蹲踞式起跑教學設計（精選7篇）

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篇1：蹲踞式起跑教學設計

學習階段：

水平三

教學目標：

在遊戲比賽中發展跑的能力

教學內容：

蹲踞式起跑、快速跑

教學步驟：

一、快樂遊戲，活躍情緒

教師活動：

1、組織學生常規訓練

2、組織學生遊戲：搶位子

3、組織學生複習基本體操。

學生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

3、在教師的提示下進行奔跑遊戲：搶位子

4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

組織：六列橫隊、小組分散

二、積極遊戲，你追我趕

重點：蹲踞式起跑動作和輕鬆自然的快速跑動作。

難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕鬆協調。

教師活動：

1、提示學生複習蹲踞式起跑動作。

2、組織學生起跑遊戲：看誰反應快

3、採用多種遊戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

4、及時鼓勵和小結各項遊戲。

5、組織學生歡慶勝利。

學生活動：

1、兩人一組藉助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，着重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與遊戲，和夥伴比一比誰的反應快

3、遊戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

4、遊戲：你追我趕（追逐跑）

5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

組織：

場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

課後小結：本課最成功的是一張報紙讓學生用了一節課，而是最後的一項接力跑學生的積極性調動得最好，小組間學生的配合也出乎我的意料，進取精神表露無疑，唯一的不足是在操場上有風，玩第一個遊戲時座位固定不下來，學生有點着急.

篇2：蹲踞式起跑教學設計

蹲踞式起跑是起跑的一種，各位體育老師，我們看看下面的教學設計吧。

蹲踞式起跑教學設計

一、學情分析

四年級學生尚未了解快速跑的基礎知識，身體、心理還不成熟，正在生長髮育時期，身體素質和運動能力爲基礎階段，普遍存在怕吃苦耐勞、對克服困難沒有概念。由於蹲踞式起跑技術過程難度大，有的學生腿部力量差，學習蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區別不大，起跑差的不良後果。在本次教學中運用示範法、練習法和遊戲法展開教學，採用探究、合作、體驗等方式幫助學生學會學習。讓學生初步掌握技術動作方法的同時，增強學生的體能，培養頑強、勇敢、競爭、不輕言放棄的意志品質。

二、指導思想

以“健康第一”爲指導思想，本着求實，探索，創新的思路來展開。採用體驗學習、寓玩於學的教學模式，讓學生體驗體育運動的樂趣，激發學生的學習性趣，更好地在學校體育教學中貫徹素質教育。同時，在教材的設計上，注重學生知識和技能的培養，發展學生的速度、靈敏、協調素質，啓發學生的智慧，培養頑強拼搏的優良品質。

三、設計思路

跑是人們在日常生活、學習、勞動和各種體育運動中表現出的最基本的活動能力，它是各項運動的基礎。跑常以遊戲的形式給兒童帶來許多樂趣，由於四年級國小生正處在長身體時期，身體尚未定型，發育尚未完善，心理尚未成熟。因此，本課結合兒童的身心，從內容和形式上設計出了具有多樣性、趣味性、競爭性和娛樂性，並能爲兒童提供展示自我的條件和機會，不僅使兒童身體得到發展，而且在心理的需求上也得到了滿足。

通過跑與遊戲的教學，使學生掌握跑的基本方法，培養學生身體的正確姿勢，形成良好的身體形態，發展協調、靈敏、反應等身體素質和跑的基本活動能力，並在跑的遊戲中體驗參加體育活動的樂趣，促使兒童身心全面發展。

四、學習目標

1、初步瞭解蹲踞式起跑的基本知識與動作要領，並能表述蹲踞式起跑的動作概念。

2、學會蹲踞式起跑的基本技術動作，並發展協調、靈敏、反應等身體素質。

3、學會團結協作和關心同學，認識自身的價值與能力，學會欣賞他人。

五、教學重點與難點

重點：掌握蹲踞式起跑技術動作的丈量方法。

難點：學會口令與蹲距式起跑技術動作的銜接和運用。

六、教學流程

激情歡呼(人浪體驗)――遊戲―大象行走――叫號起跑――學會丈量――學口令練起跑――分組展示――身心放鬆。

七、場地器材

籃球場一塊，錄音機一臺。

教學

內容

1、蹲踞式起跑 2、遊戲――追逐跑

教學

目標

1、初步瞭解蹲踞式起跑的基本知識與動作要領，並能表述蹲踞式起跑的動作概念。

2、學會蹲踞式起跑的基本技術動作，並發展協調、靈敏等身體素質。

3、學會團結協作和關心同學，認識自身的價值與能力，學會欣賞他人。

重點

難點

重點：掌握蹲踞式起跑技術動作的丈量方法。

難點：學會口令與蹲距式起跑技術動作的銜接和運用。

順序

時間

達成目標

學習內容

教師活動

組織與方法

導

入

與

熱

身

5

1、明確本課學習任務，注意力集中。

2、養成學生良好的組織紀律性。

3、養成運動前做好準備活動的良好習慣。

4、使機體器官技能興奮，爲進入知識技術學習作好準備， 防止拉傷、損傷。

1、課的常規:集隊、整隊、點名。

2、四列橫隊變八列橫隊

3、趣味熱身遊戲:

人浪體驗。

4、遊戲：大象行走。

1、宣佈上課內容與要求，安排見習生。

2、關注學生差異、提示安全。

3、遊戲規則與要求。注意練習語言導引及及時評述以資激勵。

4、與學生同樂

5、遊戲引導和變化時機的把握。

1、成四列橫隊

2、集合快、齊、靜

3、通過人浪遊戲同學們都能夠積極體驗，積極參與。

規則：必須在規定活動區域中開展活動。

實踐練習

5

1、趣味性跑的練習。

2、遊戲：快速反應。

3、發展快速跑能力。

通過聽信號跑的練習，提高學生注意力，發展快速反應的能力。

1發展跑的速度。反應的遊戲。

2行進間聽信號做急停反應。

3發展奔跑動作速度的遊戲。

1、教師講解示範，提出要求。

2、老師巡迴輔導，個別指導。

3、老師組織學生比一比看看。

4、關注、提示學生安全。

1、學生分組練習。

2、運用規則展開練習。

組織形式

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啓發與體驗

20

1、體驗起跑的姿勢，讓學生初步瞭解蹲踞式起跑，基本能做出蹲踞式起跑姿勢。

2、通過啓發式教學激起學習興趣，並培養自學、探究式學習的能力。

1、學習丈量方法

2、學習口令

3、學習蹲踞式

起跑技術動作

4、練習起跑後一步、三步、五步練習。

1、講解與示範

2、集體學習

3、分組學習

4、巡迴指導，觀查學習情況

5、集體練習，糾正易犯錯動作

6、鼓勵表揚

重點：掌握蹲踞式起跑技術動作的丈量方法

難點：學會口令與蹲距式起跑技術動作的銜接和運用。

分組散點自由站位嘗試練習。

******

******

******

******

組織：採用集中和分散方式教學。

遊戲激趣

8

1、體驗與展示。

2、發展奔跑能力和協調、靈敏、反應等身體素質。

遊戲：

――追逐跑

講解遊戲規則與要求。

1、啓動迅速，蹬擺有力。

2、關注、提示安全

遊戲方法：  八路縱隊，每路隊一條跑道，聽到命令後迅速啓動。

放鬆身心

2

1認真做放鬆操

2放鬆身心

3樹立努力目標

放鬆舞蹈

評價:  學生自評

1教師領做放鬆操

2小結，表揚鼓勵，提出今後改進和努力方向

八列橫隊

集體練習，音樂伴奏

預計運動負荷

平均心率：110―130次/分 預計練習密度：60 %±5

教學流程圖

一、集隊(成四列橫隊)

1、體育委員集隊，教師進行檢查

課堂常規，提出課堂要求。

2、語言導入課堂。

二、人浪(成四列橫隊)

1、教師講解、學生示範。2、教師指揮、學生練習。

提示：學會合作、密切配合。

三、遊戲――大象行走(由四列橫隊變八列橫隊)

1、教師講解規則與方法、學生示範。

2、分組練習。

3、比賽

提示：遵守規則、密切配合。

五、各種起動姿勢叫號起跑(成八列橫隊或八路縱隊)

一)、手拍掌腳踏節奏(成八列橫隊)

1、教師指揮、學生模仿練習

2、集體練習

提示：注意觀察、認真模仿

二)、叫號起跑(成八列橫隊或八路縱隊)

1、教師講解、示範。2、教師指揮、學生練習。

提示：注意觀察、快速起動

六、學會丈量(先集體後分組進行練習)

1、教師講解與示範

2、集體學習

3、教師指揮、集體練習

4、分組學習與體驗

5、集體展示

提示：認真探討、

學會方法。

動作要領

當聽到“各就位”時迅速走到起跑線前緩慢蹲下，兩腳前後開立，兩臂略寬於肩，虎口向前頭自然低下，當聽到“預備”時擡起臀部兩腿有力的支撐於地面，鳴槍後兩臂前後擺動，兩腿有力蹬離地面迅速向前跑動。

規則：比賽時，不得搶跑;選手間不得穿越各自的跑道和相互干擾。

七、學口令練起跑

1、集體練習：口令與動作相結合

2、分組合作練習

3、起跑後上一步(分組集體練習)

4、起跑後跑三步(分組集體練習)

5、起跑後跑五步(分組集體練習)

提示：學會學習、學會合作、激情展示、安全第一。

八、遊戲――追逐跑

1、教師講解遊戲方法與規則。

2、教師與學生示範

3、體驗練習

4、比賽

提示：運用技術、快速奔跑、安全第一。

九、放鬆活動與講評

1、教師指揮與引導、學生認真模仿與放鬆。

2、教師講評、提出要求。

1.《人生》教學設計

2.《院子》教學設計

3.將心比心教學設計

4.《公輸》教學設計

5.《春雨》教學設計

6.《雪》教學設計

7.《秋天》教學設計

8.社戲教學設計

9.《山雨》教學設計

10.山雨教學設計

篇3：蹲踞式起跑教學設計

蹲踞式起跑教學設計

課題 1.短跑：蹲踞式起跑

2.遊戲：我們是最棒的人 重點 難點 正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作

蹬地有力，快速起跑。 課的任務 認知目標： 通過學習，初步瞭解蹲踞式起跑的動作方法和遊戲“我們是最棒的”的方法。

技能目標： 使80%的.學生初步掌握蹲踞式起跑的動作方法，培養學生起跑的正確姿勢，鞏固起跑的技能，發展學生起跑的能力，促進下肢和內臟器官的發展。

情感目標： 提高動作的協調性和發展學生奔跑能力，培養學生團結協作精神和競爭意識。 結構 教學內容 運動量 組織、教法、要求 時間 次數 開 始 部 分 1、體育委員整隊，報告上課人數；

2、師生問好，考勤；

3、宣佈本節課內容、任務；

4、檢查、整理服裝；

5、安排見習生。 2分 組織：如圖所示

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○△

要求：

1.隊伍整齊、安靜。

2.認真聽講。 準 備 部 分 1、慢跑150―200米

2、校園集體舞《踏浪》

3、遊戲：激情傳遞 1分 4分 4 × 8 拍 組織：

1.學生成兩路縱隊進行慢跑 練習。

2.學生成四列橫隊體操隊形 站立。

如圖：

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

要求：

1.慢跑時隊伍要保持整齊、安靜。

跳集體舞時動作規範、有力。 基 本 部 分 一、蹲踞式起跑

1、“普通”式起跑的方法：

前腳距起跑線一腳至一腳半。後腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15釐米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線後。

2、起跑的動作要領：

起跑包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令後，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一隻腳在後面，然後後膝跪在地上，兩手拇指相對，其餘四指併攏，虎口向前撐於起跑線後。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放鬆，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。聽到“預備”口令後，平穩擡起臀部，稍高於肩，身體重心前移，注意力高度集中，當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前後擺動，兩腿迅速蹬地面。

二、遊戲：我們是最棒的人

遊戲方法：

①教師講解，示範

②學生試做；

③教師糾正

④學生練習

⑤學生分組PK 20分 8分 2 至 3 次 1次 一、組織如圖：

××○○

××○○

××○○ △

××○○

××○○

教法：

1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區別；

2.分組練習站立式起跑，使學生直觀的瞭解；

3.教師講解示範蹲踞式起跑的動作要領和口令；

4.分組做起跑的分解動作； 5.分組聽口令做蹲踞式起跑； 6.分組進行快速反應練習； 7.糾正練習中出現的錯誤。 要求： 1.隊伍保持整齊； 2.練習時動作規範； 3.注意安全。 二、組織如圖所示：學生分成四組進行練習。

× × ××

× × ××

× × ××

要求：

1.隊伍保持整齊；

2.練習時動作規範；

3.注意安全；

4.服從老師指揮。 結 束 部 分 1、集合整隊 2、放鬆練習3、課後小結 4、佈置作業 5、師生道別 6、歸還器材 5分 組織： 學生成四列體操隊形進行放鬆練習。

要求：

1.隊伍整齊。

2.放鬆時輕鬆、愉快。

篇4：蹲踞式起跑的教學設計

教學內容

1、複習蹲踞式起跑

2、坐位體前屈

教學目標

1、認知目標：激勵學生積極參加體育鍛煉，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。

2、技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，步幅適宜、步頻快。能熟練地進行蹲踞式起跑。

3、培養學培養學生勇敢頑強拼搏精神，團結合作與創新的能力。

教學重難點

重點：起跑反應敏捷、迅速，後蹬快速有力，並很快進入途中跑。

難點：起跑與起跑後的加速的銜接技術。

教學過程

教學內容

師生活動

組織形式

階段目標

時間

一、課堂常規

二、慢跑操場2圈熱身。

三、隊列練習

二）準備操

1、頭部運動

2、肩部運動

3、伸展運動

4、下蹲運動

5、踝關節

6、小步跑

教學重點：膝關節、踝關節放鬆用腳前掌着地，完成“扒地”動作。

7、後蹬跑

教學重點：前腳掌用力蹬地，後蹬充分，兩臂協調配合。

三、複習蹲踞式起跑

教學重點：起跑反應敏捷、迅速，後蹬快速有力，並很快進入途中跑。

四、學習途中跑技術

動作要點：後蹬充分、有力；後襬時大小腿自然摺疊；前擺屈膝高擡，幅度大；落地時用前腳掌向後下方扒地並迅速屈踝；重心前移上體前傾；

教學重點：着地緩衝前腳掌“扒地”。

五、坐位體前屈練習

散點在草地上分組練習

一、放鬆

二、總結，課後延伸

三、師生再見

集合隊伍，整隊，師生問好

1、體育委員帶領慢跑

1、師生齊做

2、跟隨節奏做操

1、教學：教師講解動作要領，示範完整動作，再由兩位同學進行演示，教師指導，最後分組進行訓練，教師巡視指導。

2、動作教學程序：講解--示範--學生演示--講解指導---練習反饋--講解糾正--練習總結

3、複習動作3―4次

4、40-60米中速跑；

5、40-60米放鬆跑；

1、教師講解，學生練習

2、動作到位

1、師生共同在和諧氣氛中進行放鬆活動。

2、師生共同小結本課。

3、相互評價

4、整理器材，師生再見。

四列橫隊

四列橫隊：

×××××

×××××

×××××

×××××

組織：四列橫隊

×××××

×××××

×××××

×××××

組織：四列橫隊

要求：精神飽滿，展開想象，身心投入，認真學練。

使學生從生理和心理上進入良好狀態。

要求：學生遵守紀律，一切行動聽指揮

要求：學會思考，學會合作，團結協作，努力拼搏，力爭上游。

獲得身心的輕鬆愉悅，感受體育的樂趣，培養學生大膽發言，提高語言表達能力。

篇5：蹲踞式起跑的教學設計

一、指導思想：

1、樹立“健康第一”爲本課的指導思想，課的教材內容、教材組織、教學組織等活動，緊緊圍繞這個中心。

2、本次課教學教法將以“健身娛樂”作爲教學教法的指導思想，整堂教學將遵循以“學生爲主體，以教師爲主導”的原則，以學生練習爲主貫穿整節課。

3、通過教學使學生在歡樂的氛圍中進行“玩”，以培養興趣爲主，並在“玩”中掌握技能，提高靈活、協調能力、增進學生身心健康。

4、通過教學，培養學生克服困難的堅強意志、潛在競爭進取的意識以及培養學生終身體育的意識。

二、課的設計

1、課的內容、教材的設計

本次教學安排是遵循由簡到難、循序漸進的體育教學原則，如：先跳單雙圈、再練習立定跳遠、最後練習單踏雙落的程序。整個程序滲透着遊戲，培養學生能積極參與教學活動的意識。

2、課的組織教法設計

① 本次採用以學生自主練習爲主，以教師爲主導。課的節奏緊湊，一環接一環，以全班練習方式爲主，以及個人、小組自行發揮動作相結合的教學方法。

② 讓學生在練習中互幫互學，因人施教。

③ 本課進行小組協作學習，保證大多數學生能完成課程學習目標，使每個學生都能體驗學習和成功的樂趣。

④ 在場地器材上安排得當，讓學生即觸生情，有躍躍欲試的感覺。

三、學習水平：

水平二

四、課的練習密度、心率設計

本課學生練習節奏快、環環緊扣、形式多樣。以娛樂與探究學習爲主，預計學生練習密度可達45%以上，平均心率爲140次/分左右。

篇6：蹲踞式起跑的教學設計

一、設計理念

本課積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據國中一年級學生的身心特點，培養學生健康的意識和良好的體魄。尊重學生的基礎能力，結合蹲踞式起跑教材特點，採用趣味化、遊戲化的教學方法，重視學生的心理感受和情感體驗，激發學習興趣和參與鍛鍊的主動性。設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，培養學生養成良好的鍛鍊習慣。提高課堂教學的實效性。

二、教材、學情分析

蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學內容的重要組成部分，所以該內容比較重要。

本課的教學對象是國中一年級學生，他們大多數素質較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術又不能準確的完成；少數學生因體質單薄，基本活動能力較差，靈活性、協調性也不好，在做技術動作時顯得沒精神。國中一年級學生在國小階段，對站立式起跑的技術有了一定的基礎，由於他們對新事物的瞭解很快，對起跑的方法不再侷限於站立式起跑，不會再滿足於簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發學生興趣入手，引出傳統遊戲與起跑練習相結合的活動方式，積極促進學生初步瞭解蹲踞式起跑的技術。

三、學習目標

1、感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法。

2、體會起動時身體協調用力過程，發展身體反應速度和動作協調性。

3、參與“頭上胯下傳接球”遊戲競賽活動，獲取同伴間協同互助的經驗，具有勇於競爭的品質和合作進取的意識。

四、教學重點和難點

1、教學重點：初步學會蹲踞式起跑的動作。

2、教學難點：協調用力，快速起動。

五、主要教學環節

爲了解決課堂的重難點，教學中採用循序漸進多種誘導手段和層層遞進的練習步驟，促進學生逐層深入的學練動作技術。其主要教學環節與步驟有：學生體驗，教師評析，教師示範，學生練習，教學競賽，比一比、評一評。在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規範的示範與講解，着重反覆練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在的提高技能水平。教學過程中強調採取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。

爲進一步激發學生課堂學習熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環境，培養了互信互賴、合作進取的精神。

六、教學主要特色

1、讓學生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學變爲我要學”學生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學習。

2、靈活運用遊戲化的教學方法，將枯燥的蹲踞式起跑學習和傳統的遊戲相結合變得生動而有趣味，努力激發學生思維與參與技能練習的興趣，培養動手能力和創新意識。

篇7：蹲踞式起跑的教學設計

一、指導思想：

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”爲依據，以最終使學生終身受益爲宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展爲中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

二、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有着重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的.“各就位”技術動作。

同時，根據課改後的新課標要求，在課的準備部分結束後組織學生做一個運動遊戲。運動遊戲，也稱爲體育遊戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動遊戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課導入的遊戲是“快速出擊”，遊戲本身也是爲後面的主要課程服務，通過遊戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的遊戲起主要作用也是培養學生的反映能力，正好爲後面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

三、學情分析：

本次可的教學對象是國小三年級的學生，這一階段的學生正處於比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利於提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

四、教學目標的確定：

1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

五、本課的重、難點：

重點：學好蹲距式起跑的技術要領。

難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。

六、教法的應用：

根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合國小生形象思維能力較強，善於模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課採用下列教學法：

1、講解法：語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啓發學生積極思維，學練結合。

2、示範法：完整示範，建立概念，動作正確優美，利於模仿。

①教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。

②通過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生運動慾望，開拓進取，達到目標。

七、教學程序：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分爲：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。

1、準備部分

（1）、熱身慢跑

（2）、熱身操

2、基本部分

（1）、遊戲——“快速出擊”

（2）、蹲踞式起跑“各就位”動作技術教學

A、教師講解、示範蹲距式起跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”（或“跑”）三個階段。聽到“各就位”口令後，兩手撐地，雙腳前後距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指併攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15c（或一腳長）。頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40~50釐米處，注意聽“預備”口令。

B、分解教學教師指導，帶領動作練習。

C、分組練習：

全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音後第一排迅速跑出去（距離30），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

D、展示與評價：

自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

3、結束部分

（1）、整理隊伍，散開。

（2）、放鬆跳練習，調整呼吸。

（3）、小結佈置課後作業和下次課的內容。

（4）、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

4、整堂課練習密度約爲：28——31%，練習強度中等。