蹲居式跳遠教案（共6篇）

篇4：體育教案－蹲距式跳遠

七年級體育說課稿

課  題：蹲距式跳遠

——助跑與踏跳相結合技術

說教材

跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在國中體育教學中佔有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

一、教學目標

（1）知識目標：

初步體會助跑與踏跳相結合的技術。

（2）能力目標：

1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇於向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。

二、教學重點：

鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻爲生活中的困難）。

三、教學難點 ：

助跑與踏跳的結合時機

說對象

五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對於說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對於直觀的、易於模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

說教法

將教學內容溶合在遊戲中，使學生樂於參與、易於參與的遊戲中無形間達到教學的初步目的。由於學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示範，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

遊戲參與法

將教學寓於“跳球遊戲”中， 提高學生的學習興趣。

二、示範法

利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特徵，應用規範優美的完整動作示範，以激起學生的學習興趣。

（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：爲獲得水平加速度。2、踏跳：爲創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、落地：保護身體。）着重講解與重複示範本課的難點——助跑與踏跳的結合部分的特點：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。

原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前後站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在後，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，並積極下放，模仿踏板、緩衝和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。

助跑3-4步結合起跳教與練

三、指導、糾正錯誤法

在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規範優美的動作。

四、障礙練習法

運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學生的學習興趣併爲下節課做好準備。）

說學法指導

水平段練習法

根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：做到因人施教，保持學習興趣併兼顧部分學生的學習需要。注：分兩個沙池進行教學）

大膽嘗試練習法

在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。（目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試纔會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；並在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。）

說教學過程

教學環節 教學程序 設計意圖

課堂常規 強調紀律、宣佈內容 /

準備活動 徒手操（4╳8拍）

1、 腕、踝關節活動 2、原地高擡腿

3、原地單腿縱跳 4、全身運動 做好準備，預防損傷。

課堂遊戲 跳球接力 活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。

主內容教學 1、 完整示範 2、分解講解

3、學生練習 1、 學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。

2、 發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

3、 培養學生面對任何困難都不4、 要輕言放棄，5、 勇於向前、頑強、果斷的優良品質；且在不6、 斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、 建立與培養學生的自信心。

課堂小結 1、 整隊

2、 總結本課的學習目的

3、 下課 使學生認識“嘗試”。

教學流程圖：

說教學過程

教學環節 教學程序 設計意圖

課堂常規 強調紀律、宣佈內容 /

準備活動 徒手操（4╳8拍）

1、 腕、踝關節活動 2、原地高擡腿

3、原地單腿縱跳 4、全身運動 做好準備，預防損傷。

課堂遊戲 跳球接力 活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。

主內容教學 1、 完整示範 2、分解講解

3、學生練習 1、 學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。

2、 發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

3、 培養學生面對任何困難都不4、 要輕言放棄，5、 勇於向前、頑強、果斷的優良品質；且在不6、 斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、 建立與培養學生的自信心。

課堂小結 1、 整隊

2、 總結本課的學習目的

3、 下課 使學生認識“嘗試”。

篇5：體育教案－蹲距式跳遠

體育教案－蹲距式跳遠

七年級體育說課稿

課  題：蹲距式跳遠

――助跑與踏跳相結合技術

說教材

跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在國中體育教學中佔有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

一、教學目標

（1）知識目標：

初步體會助跑與踏跳相結合的技術。

（2）能力目標：

1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇於向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。

二、教學重點：

鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻爲生活中的困難）。

三、教學難點：

助跑與踏跳的結合時機

說對象

五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對於說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對於直觀的、易於模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

說教法

將教學內容溶合在遊戲中，使學生樂於參與、易於參與的遊戲中無形間達到教學的初步目的。由於學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示範，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

遊戲參與法

將教學寓於“跳球遊戲”中， 提高學生的學習興趣。

二、示範法

利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特徵，應用規範優美的完整動作示範，以激起學生的學習興趣。

（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：爲獲得水平加速度。2、踏跳：爲創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、落地：保護身體。）着重講解與重複示範本課的難點――助跑與踏跳的.結合部分的特點：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。

原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前後站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在後，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，並積極下放，模仿踏板、緩衝和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。

助跑3-4步結合起跳教與練

三、指導、糾正錯誤法

在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規範優美的動作。

四、障礙練習法

運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學生的學習興趣併爲下節課做好準備。）

說學法指導

水平段練習法

根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：做到因人施教，保持學習興趣併兼顧部分學生的學習需要。注：分兩個沙池進行教學）

大膽嘗試練習法

在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。（目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試纔會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；並在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。）

說教學過程（）

教學環節 教學程序 設計意圖

課堂常規 強調紀律、宣佈內容 /

準備活動 徒手操（4�w8拍）

1、 腕、踝關節活動 2、原地高擡腿

3、原地單腿縱跳 4、全身運動 做好準備，預防損傷。

課堂遊戲 跳球接力 活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。

主內容教學 1、 完整示範 2、分解講解

3、學生練習 1、 學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。

2、 發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

3、 培養學生面對任何困難都不4、 要輕言放棄，5、 勇於向前、頑強、果斷的優良品質；且在不6、 斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、 建立與培養學生的自信心。

課堂小結 1、 整隊

2、 總結本課的學習目的

3、 下課 使學生認識“嘗試”。

教學流程圖：

說教學過程（）

教學環節 教學程序 設計意圖

課堂常規 強調紀律、宣佈內容 /

準備活動 徒手操（4�w8拍）

1、 腕、踝關節活動 2、原地高擡腿

3、原地單腿縱跳 4、全身運動 做好準備，預防損傷。

課堂遊戲 跳球接力 活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。

主內容教學 1、 完整示範 2、分解講解

3、學生練習 1、 學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。

2、 發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

3、 培養學生面對任何困難都不4、 要輕言放棄，5、 勇於向前、頑強、果斷的優良品質；且在不6、 斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、 建立與培養學生的自信心。

課堂小結 1、 整隊

2、 總結本課的學習目的

3、 下課 使學生認識“嘗試”。

篇6：蹲踞式跳遠的體育教案

蹲踞式跳遠的體育教案

學習階段：水平三

學習目標：在合作學習中改進蹲踞式跳遠動作並能做到果斷、勇敢。

學習內容：蹲踞式跳遠

學習步驟：

一、遊戲活動，活躍情緒

教師活動：

1、組織學生常規訓練。

2、提出遊戲要求，組織學生進行遊戲活動。

學生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、兩人一組進行熱身遊戲：剪刀、石頭、布

3、分組進行遊戲：蜜峯採蜜。

組 織：四列橫隊、分組遊戲

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二、合作探究，改進技術

重 點：在相互幫助中不斷改進動作，使動作連貫協調有力。

教師活動：

1、引導學生分類分組，佈置目標任務。

2、巡迴觀察、指導，及時爲學生找出不足。

3、組織學生交流，觀看，瞭解不足與改進方法。

學生活動：

1、按教師的引導自主地找到適合自己的夥伴，瞭解

目標任務。

2、合理地利用場地器材進行輔助練習改進自己的.動

作，夥伴間要不斷提示動作要求以改進動作。

3、認真觀看跳得好的同學的動作，從而找到自己的

不足繼續練習，進一步體驗連貫動作。

組 織：分組練習

三、展示、評價、放鬆

教師活動：

1、提出評價要求，組織學生小組評比。

2、引導學生交流評價。

3、組織學生放鬆，調節身心。

學生活動：

1、每小組選出2名學生參加評比。

2、根據評價標準，合理地對展示的同學生進行評價。

3、由一位學生帶領進行放鬆。

組 織：轉坐在沙坑邊

場地器材：田徑場、沙坑、踏跳板二塊、墊子四張、橡皮筋二根、軟排兩隻