的大學路

大學生積極心理和素質培養是一門舉足輕重的課程。

近年來，心理健康對構建和諧社會的作用日益明顯。然而，心理問題和精神疾病的出現，呈現出低齡化的趨勢，重視大學生的心理健康已成爲政府與社會的共識。高等學校的根本任務是培養“有理想、有道德、有文化、有紀律”的四有人才，其中，人的全面發展、心理健康是其重要特徵和保障。因此，完善高校學生心理健康服務體系，提高大學生心理健康教育專業化水平，促進大學生心理健康發展勢在必行。

經過學校此番兼顧科學理論嚴謹性、詳實事例真實性以及哲理故事趣味性的課程教授，我對於大學生積極心理和素質培養，已經擁有了系統而深入的理解。

本學期我們總共學習了六個專題，這六個專題其實是緊密圍繞着大學生心理健康的八項標準而展開闡述的。兩者之間關聯邏輯如下：

首先，從物質基礎即大腦能力來看，智力正常的判定標準要求大學生擁有健康向上的學習心理，即表現爲強烈求知慾，積極參與學習活動。其次，在爲人立身方面，大學生需要擁有健全的意志、完善的人格，這樣才能構築正確的自我評價，而這離不開大學生自我意識的培養與完善專題理論的基建。再者，要達到情緒健康、人際關係和諧的交際狀態，離不開對於大學生情緒管理、戀愛與性話題的深入可行的探討。最後，小處着眼爲心理行爲符合年齡特徵，大處表現爲社會適應正常，進入如此內外平衡的狀態，纔可謂是真正領會了大學生精神疾病的識別和危機干預的詳細內容及其運用條律。

進行了以上的思考分析後，我對於自己大學期間的積極心理和素質培養，也有了明確的方向性。平日裏，我是個情緒上能夠自我控制調節併合理宣泄，行動上具有自覺性、果斷性、頑強性和自制力的人，能以積極進取的人生觀作爲人格的核心，並以此爲中心把自己的需要、目標和行動統一起來。我在人際交往上擁有良好而深厚的社交關係，並且能恰如其分地認識自己，在交往中保持獨立而完整的人格，在事情處理上也能根據環境的特點和自我意識的情況進行協調。如今六個心理健康專題的學習運用更是錦上添花，讓我的知識理論體系和人生觀得到了層級的豐富和鞏固。

由於以上心理個性特質，我在現實生活中處於一種身心健康自如的狀態。我外向開朗，思維敏捷，工作上有高度的處理效率和應變潛力，但是在長期需要沉澱內心與思考未來規劃的學習方面，會表現出一些浮躁冒進的情緒，難以合理審視自己，主動學習能力上也有所欠缺。所以，我認爲自己如今最需要的，既不是精神疾病防護，也非戀愛兩性等對於人生經驗的擴充，而是更爲基本的學習與職業規劃方面的人生基準問題。學習心理就如同我人生中的第一顆釦子，這方面不抓緊調整，接下來的孔洞則將處處充斥着錯誤與無能。因此，我會着重從大學生健康學習心理入手深入研究，努力澆築我的心理康莊大道。

頭腦風暴的進入前奏，便是明確學習及其心理的概念。從廣義上理解的話，需要從主體——人和動物，途徑——實踐訓練，狀態——持久適應性這三個方面去把握，即有機體以經驗方式引起的對環境相對持久的適應性的心理變化；而從狹義上理解的話，我們如今在教師指導下有條理進行着的便是所謂的學習。明確其持久適應性訓練的本質後，我順利過渡到下一個探究環節：學習動機與學習效率的培養和優化，以立足本質永續發展，培養終身學習的能力與意識。

學習意識培養可以從馬斯洛需要層次說入手。美國心理學家馬斯洛認爲，人的需要從低級到高級分爲五個層次，即生理的需要、安全的需要、愛和隸屬的需要、尊重的需要、自我價值實現的需要。萬丈高樓平地起，只有低層次的需要獲得基本滿足後，高層次的需要纔會出現。蜘蛛織網不需要產生學習動機，因爲這是由生理等低層次需要所驅動的；而人類學習卻是出於尊重與自我價值實現的高層次需要，是一種渴望自我發展與時代共振的國民力量，只有持續強勁的自主學習動機，才能推動終身學習行爲的健康進行。若從需要層次迭增的順序來看的話，“身體是革命的本錢”這句話應成爲每個終身學習者的金科玉律，也是我進行任何積極學習行爲的基礎。

在談到公民義務與國民力量時，我時常將弗洛伊德本能慾望論奉爲圭臬。弗洛伊德從本能出發解釋人的行爲動機，把人的先天的本能看作是人的生命和生活中的基本要求、原始衝動和內驅力。他認爲，人有兩種本能：一是生的本能，指向於生命的生長和增進。二是死的本能，它代表恨和破壞的力量。合理學習動機於我而言，便是其中生的本能的體現，是自我心理健康的典型標誌，是在愛與建設的力量下成形的人類智慧瞰望塔。我篤信個性解放自由與人類文明力量，社會歷史千百年來的變遷與發展，無論哪個角落都離不開學習進步的影子。該理論顯然從一種更爲宏觀的維度，增強了我的學習動機與自主意識。

說到學習能力培養，就不得不提耶基斯—多德森定律——它談的是學習動機和效率的關係。該理論表明動機水平與行爲效率的關係呈倒U型曲線。瞭解到動機不足或過分強烈都會影響學習效率，我聯想到很多同學在考前出現的焦慮抑鬱等心理問題。明確了這點後，我希望自己保持最佳水平，即中等強度的動機，以促進自身學習意識和能力永續發展。

由於我是個喜歡從本源上出發思考問題的人，經過此番健康學習心理理論的深耕剖析，我終於進階到了現實運用的階段，並且總結出了自己的主要學習心理問題及其解決方法。

我時常保留高中模式的習慣，學習策略不多，忽略知識應用。對於知識理論不理解、難辨別，盲轉化。我不善於尋找重點難點，不懂理論聯繫實際、在實踐中學習運用。學習若不能形成知識結構，便無法發揮出它們應有的功效。沒有掌握知識間的聯繫，沒有形成相應知識結構，致使知識基本上處於“遊離狀態”，這種碎片化不成體系的知識很容易遺忘。而且我缺少合理的學習反思。

在面對失敗時，我經常只是單純歸咎爲自身專業能力的底下，單純歸咎到外界因素的劣處，下一次容易出現相同問題，形成惡性循環。

因此，在大目標上，我要明確大學四年的總目標，結合社會對人才的需求，自己所學專業的實際情況，以及自身的能力和個性特點，詳細制定計劃，並且根據實際完成的情況不斷修改完善，在張弛有度的學習生活中，有條不紊地朝着目標邁進；在小腳步上，我須做好預習的工作，提高課堂聽課效率，課後及時複習吸收，進行歸納和總結，把所學知識融會貫通。善於總結經驗與交流，從而形成自己的思路，使所學知識更加完整和系統。

大學生積極心理和素質培養課程令我受益良多。我充分認識到，做好新時代青年心理健康工作，關係中華民族偉大復興進一步強化。培養四有人才，扣好人生“第一粒釦子”，健康學習心理育成責任重大！