蹲踞式起跑教案精品多篇

蹲踞式起跑教案 篇一

一、本課指導思想

本課教學是“以人爲本、健康第一”的思想爲指導，採用情景教學法和學生自主練習法。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。

二、學情分析

本課爲新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡遊戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛鍊和娛樂，並使學生對體育的間接興趣逐漸轉化爲自覺鍛鍊的習慣。

三、教材分析

蹲距式起跑是競技短跑項目中採用的出發姿勢，但是技術過程難度大，學生上肢支撐力量差，因此它不是學生跑的快的決定性因素，所以本次課主要讓學生初步瞭解掌握蹲距式起跑的動作方法，重點在於訓練學生反應速度和起跑與起跑後快速跑結合起來。

蹲踞式起跑教學的重、難點：

1、重點：正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作；

2、難點：“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

四、教學內容

1、蹲踞式起跑練習

2、遊戲“小推車”

五、教學目標

1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識；

2、技能健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康；

3、社會適應目標：通過遊戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。

六、教法

七年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛鍊身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要採用了以下教學方法。

1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生纔能有興趣參與到體育活動中來；

2、講解示範法：通過講解示範蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣並練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示範法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用；

3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善於思考勤加練習；

4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術，在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。

七、學法

根據五年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能，因此我主要採用以下幾種學法。

1、自主學習法：因爲自主學習法能夠激發學生內在的學習慾望，是培養學生自主學習能力的一種有效的方法，因此首先採用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣；

2、遊戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；

3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組遊戲中；

4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嚐到體育帶來的樂趣；

5、展示競爭法：學習技術動作後讓學生展示並通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。

八、教學過程

1、準備部分：8分鐘。

① 體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生；宣佈課的內容、任務、要求；

② 慢跑熱身2分鐘後進行徒手操，包括頭部運動、擴胸運動、體轉運動、膝關節運動、正壓腿運動、側壓腿運動每節運動做4個八拍。

2、基本部分：27分鐘。

① 遊戲：“長江、黃河”

教學法：講解遊戲的規則、方法及安全事項；教師發出“長江”“黃河”的信號；學生分組，背靠背站立；學生聽教師信號進行3—4次遊戲；

② 蹲踞式起跑：

教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學生自主體驗，讓學生自由練習1—2分鐘；

教學法：講解示範法。教師講解示範蹲踞式起跑的方法，學生聽記；在教師發信號下學生分組進行5—6次練習；

③ 學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然後交流心得體會3—4次；

④ 學生展示1—2次，師生共評；

⑤ 學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 遊戲：“小推車”。

教學法：教師講解遊戲方法要求及安全事項，學生三人一組，兩人各擡一隻腳，一人雙手撐地前行遊戲6米，然後三人輪換，教師當裁判，遊戲後學生交流心得體會。

3、結束部分：5分鐘。

① 配合音樂放鬆，讓學生身體得到恢復；

② 對課進行總結；

③ 整理場地器材。

九、場地、器材

田徑場地、音樂播放機1臺

十、教學效果預計

1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、練習密度在35%——40% 、平均心率130次/分；

3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。

蹲踞式起跑體育教案 篇二

一、指導思想

堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；激發學生的運動興趣，培養學生體育鍛煉的意識和習慣；以學生髮展爲中心，幫助學生學會體育與健康學習；關注地區差異和個體差異，保證每一位學生受益。

二、學情分析

本次授課對象是高一年級的學生。高一新生由於來自不同的學校，基礎不同，在技能水平上差異也非常大；對跑的認識也不盡相同；如何實施體育教育需要教師認真思考的問題。他們正處於身體發育時期，身心發展尚未成熟。他們喜愛追逐、奔跑，喜歡展現自我。他們的身體各部分肌肉、骨骼日趨成熟，充滿活力。只有通過快速奔跑來鍛鍊下肢，使下肢力量進一步增強，對學生體態形成有良好促進作用。

三、教學目標

1、認知與技能目標：通過學生自身體驗，初步掌握起跑後的加速跑的動作技術要領；80%的學生將能做到快速起跑，且能輕鬆自然地加速跑；提高學生的奔跑能力。

2、體能與健康目標：藉助多種跑的練習，發展學生的速度、靈敏、協調等身體素質，增進身心健康。

3、情感目標：通過練習及遊戲相互競爭，學生將能體驗運動中的樂趣，逐步養成自信、果斷等良好心理品質。

四、教學策略

1、教法：

①講解示範法：向學生講解加速跑的動作方法和要領並示範，讓學生對動作建立直觀的概念。

②問答法：通過問答啓發學生積極思考，使課堂效果活躍。

③運動競賽法：通過遊戲培養學生的競爭協作意識。

④糾正錯誤法：讓學生及時得到改進。

2、學法：

①自主練習法：鍛鍊學生是自學能力和思考能力。

②展示法：通過展示可以激發學生的積極性

③遊戲法：通過遊戲讓學生體會讓運動的樂趣。

五、教學過程

（一）開始熱身部分 10分鐘

1、課堂常規：

（1）教學活動

a、集合整隊，檢查人數，師生問好。

b、教師宣佈課的內容、目標。

c、檢查服裝，安排見習生。

2、熱身跑

（1）教學活動

學生在教師帶領下，聽口令模仿做徒手操練習。

（2）要求：

雙人徒手操4×8拍

第一節：上肢運動要求：手臂伸直，動作到位

第二節：壓肩運動要求：儘量下壓

第三節：體側運動要求：弓步做好，儘量向外拉伸

第四節：體轉運動要求：兩臂打開，同時身體朝一個方向轉動

第五節：踢腿運動要求：充分踢腿，拉伸肌肉

第六節：跳躍運動要求：提踵跳躍，動作協調

學習起跑後的加速跑

動作要領：跑時上體正直稍前傾，頭要正，眼看前方。第一步不宜過大，以後逐漸增大，前幾步軀幹有較大前傾，隨步長和跑速增加逐漸擡起來。用前腳掌迅速做扒地緩衝動作，後蹬腿髖、膝、踝關節依次迅速伸直，擺動腿的大腿迅速有力的向前上方擺出且帶動骨盆前送。同時兩臂屈肘，以肩關節爲軸，自然前後擺動。

重點：後蹬有力，提高加速能力

難點：蹬擺協調配合

（1）教學活動

a、教師講解加速跑的動作要領並進行範。

b、教師講解練習方法及要求。

c、學生認真聽教師講解動作要領，看教師示範動作。

d、組織學生練習。

○1、反應練習，採用蹲踞式起跑聽信號跑20米

○2、學生蹲踞式起跑後聽擊掌聲音加快步頻加速跑20米

○3、女生站在起跑線前面5米，男生站在起跑線上，聽口令30米追逐跑。

e、觀察學生練習情況，給予糾正並鼓勵。

f、教師巡迴指導。

g、個別學生展示，學生互評。

遊戲：20米往返接力賽

方法：學生成四路縱隊站於起跑線後，教師法令後派頭同學跑出，繞過標誌物後跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力進行，以先完成隊爲勝。第二次時學生自薦或小組推薦跑得快的同學跑兩次，方法同前。

六、教材分析

跑是高中年級田徑教學的主要教材，是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習加速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度。針對學生的自然狀況，以及加速跑教學的特點，結合新課標的要求。注重引導讓他們體驗快速跑運動帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅，注重培養學生的自我分析能力、自主學習的能力，邊學邊用，階梯式提高，逐步推進學生思考、改進。嚴格要求，弘揚刻苦鍛鍊的精神。發展學生加速跑能力，掌握加速跑的基本技術與技能，以積極進取的態度。本課從教材的內涵出發，教學過程多設計爲遊戲式、比賽式練習，既活躍課堂氣氛，激發學生學習的慾望，評價過程注重個體，因材施教、褒獎推進。把思想品德、意志品質、心理健康教育貫穿於教學的全過程，抓住學生突發的閃光點實施教育。

重點：後蹬有力，提高加速跑能力

難點：蹬擺協調配合

《蹲踞式起跑》優秀教案 篇三

一、教學設計意圖

人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強，日趨嚴峻的生存就業問題已經擺在人們的面前。成人的就業問題已成爲國家關注的焦點，而現在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學生知道團結友愛和競爭的重要性。培養學生積極進取和團結協作的意識，同時也可以體驗體育運動的樂趣。

二、教材分析

蹲距式起跑是短距離跑的重要方式，它能使身體迅速擺脫靜止狀態，是學習短距離跑的重要環節，結合四年級學生活潑好動 模仿加強 喜歡遊戲等特點，我採用遊戲手段貫穿整個課堂，使課堂教學氛圍活躍，從而達到教學目的。遊戲拓展是國小生有效的健身方法，其內容豐富，形式多樣，深受學生的喜歡，對培養學生的團結協作及集體主義精神，遵守紀律，勇於進取，敢於創新，大膽競爭等優秀品質起到作用。

三、學情分析

本次的教學對象是四年級學生，這一階段的學生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢於表現自我，但注意力容易分散，不易長時間集中，所以在本課教學內容的設計中，我根據國小生的心理和生理特徵，採用遊戲活動爲主要教學手段，不斷變化遊戲方法，合理安排，注意啓發誘導，鼓勵學生自學、自評、互學互練。用遊戲引趣、激趣、促趣，使學生逐步養成競爭的習慣，不斷促進學生髮展。

四、教學目標及重點、難點

認知目標：通過學習，初步瞭解蹲距式起跑的動作方法和遊戲“火炬傳送接力”的方法。

技能目標：使80%的學生初步掌握蹲距式起跑的動作方法，培養學生起跑的正確姿勢，鞏固起跑的技能，發展學生起跑的能力，促進下肢和內臟器官的發展。

情感目標：培養學生體育運動精神，提高動作的協調性和發展學生奔跑速度。

重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑後的加速跑的技術特點。

難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑後的加速跑重心的變化過程。

五、教學設計的指導思想

本課教學以新的“體育課程標準”爲教育指導思想。

1 以學生爲發展中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。

2 關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由於學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同的練習，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

六、教學方法的運用

針對課的教學目標和學生的實際，遵循“以學生的實際出發，培養競爭意識”的教學理念。在教學過程中，主要採用以下幾種教學方法：

1 情境教學：創設情境，激發學生的興趣。

2 啓發教育：通過啓發，引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。

3 團結教學：發揮學生的主體地位。通過小團結比賽互相促進提高，加強學生的合作精神。有助於學生形成互幫互助共同提高的集體意識。

七、本次課的主要內容：

蹲距式起跑。由於動作練習比較單調、枯燥，因此，這次課我設計了多個遊戲環節，它們包括“大球小球”“擲飛機”“火炬傳送接力”等。

1 爲了把大家的精神集中到課堂上，我運用了集中注意力的遊戲“大球小球”。

2 在準備活動中，爲了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我採用遊戲“擲飛機”進行熱身活動，不僅激發學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關節、韌帶活動起來，爲下面的學習做好鋪墊。

3 進行課的主要部分：蹲距式起跑

首先用語言引導：同學們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時間裏達到最大？

然後向同學們講解示範蹲距式起跑的動作要領（蹲距式起跑包括“各就位---準備---跑”三個動作，它們的動作方法爲：1各就位：主身自然放鬆，踏上起跑器，目視前下方。2 預備：吸氣，從容擡臀略高於肩，肩部略過起跑線。3 鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾），分組練習，教師巡迴指導。

最後進行遊戲“火炬傳送接力”。

總之，整堂課在促進學生身心健康的同時讓學生在學習的空間中盡情發揮，感受團結協作的集體精神，培養他們的競爭意識。從而使身體素質得到提高，技術動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。

蹲踞式起跑教案 篇四

尊敬的各位專家、評審、老師：

大家好！我是來自石家莊市新華區紅鷹國小一級教師王軍。今天我說課的內容是：水平三五年級《蹲踞式起跑》第一課時。

一、教材分析

主教材蹲踞式起跑是在水平二國小生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。爲水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反覆練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，並能把起跑與起跑後的快速跑結合起來。

輔教材上肢遊戲《推小車》，發展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。

二、教學目標

（1）知識目標：瞭解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。

（2）能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。

（3）情感目標：樂於接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。

三、教學重點

蹲踞式起跑的聯貫性

四、教學難點

臀高於肩、重心前移，肩超過起跑線

五、教學過程

爲了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段

（1）教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人蔘與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。

（2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示範講解法，激勵評價法

（3）教學環節：準備階段，探究學習階段，遊戲階段，放鬆結束階段

1、準備階段

★進行2分鐘左右的隊列練習，注重培養學生良好的組織紀律性，改善身體形態。

★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作爲準備活動。激發學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。

★複習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發揮小組長做用，這樣有利於學生的分組訓練。

2、探究學習階段

★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是採用站立式起跑？他採用的是什麼起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑

教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知慾望。

★探究問題：把教學內容轉化爲幾句短語，藏於錦囊。將錦囊分發給各組小組長，並說明，在心中有疑問的時刻，打開錦囊。通過錦囊讓每個學生清楚知道每個環節的技術要點，通過自主探究對教學內容進行大膽研究、嘗試。

★教師示範：在學生自主探究的基礎上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示範。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學生能夠很好地解決並掌握教學重、難點。

★學生練習：教師完整示範之後以組爲單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現師生互動。然後由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。

3、遊戲階段

輔教材上肢遊戲，《推小車》

本遊戲體現合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發展學生上肢力量。遊戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養自我保護意識。

4、結束部分

選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放鬆緊張肌肉的目的。

總之，通過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。

教學效果:本課練習密度預計:35%；平均心律預計:125次/分；學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。

我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。

《蹲踞式起跑》優秀教案 篇五

今天我說課的內容是水平三，國小5年級田徑教材中的蹲踞式起跑。我將從以下八個方面進行闡述。

一、指導思想：

依據新課標的要求，在教學內容，教評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面爲目標，以健康第一爲指導思想。對於國小生來說，更要關注其運動興趣，以學生髮展爲中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應該講明本次課的教學內容和對身體發展和增強體質的作用。

二、我對這節課教材作如下分析：

本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術。快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有着重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢技術動作。

三、學情分析：

本次課的教學對象是國小5年級，男女比例相當，各方面素質一般，存在着個別差異。但總體的性格活潑好動，求知好奇心都比較強，喜歡錶現自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵爲主，充分調動學生的興趣。在這一階段應該加強有利於速度、力量等身體素質的練習，掌握簡單的體育基礎知識。

四、基於這樣的教學思路，本課學習要達到以下教學目標：

1、學生能初步掌握並能說出蹲踞式起跑姿勢技術要點。

2.90%的學生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑後的加速跑5-6次，並且通過跑格的遊戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有10%的同學隨堂組內跟進學習。

3、學生在自我體驗和合作探究中完成學習任務和負荷目標。

五、本次課的重難點

重點：讓學生理解身體和地面形成的'適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。

難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。

六：基於以上分析，本課擬採用如下教學方法：

1、講解示範法：語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啓發學生積極思維，學練結合。

③教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。④通過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術動作有個更直觀的影響。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生運動慾望，開拓進取，達到目標。

4、設問法：通過步幅的大小，設問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。

七：爲了達到本次課教學目標，該課的教學過程分爲三個部分：

一、準備部分（課堂常規）

主要採用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣佈本科的內容。通過“蛇行跑”、配音樂做活力健身操充分調動學生的學習興趣。

二、基本部分（課的主要內容）

第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。

第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。

第三步：讓學生帶着嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示範及講解，使學生對比並建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據教師的動作在分組練習。

第四步：爲了解決本次課的難點，我先巧設反問引發思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？通過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的遊戲，學生根據不同距離的“標誌格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速後步幅應該大。

第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的遊戲。讓學生在跑“格”的（轉載請註明來源：）遊戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑後加速的重要性。

三、結束部分

（1）、整理隊伍，散開。

（2）、跟着音樂和老師同做放鬆舞蹈《青花瓷》，調整呼吸。

（3）、小結本次課的內容。

（4）、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

八、通過上面的教學步驟，本次課的預計效果：

密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據我教學的經驗，學生基本能夠完成本次課。

九、爲了完成課的內容和預計效果，我做了以下課前準備：

1、熟悉教材。

2、瞭解學生及場地器材設施。

3、根據課前要求佈置場地。

《蹲踞式起跑》優秀教案 篇六

一、指導思想：

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”爲依據，以最終使學生終身受益爲宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展爲中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

二、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有着重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。

三、學情分析：

本次可的教學對象是國中一年級50名學生，這一階段的學生正處於比較平穩發育期向發育高峯期過渡的階段。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利於提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

四、教學目標的確定：

1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑與起跑後的加速跑的動作方法。

2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑和起跑後的加速跑的技術。

3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

五、本課的重、難點：

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑後的加速跑的技術特點。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑後的加速跑重心的變化過程。

六、教法的應用：

根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合中學生形象思維能力較強，善於模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課採用下列教學法：

1、講解法：

語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣，樹立學、練信心。 ②精講，幫助學生掌握動作要領，啓發學生積極思維，學練結合。

2、示範法：

完整示範，建立概念，動作正確優美，利於模仿。

①教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。 ②通過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力慾望，開拓進取，達到目標。

七、教學程序：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分爲：導入熱身、課的主體部分、身心放鬆等三部分。

1、導入熱身：

（1）、教學常規。

①、體育委員整隊、檢查人數，並向老師報告出勤情況處置見習生。 ②、上課：師生問好！

③、宣佈課的內容。

（2）、熱身活動。

①、繞大圓圈慢跑：教師指導，同學做其同步練習。

②、遊戲：《帖膏藥》目的：集中注意力，發展反應能力。

2、課的主體部分：

（1）、學習蹲距式起跑技術

①、教師講解、示範蹲距式起跑與起跑後的加速跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”（或“跑”）三個階段。聽到“各就位”口令後，兩手撐地，雙腳前後距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指併攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40~50釐米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令後，從容而平穩地擡起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高於肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令後，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前後擺動，同時兩腿迅速蹬起。起跑後身體重心前壓雙腳用力蹬地向前加速重心慢慢擡高進入起跑後的加速跑。

②、分解教學教師指導，帶領動作練習。

③、分組練習：

全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音後第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

④、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

3、身心放鬆：

（1）、整理隊伍，散開。

（2）、教師講解，示範。

（3）、小結佈置課後作業和下次課的內容。

（4）、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

4、整堂課練習密度約爲：28--31%，練習強度中等偏上，分組練習時強度達最高峯

蹲踞式起跑教案 篇七

內容

1.蹲踞式起跑

2.接力遊戲

重點

手臂推離，腿部蹬擺，重心前移。

難點

上下肢協調，蹬擺配合連貫

1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術動作，爲提高快速跑能力打下基礎。

2.身體目標：發展速度、力量、爆發力等身體素質。

3.情感目標：培養團結協作互助和勇於探索的。;

教學內容

一、蹲踞式起跑

動作要領： 兩手扶地，後腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，後腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預備後，慢慢擡起上體，臀部要稍高於肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預備”和鳴槍三個階段。

二、接力遊戲

1.學生根據平時自己所瞭解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習，看哪一組最正確。

2.請同學們把自己練習的動作出來進行講解示範，

3.學生在教師口令下行進間練習。

3.學生分組自主練習，互幫互助。

4.集合學生展示。

5.學生在教師口令下進行比賽

組織：各小組分散

三、活動過後

1.組織放鬆

2.本課

3.宣佈下課，師生再見

蹲踞式起跑教案 篇八

學習目標

一．任知目標：學習和了解彎道蹲踞式起跑及彎道加速跑

二．技能目標：基本掌握彎道蹲踞式起跑和彎道跑技術的動作要領

三．情感目標：加強學生的身體協調性，發展奔跑能力和靈敏性，激發學生學習的積極性，培養學生不怕苦不怕累的精神，200米起跑教案。

教學內容

一．學習彎道起跑技術和彎道加速跑動作要領

二．各種與遊戲相結合的練習

熱身階段 5 分鐘

1、整理隊伍

2、迅速集合，體育委員整隊並檢查人數；

3、精神飽滿，注意力集中

4、認真做好隊列隊形練習

組織和紀律能力的培養 5分鐘

徒手操

1）頭部運動

2）擴胸運動

3）要部運動

4）膝關節運動

5）正壓腿

6）側壓腿

7）手腕，踝關節

1、迅速按要求排好隊伍並整理隊伍

2、聽口令完成動作

發展學生的協調性和靈敏性，活動開關節柔韌性 小 學習與實踐階段 15分鐘 1.學習200米起跑技術及起跑後的加速跑，教案《200米起跑教案》。（重點：彎道起跑、起跑器對彎道切點的位置上。相應地在“各就位”動作時，左手應撐在距起跑線後沿5～10釐米處。聽到哨聲後，從跑道右側起跑加速直線向正對彎道切點的位置跑去儘量貼着跑道的左側跑）

1、認真聽講

2、積極模仿

3、聽口令原地練習，自動調整起跑器的位置

4、起跑後要緊貼彎道練習加速

講解示範

調整起跑器的位置

2、講解示範起跑後的加速動作要領

3、組織學生原地起跑

4、引領學生練習熟悉

（隊形爲兩列）

1、讓學生充分了解調整起跑器的方法和作用

2、掌握起跑後彎道加速技術

放鬆與總結 3分鐘 身心放鬆練習

1、全身放鬆{深呼吸慢呼氣}

2、手部放鬆

3、腿部放鬆

《蹲踞式起跑》優秀教案 篇九

一、教材分析

主教材蹲踞式起跑是在水平二國小生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。爲水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反覆練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，並能把起跑與起跑後的快速跑結合起來。

輔教材上肢遊戲《推小車》，發展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。

二、教學目標

（1）知識目標：瞭解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。

（2）能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。

（3）情感目標：樂於接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。

三、教學重點

蹲踞式起跑的聯貫性

四、教學難點

臀高於肩、重心前移，肩超過起跑線

五、教學過程

爲了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段

（1）教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人蔘與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。

（2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示範講解法，激勵評價法

（3）教學環節：準備階段，探究學習階段，遊戲階段，放鬆結束階段

1、準備階段

★進行2分鐘左右的隊列練習，注重培養學生良好的組織紀律性，改善身體形態。

★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作爲準備活動。激發學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。

★複習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發揮小組長做用，這樣有利於學生的分組訓練。

2、探究學習階段

★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是採用站立式起跑？他採用的是什麼起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑

教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知慾望。

★探究問題：把教學內容轉化爲幾句短語，藏於錦囊。將錦囊分發給各組小組長，並說明，在心中有疑問的時刻，打開錦囊。通過錦囊讓每個學生清楚知道每個環節的技術要點，通過自主探究對教學內容進行大膽研究、嘗試。

★教師示範：在學生自主探究的基礎上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示範。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學生能夠很好地解決並掌握教學重、難點。

★學生練習：教師完整示範之後以組爲單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現師生互動。然後由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。

3、遊戲階段

輔教材上肢遊戲，《推小車》

本遊戲體現合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發展學生上肢力量。遊戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養自我保護意識。

4、結束部分

選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放鬆緊張肌肉的目的。

總之，通過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。

教學效果:本課練習密度預計:35%；平均心律預計:125次/分；學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。

我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。