跳遠教案（精品多篇）

跳遠教案 篇一

1、教材分析：

國中階段，學生身心正處於快速發育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，爲了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同遊戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性；現在的學生大多數是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用遊戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養學生合作能力和競爭意識。

2、學生分析：

a、有利因素：由於七年級年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調動的。

b、不利因素：由於七年級學生心理素質不穩定、好動，自制力不強，這需要在教學中採用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。

3、教學目標：

通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術動作；學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

4、教材重點、難點：

蹬、擺協調用力的配合。

5、教學步驟：

腳步練習、健身操、學習並練習立定跳遠、分組跳、轉圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放鬆、學生自我評價、教師評價總結。

6、教學設計

（1）導入(lmin)

a 、體育委員集合、整隊、清點人數

b 、師生問好

c 、宣佈本節課教學內容

要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上

集合隊形圖(略)：

（2）熱身(6min)

1、腳步練習

練習內容：學生圍成圈跑動並進行單腳跳、前踢腿、後踢腿等腳步動作變化。

組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。

2、健身操

組織措施：帶領學生一起隨歡快的節奏做操。

要求：能夠充分活動開，振作精神。

重點：讓學生能跟上音樂節奏完成隊形變化。

身體負荷：小心理負荷：小

（3）立定跳遠(25min)

1、學習立定跳遠

練習內容：立定跳遠15次。

組織措施：教師統一講解動作要領，男女生根據自己的能力用健身圈作標誌進行練習。

動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩衝。

難點：雙腿用力蹬地及落地緩衝。

要求：動作到位，積極練習。

身體負荷：中大心理負荷：中大

路線示意圖：（紅：女同學綠：男同學）

1、分組跳

練習內容:根據圖示，從連續三個立定跳遠逐步增強難度。

組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內不能移動腳步，要屈膝緩衝。

身體負荷：中大心理負荷：中大

2、轉圈（調整遊戲）

練習內容：學生利用圈在身體各部位進行轉動。

組織措施：教師用語言開發學生思維，和學生一起活動。

身體負荷：中心理負荷：中

3、增強跑跳能力接力賽

練習內容：學生以單腳跳、並腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好爲勝利，共練習兩次。

組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監督有無犯規。

路線圖示

(略)

身體負荷：大心理負荷：大

（4）普拉提放鬆：(5min)

教學目標:通過普拉提放鬆運動，會讓學生的肌肉更加的協調，把同學們的'注意力拉回到自身內在的關注上來，平緩的、穩定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨着音樂做簡單的普拉提牽引。

要求：配合舒緩優美的音樂，同學們充分放鬆，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。

a、集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價(3min)

b、安排學生歸還器材。

身體負荷：小心理負荷：小

備註：

教學器材：健身圈（41個）、標誌物（10個）、錄音機（1部）

跳遠教案 篇二

活動設計背景

近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中，有小部分幼兒動作不夠規範，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠後再學習雙腳連續向前跳，使幼兒後續體能練習中能很好完成技術動作。

活動目標

1、學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

2、增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。

教學重點、難點

活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。

活動難點：落地緩衝後的身體平衡。

活動準備

電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂

活動過程

一、準備活動：激趣熱身（預計用時5＇）

課流程：課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂，遊戲：大小風吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段裏哥哥姐姐們都做了那些動作？”

遊戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍捲風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如鬆”，迅速站好。（反覆幾次）

遊戲高人矮人：圍大圓圈，教師於圓圈中，當教師是高人（站立）時，幼兒反之是下蹲。（反覆幾次）

二、基本部分：自主練習（預計用時21＇）

課流程：講解、示範→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。

1、“誰告訴我剛纔在片段裏哥哥姐姐們都做了那些動作？”

幼兒示範（圍大圈示範幼兒站於圓圈中）→教師示範、講解：

步驟：

⑴、預備—腿稍屈，臂後襬，上體稍前傾，可彈動一次。

⑵、起跳———腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。

⑶、落地—屈腿全蹲。

用形象1—2—3、立—定—跳—遠數、字代表動作技術分解步驟。

2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛纔學過的本領去進行練習。”

巡迴引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）

3、鞏固練習：定點跳傘

從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。

重點引導幼兒落地緩衝後的。屈腿全蹲。

三、結束部分：（預計用時4＇）

音樂放鬆遊戲：木頭人（不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作）。

跳遠教案 篇三

一、指導思想

本課以健康第一和麪向全體學生爲宗旨，以新課程標準爲依據，讓學生在歡樂愉快的氣氛中，提高學生自主、合作、探究的能力，並儘可能多的給學生自我展示的空間和機會，師生同樂，共同體驗成功帶來的快樂。

二、教材分析

立定跳遠是國小生非常喜愛的運動項目，立定跳遠共安排3課時，本課爲第一次課，着重練習學生各起跳和騰空技術動作。在新課標理念指導下，根據學生的特點，本課改變和開發了立定跳遠的教學方法，引入美國spark課程模式以歡動的音樂控制課堂節奏，極大的激發學生練習興趣，並使用國小生非常喜歡的趣味田徑器材，通過發揮小組長的指導作用，整個教學過程，教師科學引導、講解示範，學生自主學習、合作練習，由易到難、循序漸進的掌握跳躍技術動作，使學生在遊戲活動中主要掌握跳躍練習並能牢固掌握。發展下肢力量、靈敏、協調、等身體素質，培養跳的正確姿勢，發展跳遠的能力。

三、學情分析

本課按照新課程標準的要求，根據四年級水平三的學生活潑好玩，模仿能力強的特點。中年級學生有意注意時間短，無意注意占主導地位，教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點，運用spark、遊戲等進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、身心愉悅！

四、教學目標

1、知識與技能目標：瞭解影響立定跳遠的因素，學習高、低輔助的跳躍練習，並嘗試在比賽中提高成績；

2、體能目標：發展腿部力量，提高靈敏性，發展學生上下肢配合運動的協調性；

3、情感、態度與價值觀目標：享受到立定跳遠運動的快樂，體驗勝利之後的喜悅，提高團隊合作能力，培養學生規則意識。

教學重、難點

重點：1.擺臂充分，蹬地積極。

難點：2.上下肢動作用力協調。

設計思路

本課根據四年級學生的生理、心理特點，熱身環節採用spark課程模式引導學生進行趣味熱身，結合“顏色大作戰”遊戲，讓搶到最長踏板同學作爲各自小組的小組長，小組長開始帶領組員進行小組合作探究，進行分層教學，整個教學過程充分發揮小組長的指導，教師通過任務單形式進行小組合作學習，真正把時間還給學生，寓教於樂，打造生本愉悅課堂，期間，運動能量球作爲小組的評價標準，最後體能環節通過“風車大旋轉”搶奪的形式，決出本節課的優勝小組。達到本課教學目標，使學生的基本活動能力得到充分發展，以提高學生的身體素質，爲學生終身體育奠基。

教學特色

Spark教學與趣味田徑的恰當結合

情境化、遊戲化的教學方式提高學生的學習興趣，遵循運動技能的形成規律，從易到難，從泛化到分化到鞏固過程，輕鬆愉快、安全地進行教學。

跳遠教案 篇四

尊敬的評委老師大家好，我是xxx考生，我今天試講的題目是急行跳遠，我準備好了，可以開始試講。

一、開始部分：

師：集合口令下達口令稍息，立正，向右看齊，向前看，第一排從右向左依次報數。

師：同學們好！大家都到齊了，同學們集合迅速，要繼續保持。

師：今天有沒有身體不舒服需要見習的同學，沒有，好的。

師：大家看看衣服鞋帶有沒有整理好，抓緊時間整理，檢查一下身上有沒有帶鑰匙等尖銳的物品，有的話交給老師保管，下課再找老師領取，好的。

師：今天我們學習的內容和一個小動物有關，同學們認識它嗎？

師：—對，它是人類的好朋友——青蛙，那大家知道青蛙都有哪些特點嗎？

師：—對，它叫聲是呱呱呱，還有呢？它走路時是一跳一跳的。

師：今天我們學習的內容跟青蛙跳的動作-急行跳遠。

二、準備部分：

師：學習動作之前，我們先做一下熱身活動，今天的熱身活動我們來一起做一個小遊戲：喊數抱團。

師：當老師喊到5就5個小朋友抱成一團，老師喊到3就3個小朋友就抱成一團，沒有找到朋友的就跟老師一起做5個下蹲起，聽明白了嗎？

師：全體立正，向左轉，一路縱隊跟老師一起跑步走，後面小朋友跑起來，注意調整前後距離。

師：注意了，老師要喊數了，5，有的小朋友反應真快，這邊還少一個，這邊還少兩個，還有幾個小朋友沒有找到朋友，跟老師一起做5個蹲起，歸位。

師：下面我們繼續，跑起來，4，快，快，好的，這一下我們所有的小朋友都找到了，真棒。踏步走，調整前後距離，立定。

師：接下來我們一起做徒手操，以中間同學爲基準，前排側平舉，後排前平舉，成廣播體操隊形散開。

師：第一節頭部運動，1234567停 ；第二節肩關節運動，1234567停；第三節腹背運動運動；第四節，膝繞環，1234567停。

三、基本部分：

師：經過剛纔的熱身，我們進行基本練習，大家還記得立定跳遠的動作要點麼？

師：都記得，那我們玩一個立定跳遠的小遊戲好不好，大家分成四組，每組人數相同，每組同學依次以立定跳遠的動作向沙坑裏跳，最後每組累計距離遠的小組爲勝利。

師：準備開始，加油，第一小組注意不要踩線，第二小組在起跳時注意擺臂，停，遊戲結束，第二組同學累計跳的最遠，第二組爲勝利。

師：剛纔的遊戲大家玩的很高漲，現在老師示範急行跳遠的動作，大家觀察急行跳遠和立定跳遠有什麼區別呢？

師：第一組同學有答案了，你們來回答，他們說有助跑，跳得更遠了，非常棒。

師：老師講一下急行跳遠得動作要領：助跑自然，放鬆，速度逐漸加快，有力腿積極踏跳，落地平穩緩衝。

師：我們進行練習，首先我們進行模仿練習，大家看到老師給大家準備了沙坑，每個沙坑前放置一個踏板。

師：每組同學可以2-3步助跑，並踏板跳躍，大家注意要單腳起跳，起跳時準確在踏板上。

師：開始練習，這組同學在跳躍時注意要落地屈膝緩衝，這組同學知道爲什麼沒有起跳在踏板上麼？

師：思考一下，老師給你一些提示，在起跳時需要找準踏跳點，聽老師口令，助跑，跳，真棒，這次能準確踏在起跳板上了。

師：剛纔的練習大家都很積極，我們提升一下難度，老師在沙坑上放置一個橡皮筋，大家看看哪一小組能夠越過橡皮筋，大家在練習時要體會騰空的高度。

師：我們每一排爲一組由組長帶隊帶指定區域進行分組練習，練習的時候一定要注意安全，注意上下肢協調發力，再來一次，對，不錯！

師：這位同學注意落地屈膝緩衝！這位同學動作非常標準，一會一定要展示一下你的動作！

師：大家加油，好同學們集合！老師剛纔在看同學們練習的過程中發現有幾個問題。

師：老師強調一下：落地的時候腳後跟先落地，同時注意屈膝緩衝，還有些同學在跳出落地時有後倒的現象。

師：針對這個問題，同學們在做起跳時擺臂不要太猛、過高，落地時兩臂即使前擺，保持身體的穩定。

師：大家看看自己有沒有這幾個問題一定要注意。

師：好大家開始繼續練習！對 有進步！ 繼續加油！好，不錯！

師：哪位同學想要展示一下自己的練習成果，這位舉手最高的同學，1. 2 跳！好不好？

師：好鼓掌！還有誰？體委來，大家知道他們好在哪麼？

師：大家說的是助跑有節奏，跳躍準確，騰空有高度，落地屈膝緩衝，掌聲給體育和示範的同學。

四、結束部分：

師：今天大家表現都很好，同學們一起和老師做一下放鬆練習。

師：頭部，四肢抖一抖，給左邊的同學錘錘背，換一下右邊的同學，調整呼吸，雙臂柔和擺動。拍拍手臂！好，停！

師：同學們，我們這節課學習了急行跳遠的技術動作。大家學到什麼呢？

師：助跑有節奏，跳躍準確，騰空有高度，落地屈膝緩衝。

師：大家都掌握動作要點了，課後大家要利用其它時間進行復習鞏固，我們今天的體育課到此結束。 一三小組的同學回收器材，其他同學下課。

跳遠教案 篇五

一、指導思想：

貫徹“健康第一”的指導思想和以學生髮展爲中心的教育理念，轉變傳統教學觀念創建教學新模式，樹立“學生爲主體，教師爲主導”的思想，增強學生創新能力，個性和特長，重視學生的全面發展，爲學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎。

二、教學目標：

1、認知目標：認識跳躍練習能發展人體特彈跳能力和遊戲的方法規則

2、技能目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。

3、情感目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛鍊去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛鍊的品質。

三、教材分析：

跳躍是人體的基本活動之一，，深受青少年的喜愛。它對於發展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關節和身體器官系統的發展，體驗學習跳躍隊長動作的樂趣，有着積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。重點是雙腳起跳雙腳同時落地，難點是上下肢配合協調。

四、教學重點、難點：

重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

難點：上肢的擺動配合空中展體

五、教法、學法：

教法：引導法，探究法、指導法、比賽法、評價法等。

學法：讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿，相互學習來完成學、練的目標。

六、課的設計：

（一）活躍情緒、啓發興趣

1、通過教師導入激發學生的學習興趣，明確了學習的內容。

2、超市（自選練習）這樣的設計學生能根據自己額愛好選擇，能充分激發學生的學習興趣，從而滿足學生的運動樂趣。

3、健身操：在音樂伴奏下，做健身操，起到健身的作用，並且能提高學生的音樂節奏感。

（二）保持活躍情緒、發展運動能力

1、立定跳遠在教學過稱中以引導、提示、參與、遊戲、競賽等教學方法，激發學生的運動和學習興趣，通過學生的創造、思考、練習、等學習方法，培養學生的終身體育意識。

2、遊戲：齊心協力保護小樹苗，通過導入引導學生熱愛家鄉、愛護校園，保護環境，讓學生養成良好的行爲習慣。

（三）穩定情緒、恢復身心

在輕鬆歡快的舞蹈中得到身心的放鬆，使緊張的機體得到調節。