《做情緒的主人》教學設計 學案 教案

《做情緒的主人》教學設計
《做情緒的主人》學案
1.醫生用一句話“一個小丑進城，勝過一打醫生”治好了法拉第的病，說明了什麼？
 
2.每當你遇到不如意的事情或者心情不好時，你都是怎樣來調節自己的呢？
 
3.調控情緒的方法有哪些？
 
《做情緒的主人》教案
一、教學目標
    1．基礎知識
 　（1）認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
   （2）知道情緒調控的一些有效方法。
    2．能力培養
    逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調節、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
二、教學重點
    “方法提煉”、“善於表達不滿”
三、教學方法
    綜合法(講述、提問、啓發引導、討論、演示等相結合)。
四、教學過程
 導入新課：俗話說“人非草木，孰能無情？”我們在學習、生活中會有不同的情緒體驗，有時高興，有時憤怒，有時憂愁，我們都知道，世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。人的情緒都是由一定的人、事、物引起來的也是人的心理活動的表現。
看課本，讀一讀多愁的老奶奶笑了的故事。
提問：1.老奶奶爲什麼天天發愁，吃不下飯，睡不着覺？
2.老奶奶這麼考慮問題有可能會對她帶來什麼影響？

3.鄰居對老奶奶說了什麼話，讓發愁的老奶奶笑了？
教師歸納：通過上面的分析，我們看到情緒深深的影響着人們的言行。每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有愉快的心情，那麼，如何培養和保持良好的情緒呢？這就是我們這節課要學習的內容。
一  做情緒的主人
（一）小丑進城
  在現實生活中，我們難免會悲傷、苦悶、憤怒……這些不良情緒是有害的，爲此，我們不能象老奶奶那樣多愁善感，必須學會情緒調節。
閱讀材料：“法拉第的故事 ”
問題：1.醫生用一句話“一個小丑進城，勝過一打醫生”治好了法拉第的病，說明了什麼？
（1.調節好情緒，可以促進身體健康。2.說明我們應該笑對生活，做情緒的主人）
閱讀材料：前不久，禽流感問題成爲世界關注話題，由於專家預測禽流感可能引發世界性大流行，使國際社會十分敏感...而我們中國零星感染禽流感的報道也頻頻出現。
  問題：面對禽流感，你是什麼心態？做出什麼行爲？
（緊張、害怕，不敢吃雞和雞蛋；心態穩定，覺得很安全，雞和雞蛋照吃不誤）
以上分析都說明了情緒變化對人們的學習、身體、生活的影響。所以，我們必須善於調節、控制自己的情緒，保持積極的情緒。
那麼，怎樣才能讓自己的情緒表達既合情又合理，並控制在一定的程度和範圍內，時刻保持樂觀、開朗的心態呢？
（二）方法提煉
請同學們說一說：在我們日常生活中，是否也遇到一些不如意的事情，產生過一些不良情緒。每當你遇到不如意的事情或者心情不好時，你都是怎樣來調節自己的呢？四人一組討論。
通過同學們各種回答，我們下面來歸納一下調控情緒的方法有哪些？
（哭一場、找一個人傾訴、找出問題，努力學習；接受批評，改正缺點；……）
呈現歸納：

（1）轉移注意力       改變注意焦點
                      改變環境


（2）合理發泄情緒      在適當的場合哭一場
                      向他人傾訴
                      進行劇烈運動
                      放聲歌唱或大聲喊叫

（3）主動控制情緒     自我控制
自我暗示
自我激勵
心理換位
學會升華
 
情緒調節的常見方法：P45
意志控制法、注意轉移法、認識改變法、合理發泄發法、盡情傾訴法、情緒昇華法……
請學生閱讀p45頁有關情緒調節的事例，找出情緒調節的相應方法並填寫。
除書上這六種方法外，同學們還知道或用過哪些情緒調節的方法嗎？
（能力排除法、幽默法、……）
 如果說心理是人的內心世界，那麼情緒就是這個內心世界的奇妙的“窗口”，透過這個窗口，我們可以觀察到一個人的內心世界。
 
 
鞏固案
1.    列舉調節情緒的常見方法。
 
2.    在日常生活中，我們如何讓自己的情緒表達既合情又合理。
 
 
3.    如果我們出現了消極情緒應該怎麼辦？