高中體育教案範本（精品多篇）

高中體育的教案 篇一

一、教學目標

【知識與技能】

初步建立完整的正面雙手墊球動作表象，能說出正面雙手墊球的動作要領，85%的學生能學會並且運用到排球比賽當中。

【過程與方法】

通過分組練習、分解練習等方法，發展身體協調用力的能力。

【情感態度價值觀】

樹立不畏困難，團隊協作的精神品質，體會參與體育運動的樂趣。

二、教學重難點

教學重點：掌握正面雙手墊球動作要領

教學難點：注意手臂夾緊，手臂觸球點不易找準。

三、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規

體委整隊，師生問好，檢查着裝和出勤情況，強調紀律和安全，安排見習生。

2.導入

體育新聞導入：同學們關注體育世界欄目嗎？其中一期報道了郎平教練帶領中國女排一路過關斬將獲得了世界冠軍。郎平教練在接受採訪時說：“不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程。”女排隊員小時候訓練內容也是像大家一樣，只是他們非常刻苦、認真。大家一起發揚女排精神，爭取以後也達到像她們一樣高的水平。大家有沒有信心？今天我們來學習女排隊員在奪冠比賽中最常用的排球技術—正面雙手墊球。

(二)準備部分(8分鐘)

1.慢跑

在教師的組織、體委帶領下，呈兩路縱隊繞排球場慢跑兩圈。

2.徒手操

四列橫隊，前後左右間隔各一臂的距離，成體操隊形散開。教師帶領下做熱身操。

3.誘導遊戲：墊球接力

遊戲方法：將學生分爲人數相等的兩組，並在排球場地底線站好，當聽到信號後，排頭隊員兩臂併攏，用手臂持球跑動前進，穿過球網到對面場地底線將球交給下一個隊員，該隊員接球后依舊跑動前進，全隊依次進行。所有人做完後，首先完成的隊伍獲勝。

規則：球落地後應立即撿起，並在掉球處重新開始做。

(三)基本部分(28分鐘)

1.教師示範：

(1)教師進行兩次不同方向的示範。

2.教師講解：

(1)準備姿勢：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置於胸腹前。

(2)迎球：快速移動至球落點處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰。

(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的後下方。

(4)墊球手型：疊指式、互靠式、抱拳式

(5)墊擊球部位：手腕以上約10cm

關鍵字：插、夾、壓、蹬、擡。快速插入球下，手臂夾緊，壓腕、蹬地、擡臂墊球。

3.練習：

(1)無球練習。學生練習兩臂靠攏。在兩臂之間放一張紙。做擡臂動作，要求練習中紙不能掉落。

(2)有球練習。學生兩人爲一組，一人持球，一人做墊球動作。手臂接觸到球即可。不要將球擊落。感受手臂墊球部位。練習2分鐘後小組內兩人換位練習。教師巡視糾錯。

(3)優生示範，表揚優生、鼓勵全體同學。

4.檢驗：

組織排球比賽。學生分爲兩組。分別位於兩側場地。只允許正面雙手墊球，雙方隔網墊球進攻。墊球出界或一方隊員兩次墊球視爲犯規。墊球至對方場地，球觸及對方地面爲勝利。

(四)結束部分(6分鐘)

1.放鬆：播放音樂做放鬆操。

2.教師小結：總結本節課學習內容，表揚學生積極努力的學習態度。

3.宣佈下課：師生再見，回收器材。

高中體育教案 篇二

水平階段：

水平一(二年級);

教學目標：

1、知道羽毛球挑球的動作方法。

2、能初步學會羽毛球挑球的動作。

3、練習中表現出勇敢、果斷和不怕困難、爭取勝利的精神。

教學內容：

1、羽毛球：正、反手上一步挑球。

2、遊戲：發球比遠教學重點：手腳配合、協調用力。教學難點：動作連貫、協調。器材準備：羽毛球若干，球拍自備。

教學步驟：

一、準備階段(7--8分鐘)

1、體委整隊集合、彙報人數。

2、師生問好，宣佈本課內容。

3、隊列、隊形練習(向左、向右轉)。

要求：兩腳同時登地

4、由小組長帶領分組慢跑。

5、羽毛球操。

學習階段(17—21分鐘)

1、複習正手顛球。要求：球拍要平。

向上顛

2、示範正手上一步挑球動作。要求：認真觀看。

比較和顛球的不同

3、組織學生練習

要求：

1)運動隊隊員當老師助手進行幫助練習。

2)沒人打三個球。

3)集體徒手練習3—4次。

4)平均分成四組練習3—4次。

4、示範反手上一步挑球。

要求：

1)認真觀察。

2)比較和正手挑球的不同。

5、組織學生練習。

要求：

1)集體徒手練習3—4次。

2)平均分成四組練習3—4次。

遊戲、比賽—發球比遠(10-12分鐘)

1、教師講解示範遊戲方法、規則。

2、學生分組遊戲、比賽。

3、總結比賽中出現的情況，強調規則再比賽。

4、評價比賽結果。

放鬆身心階段(2—3分鐘)

1、教師提要求。

2、學生分散隨師示範作簡單放鬆動作。

結束部分

1、總結練習、比賽情況

2、安排學生收拾器材。

3、師生再見、宣佈下課。

練習密度預計

1、本課實練時間xx分鐘。

2、本課密度x%。

3、平均心率xx左右。

本課指導思想：

重視學生身體體會，以遊戲結合技術進行練習，合理安排運動負荷，以達到育體、育心的育人目標。場地器材：操場

注：本教案在實際教學過程中可能有所變動。

高中體育教案 篇三

教學內容 籃球：1．原地雙手胸前傳接球； 2．行進間運球

教學目標 1．認知目標：通過教學，使學生懂得原地雙手胸前傳接球與行進間運球的動作要領，領會運動的節奏感；2．技能目標：通過教學，使95%以上的學生在初步掌握雙手胸前傳接球技術的同時，基本能跟上音樂節奏，50%左右的學生能在教師指導下完成雙手胸前傳接球動作，80%以上的學生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動作和較好地掌握行進間運球技術；3．情感目標：通過教學，初步培養學生對籃球運動和鑑賞能力及發展學生自學、自練、自控、自調、自評的能力和創造思維能力，培養集體榮譽感，體驗成功感。

教學過程一．原地雙手胸前傳接球1． 熟悉球性1） 雙手彈撥球2） 環繞頸部交接球3） 環繞腹背交接球4） 環繞單腿交接球5） 環繞雙腿交接球6） 雙手拋接球7） 單手拋接球教學重點：球感教學難點：動作協調2． 組織：每人一球，同時進行練習3．

教法與步驟：1） 教師示範，同時歸納、講解動作要領2） 觀察學生練習3） 集體糾正4） 教師用音樂指揮學生練習4． 行進間運球接力賽方法：把學生分成人數相等的八組，面向圓心縱隊站立，教師發令後，各隊第一人行進間運球繞過標誌物後跑回，連續二次。當回來後觸及第二人手時，第二人迅速運球跑出，依此類推，以各隊最後一人運球到本隊起跑線的快慢決定勝負。5． 放鬆整理活動1） 舞蹈（持球波浪操）2） 自創造型6． 小結講評7． 收回器材8． 師生再見

高中體育教案 篇四

一、指導思想

根據高中學生思想較成熟，對運動技術的掌握能力增強，對自身運動項目具有一定的選擇性這一特點及體現“健康第一”、發揮“雙主”優勢這一指導思想，較爲靈活地安排該節課，旨在創造輕鬆活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強體質，提高技術。

二、教材分析

該節課是三級跳遠單元的第一節課。教學目標是要求學生初步掌握三級跳遠的技術動作，體會出三級跳遠的三步節奏。三級跳遠的技術對於高中生來說已不再是高難度的運動技術，關鍵是學生願不願學和教師如何去引導其學的問題。解決了上述問題，該目標就不難實現。另外三級跳遠對下肢的爆發力及人體的協調性和心理素質的要求較高，所以採取各種方式的跳躍練習來增強體質、發展力量、提高跳躍能力、增強協調性、鍛鍊意志品質、愉悅身心是這節課的又一重要目標。

三、教學步驟

1、通過“五官移位”這一趣味性的遊戲，將學生注意力集中到課堂，然後聽着音樂根據個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發揮學生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學模式，避免了單調、呆板的缺陷，以調動學生的運動興趣。通過競賽的形式有針對性地進行跨步跳和單足跳練習，在爲主要內容作好準備的同時又調動了學生參與運動的興趣和積極性，同時還培養了學生爭強好勝，奮勇拼搏的體育精神。

2、因該節課爲三級跳遠的第一節課，所以就將場地設在寬闊的跑道上進行。由示範講解、出示教學掛圖開始，使學生對三級跳遠有個完事的初步認識。原地跳躍練習和4—6步行進間跳躍練習，促使學生掌握三級跳遠的基本技術，再通過跳過實心球練習來掌握“三步”的節奏，最後進行完整的動作練習。另外，期間要多注意學生的反饋信息，適時加以引導。

3、設置各種跳躍練習的場地，要求學生自由分組和選擇運動項目，發揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術水平和終身體育能力，提高下肢爆發力，增強協調性。通過自主組織些跳躍遊戲（鬥雞、跳繩等）來增強體質的鍛鍊和培養學生羣體意識及團結協作的集體主義精神，達到愉悅身心，增進健康的目的。

高中體育教案 篇五

【教學目標】

1．通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續遊進50~100米；熟悉並掌握踩水和反蛙泳的基本技術，瞭解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復甦的流程和方法。

2．正確引導和教育學生自覺遵守水中活動的相關安全規定，不做容易引起危險事故的事情，學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養學生遇事沉着冷靜、團結互助的優秀品質，保持積極向上的精神狀態。

【教學重難點】

1．教學重點：通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續遊進50~100米；熟悉並掌握踩水和反蛙泳的基本技術，瞭解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復甦的流程和方法。

2．教學難點：學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養學生遇事沉着冷靜、團結互助的優秀品質，保持積極向上的精神狀態。

【教學過程】

一、新課導入

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分爲競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

二、新課學習

（一）認識游泳運動

1．運動特點

游泳是在水環境中進行的運動，呼吸方式與大多數陸地運動不一樣，具有獨特性；由於水的浮力和阻力作用，人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應和學習；游泳時身體各關節和肌肉幾乎都要參與，是項全身性的運動；由於水的浮力和阻力作用，在水中運動時降低了對骨骼、關節和肌肉的衝擊，能使運動傷害程度降到最低。

2．運動價值

游泳是一項生存技能，在自己或是他人遇到溺水時，能夠自救或是救助他人；經常游泳有助於加速身體新陳代謝、促進血液循環，提高心肺耐力和肺活量，增強心血管系統的機能，提升體質水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛鍊勇敢、堅毅的意志品質，增強自信心。

3．運動原理

游泳運動是人在水中行進的一項運動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學原理，並與人體力學和流體力學等理論緊密相關。

游泳划水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向後划水時候儘量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前遊進的阻力。這樣，向後的推力大，身體向前的阻力小，就會遊得更順暢和更快。

思考討論：游泳有哪些安全須知？

（二）技術提高與運用

1．蛙泳

蛙泳，因與青蛙的遊進動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個動作結束後都有滑行放鬆時間，比較容易學會，遊起來也比較輕鬆。此外，蛙泳還便於觀察前方，在實用游泳領域（如踩水、救生等）經常採用。

思考討論：游泳鍛鍊對心肺功能有什麼影響？

2．自由泳

自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結構合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。

3．溺水急救方法

人溺水後會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內進行心肺復甦術（CPR）可提高溺水者的復活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸爲主，急救過程按以下步驟進行。

（1）呼叫求助，撥打急救電話

發現有人溺水時，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。儘快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當前位置。

（2）立即進行心肺復甦（CPR）

將溺水者救助上岸後，先判斷其意識，如發現其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進行心肺復甦。

心肺復甦時，先使溺水者仰臥躺平，擡起下顎，使頭頸部與軀幹成直線，將其雙手置於體側。然後檢查並清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接着做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對準溺水者嘴裏緩緩吹氣，待其胸廓稍有擡起時，放開其鼻孔，每次持續吹氣1秒以上。

人工呼吸後立即對溺水者進行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至於其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達到5釐米，按照100~120次1分的節奏按壓30次。

然後不斷循環2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續進行心肺復甦，直到溺水者心跳和呼吸恢復爲止。

（3）送醫院救護

溺水者心肺復甦成功後，或恢復呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉爲側臥位，等待醫護人員到來後送醫院救治。

（三）遊戲與比賽

水中游戲和比賽可以使學生在學習枯燥的技術動作之餘能夠享受水中活動的快樂，培養樂觀開朗，善於交往與合作的品質。通過水中比賽，能夠檢驗學生平時技術學習的情況，同時使學生學會遵守比賽規則，培養學生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰自我的體育精神，正確對待比賽的勝負，勝不驕、敗不餒，學會總結經驗，積極面對下一次挑戰。

1．持阻力板打水練習

持阻力板打水練習主要是通過打水練習提高學生腿部力量，鞏固打腿技術動作。將打水板垂直置於水中，增大擋水面積，持打水板進行蛙泳或自由泳打水。可以採用一對一對抗的形式，兩人將打水板相對，同時進行打水，哪邊學生先後退，即爲失敗。也可以採用小組接力的形式進行持阻力板打水接力遊戲。

2．打水接力運球

該遊戲可以幫助提高學生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習的形式，增加活動的樂趣，以接力形式培養學生團隊意識。學生只能用頭向前頂球並以自由泳打水前進，到達後，將球傳給下一名同學。

3．踩水計時賽

踩水計時賽主要發展學生速度、力量和耐力，提高踩水技術及深水自救能力。將學生分成幾組在深水區進行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計時，按時間多少成績排列名次。此遊戲可以根據學生能力，逐步增大踩水難度和負重。

（四）發展體能

要合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。安排一般體能訓練可以全面地發展學生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質，提高學生各器官系統的機能，並使學生身體各個部位得到均衡發展。一般體能訓練，可爲提高專項運動所需要的身體能力打下基礎。與此同時，還需要合理安排專項體能訓練，任何專項對身體都有着特殊的要求，一般體能訓練並不能代替專項體能訓練。

進行一般體能訓練時，可以採用多種多樣的身體練習方法，改進學生身體形態，促進身體健康，提高身體機能，全面發展身體素質。

進行專項體能訓練時，則根據游泳項目所需進行一些有針對性的身體練習，發展和改善與游泳技術、成績有直接關係的專項運動素質和身體形態、機能。

（五）自我評價

根據高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行爲、體育品德三個方面學科核心素養，結合游泳運動的學習目標和要求，依據《自我學習評價表》，學生反思在游泳學習活動中的行爲表現與能力水平，綜合判斷在游泳學習、比賽和鍛鍊活動中表現的素養水平，並在自我評價後爭取進一步提高。

高中體育課教案 篇六

一、教學背景

在以往的舊的體育教學觀念影響下，教師填鴨式地教 ，學生被動地學，再加上中學生體質健康標準達標測試給學生造成了一定的心理負擔，出現了隨着年齡增長，喜歡上體育課（特別是喜歡體育活動）的人數呈下降趨勢的現象。其中高三女生特別突出，上體育課時出現無精打采，畏難情緒增大，藉故請假的增多了等等情況。我認爲體育課對於學生來說應該是很有興趣的一門課，但是由於體育課的教學理念過於陳舊，內容單調重複，方法簡單缺乏新意，學生漸漸對體育課的興趣降低，最後還可能對體育課產生一種厭惡心理，尤其是高中女生。如何改變這種現狀呢？我在教學中嘗試對於不同的身體條件用不同的體育遊戲來促進體育教學，以此來提高高中學生特別是高中女生對體育課的學習興趣。

這是開學初的一個單元一節體育課，教學內容是身體素質恢復性練習，重點是提高學生靈敏素質。爲了達到教學目的，男女生都安排了體育遊戲內容。

二、教學過程

教學背景：高三（2）班是一個文科班，女生有10多人身體素質較好，活潑好動，有幾個還是班級的體育骨幹，另外的女生則身體素質一般，不怎麼愛活動。

課堂上：

教師：同學們，今天我們做一個遊戲 ……

學生：不是 “貼膏藥”吧（小聲地說）。

教師：不是，是個新遊戲，方法是：所有人圍成一個圈並且編號；老師喊一個號後將一個排球高拋；其他同學跑開；被喊中號的同學上來拿球喊停；然後用球滾過擊打其他同學；打中後交換角色，不中繼續。

同學們高興地去玩去了。五分鐘後 ……

學生：（大聲地）老師換一個吧，這個不好玩。

教師在想：這幫女生還挺挑剔！再一想，也難怪，這些女同學中有幾個是體育特長生和學校運動隊成員，還有好幾個身體素質也不錯，這個遊戲對於她們是有點簡單了。索性給她們換一個男生的項目 ----“打野鴨子”。不過這個遊戲要求比較高，不知道她們行不行。

教師：好吧，我們換項目。大家聽好：前排同學圍成一個大圈，用排球擊打圈內的同學，圈內的同學自由奔跑躲避，擊中者退出，如果接住可以重新進來一個；直到全部擊中後交換。

場面一下子熱鬧起來，同學們奔跑、跳躍、躲閃，歡聲笑語不斷。被打中者也興奮的大叫。

教師：同學們你們真行！沒想到這個遊戲你們做得還真不錯。

學生甲：老師，我覺得還是簡單了，還有沒有更難的。

教師：可以。只要將排球換成兩個或者三個；記住：必須注意力集中，視野開闊、反應要快；當然也要注意安全。

學生乙：不行，別換了，受不了了 ------

遊戲還是增加難度了，而且效果很好。學生們鬨堂大笑，被打的同學也是樂不可支。哈哈的笑聲瀰漫在運動場中。只看見學生滿場飛，夾着尖叫聲和笑聲。

教師用一種滿臉喜悅的神情看着學生，在想：看起來溫文爾雅的女生，想不到她們是那樣的活躍，真有種自嘆不如的感覺。

高中體育教案 篇七

學習內容：

彎道跑

教學目標：

1、學生能夠基本掌握彎道跑的技術動作。

2、學生能積極主動參與練習，在練習中鍛鍊下肢力增強身體素質的發展。

3、學生能在練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。

4、培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質和團結協協作的集體主義精神；能在課堂內自覺、自律、自強，並不乏個性的張揚。

教學重難點：

重點：合理的傾斜角度，正確的擺臂動作，兩腳的着地方法。

難點：控制重心，克服離心力，保持身體的平衡。

教與學過程的設計思路：

（1）開始階段

熱身運動，預防傷害事故。

（2）激發運動興趣階段

以遊戲的方式把學生引領進一個輕鬆愉快的學習氛圍，從而爲學習主教材做好準備。

（3）掌握運動技能和提高階段。

通過靈活多樣的教學方法手段，激發學生的學習熱情培養學生的學習興趣，在學是掌握彎道跑技術的同時，提高學生自主實踐的能力，爲學生的終身體育奠定良好的基礎。

（4）結束調整階段。

上述練習學生的身體負荷已經達到了一定的強度指數身體機能開始下降，通過放鬆練習，讓學生在歡快中結束本課。